Pagina 1 din 1
ignat
Newbie
9 mesaje
|
look-ul si forta
scris pe 24 mai 2009 22:41 de ignat
Salut! mai am o intrebare este in legatura cu ridicatul greutatilor.. chestia este ca arat bine dar.. n-am cine stie ce fibra totusi mai am grasime 75-76 kg 1.76-78 nu stiu sigur dar tot pe acolo si 38-38.5 in brat.Ca exemplu vreau sa dau la piept.. ridic 1 corecta cu 95 si 4-5 cu 80 dar eu vreau sa ajung la chestia ca sunt altii care is mai mari si in varsta cu multi ani si arata mai bine dar totusi ridic mai bine decat ei.. din cate m-am informat asta ar insemna ''powerlifting'' dar vreau sa prind si anumite forme... specific nu arat rau(corp)... dar vreau sa scap de grasime si sa am si eu mai multa fibra.. trebuie sa fac cardio? asta este ''beleaua'' mea vreau sa scap de grasime dar fara sa pierd masa musculara .este posibil? ce pot/trebuie sa fac? multumesc !  grasimea nu este excesiva.. dar cam asta e problema
e imposibil ca imposibilitatea sa fie imposibila atunci cand acel imposibil se face posibil
|
 sus |
|
demmo
Senior member
68 mesaje
|
Re: look-ul si forta
scris pe 25 mai 2009 11:24 de demmo
citeste despre dieta 'keto'..in principiu scapi de grasime fara pirderi de masa musculara...si eu am inceput de vro 2 luni si am rezultate bune..
|
| sus |
|
tudorM
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: look-ul si forta
scris pe 30 mai 2009 19:37 de tudorM
Nivelul de grasime e legat in primul rand de alimentatia ta dar si de o predispozitie spre a obtine mai greu definire. Poti incepe prin a face cardio imediat dupa antrenament, scotand carbohidratii din masa de seara si reducand cantitatea acestora in zilele de repaos.
Si incearca sa mananci cat mai putini carbohidrati simpli(paine alba, paste, zahar, produse de patiserie..), acestia sunt principalii vinovati de ingrasare...mai ales in zona abdomenului. Succes
DACA VREI FORTA SI FRUMUSETE FA-O NATURAL!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
