Pagina 1 din 1
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Regim + Fitness si forta. Ar ajuta suplimentele?
scris pe 2 feb 2011 22:42 de greuu
Find prima data cand postez aici vreau sa va salut pe toti utilizatori acestui site forum.
Povestea mea este asa: de foarte mic am inceput antrenamentele , la inceput ca o joaca dupa ca o pasiune si poate si mai mult. Mai exact am facut box de perfomanta timp de 14 ani . Aproximativ acum 4 ani am incetat sa mai practic si sa asezat peste mine o lene extrema si odata cu lenea sa asez un strat frumos de grasime , poate chear exagerat pot spune . De la 95 de kg cat trebuia sa imi mentin , am ajuns la 150. Acum 10 luni am realizat ca nu se mai poate si am inceput o cura de slabire in prima faza. Mananc maxim 1000-1200 kalori pe zi. In ultimele 2 luni am inceput sa fac si exerciti de fitnes + alergat (seara 12 km) + ridicari de greutati si sac. Am ajuns la 105 dar organizmu meu nu mai vrea sa mai slabeasca , tine de kg suplimentare parca cu dinti. Este adevarat sa dezvoltat masa musculara dar strat de grasime inca exista. Si mam gandit la o solutie :
OxyElite Pro -http://www.megaproteine.ro/suplimente-nutritive/Sl--259-bit---351-i-arderea-gr--259-similor/-OxyElite-Pro/
Se zice ca arde grasimile si ofera mai multa energie . Dar nu afecteaza si masa musculara ? adica daca ridic greutati si el arder grasimea , muschiul va mai avea cu ce sa se hraneasca ? mai ales daca eu mananc de regim .
Pe langa Oxyelite ar fi recomandat sa adaug si ceva de genu :
http://www.megaproteine.ro/suplimente-nutritive/Performan--355---259--sportiv--259-/-Animal-M-Stak/
Ar ajuta mai mult la marirea masei musculare? Dar nu as risca sa nu mai scap de grsime ?
Sper ca nu vam incurcat in intrebariile mele si va cer scuze daca am mai gresit la ortografie.
Va multumesc mult.
|
 sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Regim + Fitness si forta. Ar ajuta suplimentele?
scris pe 3 feb 2011 01:19 de ricardo
Find prima data cand postez aici vreau sa va salut pe toti utilizatori acestui site forum.
Povestea mea este asa: de foarte mic am inceput antrenamentele , la inceput ca o joaca dupa ca o pasiune si poate si mai mult. Mai exact am facut box de perfomanta timp de 14 ani . Aproximativ acum 4 ani am incetat sa mai practic si sa asezat peste mine o lene extrema si odata cu lenea sa asez un strat frumos de grasime , poate chear exagerat pot spune . De la 95 de kg cat trebuia sa imi mentin , am ajuns la 150. Acum 10 luni am realizat ca nu se mai poate si am inceput o cura de slabire in prima faza. Mananc maxim 1000-1200 kalori pe zi. In ultimele 2 luni am inceput sa fac si exerciti de fitnes + alergat (seara 12 km) + ridicari de greutati si sac. Am ajuns la 105 dar organizmu meu nu mai vrea sa mai slabeasca , tine de kg suplimentare parca cu dinti. Este adevarat sa dezvoltat masa musculara dar strat de grasime inca exista. Si mam gandit la o solutie :
OxyElite Pro -http://www.megaproteine.ro/suplimente-nutritive/Sl--259-bit---351-i-arderea-gr--259-similor/-OxyElite-Pro/
Se zice ca arde grasimile si ofera mai multa energie . Dar nu afecteaza si masa musculara ? adica daca ridic greutati si el arder grasimea , muschiul va mai avea cu ce sa se hraneasca ? mai ales daca eu mananc de regim .
Pe langa Oxyelite ar fi recomandat sa adaug si ceva de genu :
http://www.megaproteine.ro/suplimente-nutritive/Performan--355---259--sportiv--259-/-Animal-M-Stak/
Ar ajuta mai mult la marirea masei musculare? Dar nu as risca sa nu mai scap de grsime ?
Sper ca nu vam incurcat in intrebariile mele si va cer scuze daca am mai gresit la ortografie.
Va multumesc mult.
...ar fi indicat sa alergi dimineata pe stomacul gol sau imediat dupa antrenament (fitnes sau greutati) deoarece odata consumat glicogenul corpul va arde grasimi pentru energie...atentie la dieta si mananca obligatoriu dupa antrenamente alfel risti sa pierzi masa musculara si nu grasimea...si da, daca ai ajuns intr-o perioada de stagnare un supliment iti poate da imboldul de care ai nevoie...bafta...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: Regim + Fitness si forta. Ar ajuta suplimentele?
scris pe 3 feb 2011 11:55 de greuu
...ar fi indicat sa alergi dimineata pe stomacul gol sau imediat dupa antrenament (fitnes sau greutati) deoarece odata consumat glicogenul corpul va arde grasimi pentru energie...atentie la dieta si mananca obligatoriu dupa antrenamente alfel risti sa pierzi masa musculara si nu grasimea...si da, daca ai ajuns intr-o perioada de stagnare un supliment iti poate da imboldul de care ai nevoie...bafta...
Credema ca dupa atata timp dieta pentru mine e ceva normal , in fiecare zi salate piept de pui peste si multe legume , bine combinate ca nu pot manca pe toate odata.
Legat de alergat , alerg seara la 7 - 8 dupa ce am facut antrenamentul de forta si fitnes. Dar alerg destul zic eu pentru moment si nu transpir aproape deloc foarte putin . E ca si cum organizmul nu mai vrea sa slabesc sa blocat asa de vreo 2 luni. Legat de supliemnte cred ca varianta care o voi testa este : Oxylite pro +Animal Stak. Daca gresesc cu aceasta combinatie va rog sa spuneti cum ar fi mai bine. Antrenamente uneroi am facut si la 10 noaptea dupa alergat inca o tura de fitnes si forta . Dar degeaba rezultatele au incetat sa apara , masa musculara creste vazand cu ochi este adevarat , dar grasimea nu dispare.
Va multumesc.
Editat de greuu pe 3 feb 2011 11:56
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Regim + Fitness si forta. Ar ajuta suplimentele?
scris pe 4 feb 2011 01:11 de ricardo
Credema ca dupa atata timp dieta pentru mine e ceva normal , in fiecare zi salate piept de pui peste si multe legume , bine combinate ca nu pot manca pe toate odata.
Legat de alergat , alerg seara la 7 - 8 dupa ce am facut antrenamentul de forta si fitnes. Dar alerg destul zic eu pentru moment si nu transpir aproape deloc foarte putin . E ca si cum organizmul nu mai vrea sa slabesc sa blocat asa de vreo 2 luni. Legat de supliemnte cred ca varianta care o voi testa este : Oxylite pro +Animal Stak. Daca gresesc cu aceasta combinatie va rog sa spuneti cum ar fi mai bine. Antrenamente uneroi am facut si la 10 noaptea dupa alergat inca o tura de fitnes si forta . Dar degeaba rezultatele au incetat sa apara , masa musculara creste vazand cu ochi este adevarat , dar grasimea nu dispare.
Va multumesc.
...nu transpiri? cata apa bei pe zi? apa este foarte importanta cu atat mai mult in perioadele de slabire/definire cam 3-4 litrii/zi...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: Regim + Fitness si forta. Ar ajuta suplimentele?
scris pe 4 feb 2011 12:31 de greuu
...nu transpiri? cata apa bei pe zi? apa este foarte importanta cu atat mai mult in perioadele de slabire/definire cam 3-4 litrii/zi...
Din pacate beau cam 1,5 l max 2 pe zi si aia fortat rau de tot. Am zile in care beau cate un pahar mare de suc de portocale (facut in casa) dimineata si nustiu daca mai beau pana seara altceva . Am sa incerc sa ma fortez sa beau mai multa apa.
Multumesc pentru sfat.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Regim + Fitness si forta. Ar ajuta suplimentele?
scris pe 5 feb 2011 00:43 de ricardo
Din pacate beau cam 1,5 l max 2 pe zi si aia fortat rau de tot. Am zile in care beau cate un pahar mare de suc de portocale (facut in casa) dimineata si nustiu daca mai beau pana seara altceva . Am sa incerc sa ma fortez sa beau mai multa apa.
Multumesc pentru sfat.
...incearca incet incet sa maresti cantitatea de apa pe care o bei, pe langa hidratare apa ajuta in procesul de ardere a grasimilor  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
qumatru
Newbie
3 mesaje
|
Re: Regim + Fitness si forta. Ar ajuta suplimentele?
scris pe 31 mar 2011 11:40 de qumatru
Din pacate beau cam 1,5 l max 2 pe zi si aia fortat rau de tot. Am zile in care beau cate un pahar mare de suc de portocale (facut in casa) dimineata si nustiu daca mai beau pana seara altceva . Am sa incerc sa ma fortez sa beau mai multa apa.
Multumesc pentru sfat.
Eu am avut problema asta cand m-am apucat de sala. Lucram cot la cot cu profesionistul care ma indruma si nu transpiram nici pe frunte. Am rezolvat problema asta cu L-carnitina. Nici acum nu transpir excesiv, insa era o adevarata problema cand nu transpiram deloc. Efectiv puteai sa ma tii in soare la 40 de grade si eram uscat.
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: Regim + Fitness si forta. Ar ajuta suplimentele?
scris pe 31 mar 2011 15:20 de greuu
Eu am avut problema asta cand m-am apucat de sala. Lucram cot la cot cu profesionistul care ma indruma si nu transpiram nici pe frunte. Am rezolvat problema asta cu L-carnitina. Nici acum nu transpir excesiv, insa era o adevarata problema cand nu transpiram deloc. Efectiv puteai sa ma tii in soare la 40 de grade si eram uscat.
Multumesc mult pentru sfat , am rezolvat problema. avum beau cam 2 litri de apa doar in timpul antrenamentului plus in restul zilei. Adevaru ca acum transpir ca un porc.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
