Salutare,
sunt un tip la 1,77 m, 88 kg, 30 ani. M-am apucat de sala acum 4 luni(14.02.12) cand aveam 97 kg. Am reusit sa slabesc in acest timp 8-9kg, am dat jos din burta 15cm. Fac sala in fiecare zi(7/7), kangoo jumps de 3-4 ori/sapt, tae-bo de 3 ori/sapt si karate de 2 ori/sapt. Lucrez cate o grupa de muschi pe zi (4serii/15repetari/5-6 aparate). Din a 2 a luna de sala am inceput sa iau No-Xplod si proteina de la Scitec (1 luna) si proteina de la Weider (2 luna). Acum am renuntat la No-Xplod si iau Aminoacizi lichizi de la Weider si Proteina Nutritech de la Muscletech.
Ce parere aveti? Este bine sau nu? Vreau sa ajung sa am abdomen plat dar si o forma frumoasa a corpului.
Va multumesc.
1. Soliciti informatii fara sa dai detalii foarte imortante despre tine. Adica despre scopuri, odihna, alimentatie etc , dar vrei asa aiurea sa stii despre suplimentatie. De unde sa stim noi de exemplu cate calorii arzi tu zilnic ? Doar din faptul ca faci nu stiu ce karate....?
2. Ai creat un jurnal acolo unde nu trebuie.
