Pagina 1 din 1
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Intermittent fasting
scris pe 3 apr 2013 14:38 de vlcosmin
Salut
Ce parere aveti de "intermittent fasting" ? Pe scurt, infometare periodica, pe termen scurt, de genul 1 zi pe saptamana nu mananci nimic.
Am citit pe internet ca are destul de multe beneficii pentru organism ( chiar Alexey Voevoda face asta si totusi are un volum foarte mare de masa musculara ).
Cum vi se pare ?
|
 sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 3 apr 2013 15:32 de adi123
Salut
Ce parere aveti de "intermittent fasting" ? Pe scurt, infometare periodica, pe termen scurt, de genul 1 zi pe saptamana nu mananci nimic.
Am citit pe internet ca are destul de multe beneficii pentru organism ( chiar Alexey Voevoda face asta si totusi are un volum foarte mare de masa musculara ).
Cum vi se pare ?
o zi intreaga sau cateva ore?
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 3 apr 2013 16:35 de shift
O zi intreaga.
Eu stiu ca intermittent fasting inseamna sa stai nemancat un numar de ore (intre 16 si 36) si apoi sa ai o fereastra de vreo 8 ore in care mananci. Nu vad rostul unei singure zile pe saptamana.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 3 apr 2013 16:40 de basu
Salut
Ce parere aveti de "intermittent fasting" ? Pe scurt, infometare periodica, pe termen scurt, de genul 1 zi pe saptamana nu mananci nimic.
Am citit pe internet ca are destul de multe beneficii pentru organism ( chiar Alexey Voevoda face asta si totusi are un volum foarte mare de masa musculara ).
Cum vi se pare ?
O parere prosta.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 3 apr 2013 16:50 de vlcosmin
O parere prosta.
ok, intrebam doar ca am vazut destule articole ( de genul : http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/what-you-should-know-about-intermittent-fasting/ ) si am vazut ca are beneficii pentru sanatate si e folosita si de unii sportivi.
Ma gandeam daca ar fi ok pe perioada de definire.. guess not 
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 3 apr 2013 16:57 de adi123
ok, intrebam doar ca am vazut destule articole ( de genul : http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/what-you-should-know-about-intermittent-fasting/ ) si am vazut ca are beneficii pentru sanatate si e folosita si de unii sportivi.
Ma gandeam daca ar fi ok pe perioada de definire.. guess not
eu personal mai am cate o zi la o 1-2 saptamani cand nu am chef sa mananc nimic cateva ore. beneficii nu stiu daca are sau nu, dar pot spune ca nu am avut nici o problema de sanatate in ultimii 15 ani. doar cate o raceala iarna ) insa nu cred ca are legatura cu "intermittent fasting"
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 3 apr 2013 17:12 de shift
ok, intrebam doar ca am vazut destule articole ( de genul : http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/what-you-should-know-about-intermittent-fasting/ ) si am vazut ca are beneficii pentru sanatate si e folosita si de unii sportivi.
Ma gandeam daca ar fi ok pe perioada de definire.. guess not
Eu zic sa incerci pe propria piele, daca tot este o idee relativ controversata, dar care a si dat rezultate in cazul destul de multor persoane. Eu sunt pro, il incerc momentan si astept sa vad cum imi reactioneaza organismul. Problema e ca nici nu am incercat teoria multiplelor mese de-a lungul vietii ca sa pot face comparatie.
Inteleg de ce este impotriva multor teorii legate de alimentatia culturistilor, insa eu zic ca merita incercat.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 3 apr 2013 21:29 de Gilu
Alecx15, am rugamintea ca pe viitor sa postezi doar daca ai cu adevarat ceva de zis, nu mistocareli ieftine si mai ales la adresa unui mare campion cum e Voevoda.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
alecx15
Junior member
34 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 3 apr 2013 23:48 de alecx15
Alecx15, am rugamintea ca pe viitor sa postezi doar daca ai cu adevarat ceva de zis, nu mistocareli ieftine si mai ales la adresa unui mare campion cum e Voevoda.
Ok Gilu,respect pentru el ca e mare campion,stiu ce inseamana sa muncesti pe branci intr-un sport indiferent care e ala, insa el nu are treaba cu sportul meu!Nu am facut misto,sau cel putin nu asta am vrut sa se inteleaga,el nu are treaba cu sportul asta,nu e un etalon in culturism!E ca si cum am incepe sa luam modele din powerlifitng doar pentru ca e un sport inrudit!Asta am vrut sa inteleaga tipul care a cerut un sfat,dar daca pentru el tipul ala reprezinta un ideal fizic atunci imi cer scuze,gusturile nu se discuta!Doar ca trebuie sa facem diferenta in culturism si "culturism de strand" sper sa nu ma fac din nou inteles gresit!Bafta si imi cer scuze din nou pentru cei care au vazut ca o ofensa postul meu!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 4 apr 2013 00:38 de Gilu
Eu am comentat pe modul tau de abordare/exprimare.
Ca sa fiu si mai obiectiv, convingerile mele in materie de nutritie n-au nici o legatura cu ideea/metoda din titlul topicului.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 4 apr 2013 13:41 de Rolilas
Eu l`am incercat si folosesc aceasta metoda si acum pt ca sunt in perioada de "definire". Pe mine personal ma ajuta sa slabesc mai usor decat daca as consuma acelasi numar de calorii pe tot parcursul zilei. Nu e chiar cum spui tu...nu trebuie sa stai nemancat 1 zi din saptamana, ci pur si simplu ai o fereastra(8 ore preferabil) in care mananci tot necesarul tau caloric dupa care stai nemancat 16 ore. Exemplu: Mananci prima masa la ora 12 si ultima masa la 8 seara. Personal eu nu am slabit in forta deloc folosind aceasta metoda, si m`a ajutat sa ma definesc, asta fara sa mananc mai putin decat in faza de mentinere, cu siguranta ca odata ce voi manca calorii mai putine decat trebuie pt mentinere voi slabi in forta,dar asta face parte din joc . Incearca...poate iti place si vei avea rezultate, nu te costa nimic sa faci un mic test de 1-2 saptamani.
O zi buna tuturor !
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 5 apr 2013 10:07 de vlcosmin
Eu l`am incercat si folosesc aceasta metoda si acum pt ca sunt in perioada de "definire". Pe mine personal ma ajuta sa slabesc mai usor decat daca as consuma acelasi numar de calorii pe tot parcursul zilei. Nu e chiar cum spui tu...nu trebuie sa stai nemancat 1 zi din saptamana, ci pur si simplu ai o fereastra(8 ore preferabil) in care mananci tot necesarul tau caloric dupa care stai nemancat 16 ore. Exemplu: Mananci prima masa la ora 12 si ultima masa la 8 seara. Personal eu nu am slabit in forta deloc folosind aceasta metoda, si m`a ajutat sa ma definesc, asta fara sa mananc mai putin decat in faza de mentinere, cu siguranta ca odata ce voi manca calorii mai putine decat trebuie pt mentinere voi slabi in forta,dar asta face parte din joc . Incearca...poate iti place si vei avea rezultate, nu te costa nimic sa faci un mic test de 1-2 saptamani.
O zi buna tuturor !
Ok, o incerc si vad ce rezultate am, mereu mi-a placut sa incerc metode "controversate" sau despre care altii au pareri proaste
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 5 apr 2013 11:06 de basu
Ok, o incerc si vad ce rezultate am, mereu mi-a placut sa incerc metode "controversate" sau despre care altii au pareri proaste
O idee nemaipomenita. Succes si bafta in continuare !
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 13 mar 2014 11:58 de vlcosmin
O idee nemaipomenita. Succes si bafta in continuare !
Update : am renuntat la ideea "o zi pe saptamana fara mancare", si am folosit IF-ul astfel : un interval gen ora 12 - ora 20 in care imi iau toate mesele si in afara intervalului beau doar apa ( nici macar cafea ). L-am folosit din ianuarie pana in prezent.
Rezultate : -6 kg , nu am pierdut din forta. Continui.
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 24 mar 2014 16:31 de Alvaro95
Update : am renuntat la ideea "o zi pe saptamana fara mancare", si am folosit IF-ul astfel : un interval gen ora 12 - ora 20 in care imi iau toate mesele si in afara intervalului beau doar apa ( nici macar cafea ). L-am folosit din ianuarie pana in prezent.
Rezultate : -6 kg , nu am pierdut din forta. Continui.
Si antrenamentul cu greutati il faci inainte de ora 12 sau dupa ?
|
| sus |
|
AndreiPopovici87
Veteran member
203 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 25 mar 2014 12:47 de AndreiPopovici87
Update : am renuntat la ideea "o zi pe saptamana fara mancare", si am folosit IF-ul astfel : un interval gen ora 12 - ora 20 in care imi iau toate mesele si in afara intervalului beau doar apa ( nici macar cafea ). L-am folosit din ianuarie pana in prezent.
Rezultate : -6 kg , nu am pierdut din forta. Continui.
Tocmai am inceput si eu IF.
Vlcosmin, da te rog mai multe detalii, ce deficit caloric ai avut, cam ca tipuri de mancare ai avut, cat cardio ai facut, in ce interval orar ai mancat, etc.
"Legs make the difference between boys and men"
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 25 mar 2014 12:52 de marius0
Si antrenamentul cu greutati il faci inainte de ora 12 sau dupa ?
Sa stii ca poti sa faci antrenamentul si in perioada in care esti in fasting dar depinde de la persoana la persoana. Sunt unii care au destula energie si nu au o problema in a face antrenamentul in acea perioada dar unii s-ar putea sa intampine unele dificultati sau ar avea unele probleme.
Editat de marius0 pe 25 mar 2014 12:53
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: Intermittent fasting
scris pe 25 mar 2014 15:26 de vlcosmin
Si antrenamentul cu greutati il faci inainte de ora 12 sau dupa ?
Depinde. Cand am servici ( luni-vineri ) il fac seara, la ora 18.
Cand merg in weekend, fac dimineata, pana in ora 12, pe stomacul gol.
Ce mananc mai exact am scris in jurnalul personal, imi asigur necesarul proteic si incerc sa mananc variat si alimente de calitate, cat mai putin procesate.
Editat de vlcosmin pe 25 mar 2014 16:11
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
