Pagina 1 din 1
ynnu
Senior member
112 mesaje
|
Flotari/Abd + Alimentatie sanatoasa ?
scris pe 25 mai 2013 01:00 de ynnu
Salut ,
As avea o mica problema sa zic asa , sunt in perioada de slabire si as vrea sa dau "putin" mai repede burta jos .
Consum L-Carnitine inainte de antrenament , iar apoi 1 cana de ceai verde si mai beau una dupa'amiaza .
Ar fi o problema daca 3,4/7 as face 20/30 flotari si 20/30 abdomene acasa , inafara de sala ( 4/7 zile ) ???
Am o alimentatie sanatoasa , mananc putin si des ( 3 4 mese maxim ) , piept de pui cu legume , piept de pui cu orez / pilaf , fructe si legume multe , salate , branza cottage ( 2% grasime ) , lapte degresat ( 0,1% grasime ) , dulciuri / paine / mezeluri / bauturi acidulate nu consum.
Editat de ynnu pe 25 mai 2013 01:01
Do not waste your time for nothing ,
Try to use it.
|
 sus |
|
voitechracer
Junior member
17 mesaje
|
Re: Flotari/Abd + Alimentatie sanatoasa ?
scris pe 27 mai 2013 04:24 de voitechracer
Salut ,
As avea o mica problema sa zic asa , sunt in perioada de slabire si as vrea sa dau "putin" mai repede burta jos .
Consum L-Carnitine inainte de antrenament , iar apoi 1 cana de ceai verde si mai beau una dupa'amiaza .
Ar fi o problema daca 3,4/7 as face 20/30 flotari si 20/30 abdomene acasa , inafara de sala ( 4/7 zile ) ???
Am o alimentatie sanatoasa , mananc putin si des ( 3 4 mese maxim ) , piept de pui cu legume , piept de pui cu orez / pilaf , fructe si legume multe , salate , branza cottage ( 2% grasime ) , lapte degresat ( 0,1% grasime ) , dulciuri / paine / mezeluri / bauturi acidulate nu consum.
Woooow...pai daca manci orez de ce mai manci paine.
Totul este bine pana la laptele degresat, apoi...dezastru.
Renunta la paine total in aceasta perioada.
Mezeluri??????? Glumesti cred....out
Bauturi acidulate????? stop it !! Bea numai si numai apa plata.
Dulcuri????? fara .
Dupa ora 5 fara carbohidrati !!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Flotari/Abd + Alimentatie sanatoasa ?
scris pe 27 mai 2013 07:31 de basu
Woooow...pai daca manci orez de ce mai manci paine.
Totul este bine pana la laptele degresat, apoi...dezastru.
Renunta la paine total in aceasta perioada.
Mezeluri??????? Glumesti cred....out
Bauturi acidulate????? stop it !! Bea numai si numai apa plata.
Dulcuri????? fara .
Dupa ora 5 fara carbohidrati !!
Daca tot esti asa de experimentat nu mai aplica ce crezi ca stii pe copii de nici 18 ani . Aplica pe tine.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Flotari/Abd + Alimentatie sanatoasa ?
scris pe 27 mai 2013 09:31 de raduroberti
Woooow...pai daca manci orez de ce mai manci paine.
Totul este bine pana la laptele degresat, apoi...dezastru.
Renunta la paine total in aceasta perioada.
Mezeluri??????? Glumesti cred....out
Bauturi acidulate????? stop it !! Bea numai si numai apa plata.
Dulcuri????? fara .
Dupa ora 5 fara carbohidrati !!
Citeste mai bine postu...scrie clar ca nu consuma chestiile alea
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Flotari/Abd + Alimentatie sanatoasa ?
scris pe 27 mai 2013 12:11 de Gilu
Woooow...pai daca manci orez de ce mai manci paine.
Totul este bine pana la laptele degresat, apoi...dezastru.
Renunta la paine total in aceasta perioada.
Mezeluri??????? Glumesti cred....out
Bauturi acidulate????? stop it !! Bea numai si numai apa plata.
Dulcuri????? fara .
Dupa ora 5 fara carbohidrati !!
Asa se intampla cand citesti printre randuri....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
ynnu
Senior member
112 mesaje
|
Re: Flotari/Abd + Alimentatie sanatoasa ?
scris pe 27 mai 2013 12:19 de ynnu
Ultimele alimente NU le consum ( paine , dulciuri , mezeluri , bauturi acidulate ) .
In concluzie , e bine sa fac abdomene si flotari inafara salii ??? sau macar 3 / 4 zile pe saptamana ?
Do not waste your time for nothing ,
Try to use it.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
