Buna. As vrea sa stiu daca fac sala de 4 ori pe saptamana si in wekend (samabata si duminica) cate 5 sprinturi a cate 100 de metri pot sa-mi cresc masa musculara si sa scad procentajul de grasime? Bineinteles si cu o alimentatie adecvata.
Tin sa precizez ca nu fac cardio la sala deoarece nu dispune de benzi, biciclete si altele. Sala la care ma voi duce este una clasica: numai gantere si haltere.
Daca ai o alimentatie adecvata scopului tau vei scadea grasimea corporala si fara acele sprinturi.
In alta ordine de idei, pentru slabire se face cardio la intensitate medie, dupa sala. Pentru ca atunci s.au consumat rezervele de glicogen din muschi si organismul cauta alte surse de energie aka grasimea.
