Pagina 1 din 1
Alex2012
Senior member
89 mesaje
|
Dupa definire, cat se pierde din masa?
scris pe 17 iun 2012 02:15 de Alex2012
salut.In primul rand as vrea sa aflu cam cat se pierde din masa dupa ce te definesti.Cum am eu 38 cm in brat cu cat as ramane daca m-as definii?
si in al doilea rand as vrea sa stiu cam cat timp mi-ar trebui sa ajung la nivelul lui Lazar Angelov?Specific ca timp am,orice alimentatie si suplimente imi sunt accesibile deci banii si timpul nu sunt o problema.
Editat de WebMaster pe 19 iun 2012 19:37
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa?
scris pe 17 iun 2012 17:41 de basu
salut.In primul rand as vrea sa aflu cam cat se pierde din masa dupa ce te definesti.Cum am eu 38 cm in brat cu cat as ramane daca m-as definii?
si in al doilea rand as vrea sa stiu cam cat timp mi-ar trebui sa ajung la nivelul lui Lazar Angelov?Specific ca timp am,orice alimentatie si suplimente imi sunt accesibile deci banii si timpul nu sunt o problema.
Da. Vei pierde ceva din dimensiunile actuale. Depinde de cat de gros este stratul adipos.
Despre restul problemelor tale ? Ar fi bine sa stii ca acest sport aproape intotdeuna presupune ceva mai mult decat niste fumuri de pustan ambitios si bani fara limita. Fa antrenamente serioase vreo 8-10 ani si vei vedea ca poti arata mai bine ca tipul ala.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa?
scris pe 17 iun 2012 17:44 de ricardo
salut.In primul rand as vrea sa aflu cam cat se pierde din masa dupa ce te definesti.Cum am eu 38 cm in brat cu cat as ramane daca m-as definii?
si in al doilea rand as vrea sa stiu cam cat timp mi-ar trebui sa ajung la nivelul lui Lazar Angelov?Specific ca timp am,orice alimentatie si suplimente imi sunt accesibile deci banii si timpul nu sunt o problema.
...depinde de fiecare, de ce procent de grasime corporala ai inainte de definire, de cat de bine te incadrezi in dieta etc...deci sa zicem ca ai avea un 20% grasime corporala si vrei sa ajungi sa zicem la 8% , vei pierde in jurul a 10-12 kg si vreo 2-3 cm in brat , asta asa generalizat, doar sa-ti faci o idee...cat despre cealalta chestie , ca sa ajungi un sportiv de performanta in acest sport trebuie sa te dedici in totalitate si este nevoie de ani buni (de la 10 in sus, zic eu)...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Alex2012
Senior member
89 mesaje
|
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa?
scris pe 18 iun 2012 18:32 de Alex2012
...depinde de fiecare, de ce procent de grasime corporala ai inainte de definire, de cat de bine te incadrezi in dieta etc...deci sa zicem ca ai avea un 20% grasime corporala si vrei sa ajungi sa zicem la 8% , vei pierde in jurul a 10-12 kg si vreo 2-3 cm in brat , asta asa generalizat, doar sa-ti faci o idee...cat despre cealalta chestie , ca sa ajungi un sportiv de performanta in acest sport trebuie sa te dedici in totalitate si este nevoie de ani buni (de la 10 in sus, zic eu)...
merci de sfaturi.cum am zis timpul nu este o problema,am rabdare.Insa cand ar fi mai bine sa ma definesc acum si dupa sa incep iarasi sa pun masa sau sa pun masa odata si dupa aceea sa ma definesc?
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa?
scris pe 19 iun 2012 01:51 de ricardo
merci de sfaturi.cum am zis timpul nu este o problema,am rabdare.Insa cand ar fi mai bine sa ma definesc acum si dupa sa incep iarasi sa pun masa sau sa pun masa odata si dupa aceea sa ma definesc?
...eu zic sa faci acum o definire ca sa stii de unde pornesti...incearaca apoi sa te mentii cat de mult la un nivel scazut de grasime corporala, adica daca acum o sa te definesti si o sa ajungi la vreo 6-8% atunci in perioada de masa ar fi bine daca te-ai mentine undeva in jurul a 15% , multi ajung in perioada de masa ca si porcii inainte de taiere, insa un sportiv adevarat trebuie sa arate bine tot timpul ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa?
scris pe 19 iun 2012 18:02 de sZoTaK
salut.In primul rand as vrea sa aflu cam cat se pierde din masa dupa ce te definesti.Cum am eu 38 cm in brat cu cat as ramane daca m-as definii?
si in al doilea rand as vrea sa stiu cam cat timp mi-ar trebui sa ajung la nivelul lui Lazar Angelov?Specific ca timp am,orice alimentatie si suplimente imi sunt accesibile deci banii si timpul nu sunt o problema. intrebarile astea le-ai pus la modul cel mai serios, sau te distrezi?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Alex2012
Senior member
89 mesaje
|
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa?
scris pe 21 iun 2012 14:27 de Alex2012
intrebarile astea le-ai pus la modul cel mai serios, sau te distrezi?
ce rost ar avea sa pun intrebari la misto pe un site ca ista.daca vreau sa fac misto fac misto pe alte siteui sau messenger nu pe un site serios ca ista.
chiar vreau sa fac performanta,si daca ti se pare ca pun intrebari fara rost le pun pentru ca sun incepator si sunt sigur ca si tu ai fost la fel.:P
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa?
scris pe 21 iun 2012 15:45 de sZoTaK
ce rost ar avea sa pun intrebari la misto pe un site ca ista.daca vreau sa fac misto fac misto pe alte siteui sau messenger nu pe un site serios ca ista.
chiar vreau sa fac performanta,si daca ti se pare ca pun intrebari fara rost le pun pentru ca sun incepator si sunt sigur ca si tu ai fost la fel.:P
1. de unde sa stie cineva cu cat o sa ramai tu dupa ce faci "definire" ... nici macar nu stim ce inseamna definire pentru tine. 2. lazar angelov... iarasi... intrebare de gen' cand se va stinge soarele?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa?
scris pe 21 iun 2012 16:54 de MrOlympia
ce rost ar avea sa pun intrebari la misto pe un site ca ista.daca vreau sa fac misto fac misto pe alte siteui sau messenger nu pe un site serios ca ista.
chiar vreau sa fac performanta,si daca ti se pare ca pun intrebari fara rost le pun pentru ca sun incepator si sunt sigur ca si tu ai fost la fel.:P
Din pacate performanta in acest sport e cam greu sa faci .. ai nevoie de multa rabdare , disciplina nu e chiar usor si mai ales daca vrei sa faci performanta sa mergi la concursuri si vrei sa fii in forma foarte buna pai ai nevoie de ceva bani pentru pregatire si aici nu vorbesc de 3,4 milioane , de la 20-30 in sus . Citisem recent intr-un articol ca inainte de musclemania 2010 , Viorel Ristea Dumnezeu sa-l ierte a imprumutat din banca 1000 de euro pentru pregatire pentru acel concurs important . Si castigurile nu sunt atat de mari cum vezi prin fotbal . Iau salarii de mii de euro pe luna , pe langa faptul ca unii .. majoritatea .. nu joaca nimic , nu au o asa disciplina cum au culturistii de exemplu . Dar asta e mergem inainte .. nu se poate sa fim toti la Olympia .
Dar acum sa revin la ce ai scris tu . E bine ca ai ganduri marete in acest sport mai bine zis acest stil de viata .. dar incearca in primii 2-3 ani sau stiu eu mai mult .. sa uiti de concursuri si sa incerci sa iti cladesti un fizic de culturist adevarat , nu sa te duci la concursuri si sa concurezi cu ciorile alea vopsite de pe scena care mai au putin si se rup pe scena daca se mai incordeaza prea mult . Eventual te duci dupa ce obtii o forma foarte buna dupa cativa ani si le arati diferenta dintre o cioara vopsita si un culturist .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Alex2012
Senior member
89 mesaje
|
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa?
scris pe 21 iun 2012 17:18 de Alex2012
Din pacate performanta in acest sport e cam greu sa faci .. ai nevoie de multa rabdare , disciplina nu e chiar usor si mai ales daca vrei sa faci performanta sa mergi la concursuri si vrei sa fii in forma foarte buna pai ai nevoie de ceva bani pentru pregatire si aici nu vorbesc de 3,4 milioane , de la 20-30 in sus . Citisem recent intr-un articol ca inainte de musclemania 2010 , Viorel Ristea Dumnezeu sa-l ierte a imprumutat din banca 1000 de euro pentru pregatire pentru acel concurs important . Si castigurile nu sunt atat de mari cum vezi prin fotbal . Iau salarii de mii de euro pe luna , pe langa faptul ca unii .. majoritatea .. nu joaca nimic , nu au o asa disciplina cum au culturistii de exemplu . Dar asta e mergem inainte .. nu se poate sa fim toti la Olympia .
Dar acum sa revin la ce ai scris tu . E bine ca ai ganduri marete in acest sport mai bine zis acest stil de viata .. dar incearca in primii 2-3 ani sau stiu eu mai mult .. sa uiti de concursuri si sa incerci sa iti cladesti un fizic de culturist adevarat , nu sa te duci la concursuri si sa concurezi cu ciorile alea vopsite de pe scena care mai au putin si se rup pe scena daca se mai incordeaza prea mult . Eventual te duci dupa ce obtii o forma foarte buna dupa cativa ani si le arati diferenta dintre o cioara vopsita si un culturist .
daca nu ai citit mai sus am spus ca banii si timpul nu sunt o problema,si in ceeace priveste rabdarea nu sunt unu din ila care crede ca se duce '2 saptamani' la sala si il intrece pe Arnold.Stiu ca trebuie ani ca sa construiesti un fizic perfect.Si eu nu o fac pentru concursuri sau bani,in primul rand o fac pentru mine sa sa am un orp sanatos si frumos si nu vreau sa arat asa incat sa se 'rupa' pielea pe mine, vreau sa arat aproximativ va Lazar Angelo:P
|
| sus |
|
Alex2012
Senior member
89 mesaje
|
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa?
scris pe 21 iun 2012 17:27 de Alex2012
1. de unde sa stie cineva cu cat o sa ramai tu dupa ce faci "definire" ... nici macar nu stim ce inseamna definire pentru tine. 2. lazar angelov... iarasi... intrebare de gen' cand se va stinge soarele?
da cine a spus ca vrea cifre exacte ca pana la urma fiecare este unic in felul sau am intrebat cam aproximativ.
si da definire pentru mine inseamna:strat adipos minim sub 10% ,separare ,reliefare musculara buna :P si chestia cu Lazar Angelov este ca un punct de reper pentru mine nu neaparat sa fiu clona lui
Editat de Alex2012 pe 21 iun 2012 17:28
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa?
scris pe 21 iun 2012 18:51 de raduroberti
da cine a spus ca vrea cifre exacte ca pana la urma fiecare este unic in felul sau am intrebat cam aproximativ.
si da definire pentru mine inseamna:strat adipos minim sub 10% ,separare ,reliefare musculara buna :P si chestia cu Lazar Angelov este ca un punct de reper pentru mine nu neaparat sa fiu clona lui
 clona
daca mananci proteine minim 2g/kg nu pierzi din masa
ia si 5g cretina pt hidratarea muschilor sa nu se arda si dai bataie linistit
Editat de raduroberti pe 21 iun 2012 18:53
|
| sus |
|
londoncalling
Veteran member
233 mesaje
|
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa?
scris pe 21 iun 2012 23:20 de londoncalling
Din pacate performanta in acest sport e cam greu sa faci .. ai nevoie de multa rabdare , disciplina nu e chiar usor si mai ales daca vrei sa faci performanta sa mergi la concursuri si vrei sa fii in forma foarte buna pai ai nevoie de ceva bani pentru pregatire si aici nu vorbesc de 3,4 milioane , de la 20-30 in sus . Citisem recent intr-un articol ca inainte de musclemania 2010 , Viorel Ristea Dumnezeu sa-l ierte a imprumutat din banca 1000 de euro pentru pregatire pentru acel concurs important . Si castigurile nu sunt atat de mari cum vezi prin fotbal . Iau salarii de mii de euro pe luna , pe langa faptul ca unii .. majoritatea .. nu joaca nimic , nu au o asa disciplina cum au culturistii de exemplu . Dar asta e mergem inainte .. nu se poate sa fim toti la Olympia .
Dar acum sa revin la ce ai scris tu . E bine ca ai ganduri marete in acest sport mai bine zis acest stil de viata .. dar incearca in primii 2-3 ani sau stiu eu mai mult .. sa uiti de concursuri si sa incerci sa iti cladesti un fizic de culturist adevarat , nu sa te duci la concursuri si sa concurezi cu ciorile alea vopsite de pe scena care mai au putin si se rup pe scena daca se mai incordeaza prea mult . Eventual te duci dupa ce obtii o forma foarte buna dupa cativa ani si le arati diferenta dintre o cioara vopsita si un culturist . E o diferenta mare tare intre fotbal si culturism , stai calm ca au si ei disciplina lor ( luni de cantonament etc) , cat despre partea financiara ... In fotbal sunt multi bani pt ca sunt sponsori puternici . Scuze de off topic :d
no risk , no fun!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa?
scris pe 22 iun 2012 17:03 de sZoTaK
daca nu ai citit mai sus am spus ca banii si timpul nu sunt o problema,si in ceeace priveste rabdarea nu sunt unu din ila care crede ca se duce '2 saptamani' la sala si il intrece pe Arnold.Stiu ca trebuie ani ca sa construiesti un fizic perfect.Si eu nu o fac pentru concursuri sau bani,in primul rand o fac pentru mine sa sa am un orp sanatos si frumos si nu vreau sa arat asa incat sa se 'rupa' pielea pe mine, vreau sa arat aproximativ va Lazar Angelo:P
bine. daca ai bani, inseamna ca o dieta pusa la carte nu e problema. nici suplimentele de cea mai inalta calitate. somnul iarasi. eventual poti recurge la un antrenor personal, ca tot ai bani. vorbim peste 10 ani. apropo...lazar are undeva pe la 3-4 %...
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
