Pagina 1 din 1
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Dupa cat timp se pierde masa musculara?
scris pe 16 dec 2011 23:33 de slabutul
Simt ca am nevoie sa fac o pauza... si as vrea sa stiu cam dupa cat timp incepe sa se piarda din masa musculara, mancand ca in timpul antrenamentelor( stiu ca e posibil sa m-a ingras putin).
Editat de WebMaster pe 5 ian 2012 18:08
|
 sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: dupa cat timp s pierde masa musculara?
scris pe 17 dec 2011 07:16 de yo_shmen94
Simt ca am nevoie sa fac o pauza... si as vrea sa stiu cam dupa cat timp incepe sa se piarda din masa musculara, mancand ca in timpul antrenamentelor( stiu ca e posibil sa m-a ingras putin).
daca te intretii,si mananci bine,no sa scazi in masa,poate o sa iei putin strat adipos
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: dupa cat timp s pierde masa musculara?
scris pe 17 dec 2011 13:30 de basu
Simt ca am nevoie sa fac o pauza... si as vrea sa stiu cam dupa cat timp incepe sa se piarda din masa musculara, mancand ca in timpul antrenamentelor( stiu ca e posibil sa m-a ingras putin).
ce fel de pauza? daca este vb de trei saptamani nu sunt probleme. daca este vb de doi ani vei fii praf.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: dupa cat timp s pierde masa musculara?
scris pe 17 dec 2011 15:48 de slabutul
ce fel de pauza? daca este vb de trei saptamani nu sunt probleme. daca este vb de doi ani vei fii praf.
m-a gandeam la 2 saptamani
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: dupa cat timp s pierde masa musculara?
scris pe 17 dec 2011 19:09 de yo_shmen94
m-a gandeam la 2 saptamani
 ),3 sferturi din prieteni au luat pauza de la sala 2-3 saptamani,pana trec sarbatorile....
nai ce sa pierzi in 2 saptamani daca mananci necesarul zilnic
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: dupa cat timp s pierde masa musculara?
scris pe 17 dec 2011 19:34 de cernescu16
mi-o zis un prieten o vorba mare: cu cat pui mai repede cu atat pierzi mai repede!
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: dupa cat timp s pierde masa musculara?
scris pe 17 dec 2011 19:59 de nuk
depinde de cit de lunga e pauza, 2-3 sapt e chiar benefica, nu pierzi , doar daca ai luat creatina pierzi apa
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: dupa cat timp s pierde masa musculara?
scris pe 18 dec 2011 00:01 de slabutul
depinde de cit de lunga e pauza, 2-3 sapt e chiar benefica, nu pierzi , doar daca ai luat creatina pierzi apa merci m-at mai linistit !
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: dupa cat timp s pierde masa musculara?
scris pe 19 dec 2011 12:33 de stefanp
m-a gandeam la 2 saptamani e ok 2saptamini,nu pierzi masa musculara in 2saptamini
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
core
Newbie
8 mesaje
|
Re: Dupa cat timp se pierde masa musculara?
scris pe 13 iun 2012 19:26 de core
Simt ca am nevoie sa fac o pauza... si as vrea sa stiu cam dupa cat timp incepe sa se piarda din masa musculara, mancand ca in timpul antrenamentelor( stiu ca e posibil sa m-a ingras putin). cam in 3 luni se duce draqu masa musculara eu stiu din experientza 
da asta sunt eu stiu ca e greu de crezut si vreau sa mai avansez in culturism
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Dupa cat timp se pierde masa musculara?
scris pe 26 iun 2012 21:26 de mariusaic
cam in 3 luni se duce draqu masa musculara eu stiu din experientza
Am facut pauza 1 an de zile de la sala si am tinut cont doar de alimentatie, mai rarut ma mai antrenam acasa cu niste gantere de 10 kg pe brat si am obtinut ce mi.am dorit , definire . Am slabit cam 3 kg intr.un an de zile fara sala si m.am definit foarte bine , sa nu mai zic ca in brate eu unul am ramas la fel, aceeasi marime; dar, am tinut cont foarte mult de alimentatie.
|
| sus |
|
PROFESORUL
Junior member
29 mesaje
|
Re: Dupa cat timp se pierde masa musculara?
scris pe 4 ian 2013 10:59 de PROFESORUL
Simt ca am nevoie sa fac o pauza... si as vrea sa stiu cam dupa cat timp incepe sa se piarda din masa musculara, mancand ca in timpul antrenamentelor( stiu ca e posibil sa m-a ingras putin). Din proprie experienta,in 4luni de inactivitate totala,pierzi foarte mult.Eu am pierdut 7cm la bratul drept care a fost total imobilizat si 5cm la cel stang care era folosit in activitatile cotidiene.Partea buna este ca atunci cand incepi iar antrenamentele cresti ca din apa.Recuperezi foarte repede ce ai pierdut.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Dupa cat timp se pierde masa musculara?
scris pe 4 ian 2013 12:08 de Gilu
Tu ai suferit o trauma inteleg.
In cazul asta aportul de nutrienti si calorii trebuie sa fie cel putin la fel de mare ca in timpul antrenamentelor daca vrei sa pierzi cat mai putin.
Bineinteles, pierderile sunt influentate foarte mult si de metabolism/genetic.
Personal am facut pauze cu si fara alimentatie adecvata.
In pauzele in care am avut mese regulate si calitative pot spune ca m-am mentinut.
In pauzele cu alimentatie dezorganizata am slabit destul de mult chiar si in pauze de o saptamana.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Dupa cat timp se pierde masa musculara?
scris pe 4 ian 2013 17:14 de adi123
dupa 2 saptamani in care nu am fost la sala, nu am mancat bine si nici odihnit bine+nopti pierdute, incepe si la mine sa se observe ceva pirderi. pielea parca atarna acum, nu mai sta la fel de intins a ca inainte, in brat am scazut 1cm de la 33,5 la 32,5. se pare ca masa muculara scade destul de repede si ramane doar grasimea abia astept sa imi reiau programul de luni. sa vedem daca se pune la fel de repede.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Dupa cat timp se pierde masa musculara?
scris pe 4 ian 2013 21:45 de adi123
dupa 2 saptamani in care nu am fost la sala, nu am mancat bine si nici odihnit bine+nopti pierdute, incep si la mine sa se observe ceva pierderi. pielea parca atarna acum, nu mai sta la fel de intinsa ca inainte, in brat am scazut 1cm de la 33,5 la 32,5. se pare ca masa muculara scade destul de repede si ramane doar grasimea abia astept sa imi reiau programul de luni. sa vedem daca se pune la fel de repede.
scuze am dat edit dar s-a actualizat postul
Editat de adi123 pe 4 ian 2013 21:46
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
robcelrau
Newbie
2 mesaje
|
Re: Dupa cat timp se pierde masa musculara?
scris pe 5 ian 2013 09:40 de robcelrau
dupa 2 saptamani in care nu am fost la sala, nu am mancat bine si nici odihnit bine+nopti pierdute, incepe si la mine sa se observe ceva pirderi. pielea parca atarna acum, nu mai sta la fel de intins a ca inainte, in brat am scazut 1cm de la 33,5 la 32,5. se pare ca masa muculara scade destul de repede si ramane doar grasimea abia astept sa imi reiau programul de luni. sa vedem daca se pune la fel de repede.
33,5 la 32,5 ? no comment
|
| sus |
|
PROFESORUL
Junior member
29 mesaje
|
Re: Dupa cat timp se pierde masa musculara?
scris pe 5 ian 2013 10:42 de PROFESORUL
33,5 la 32,5 ? no comment
De ce esti rau?nu ai avut niciodata 33 la brat?ideea era ca a scazut dupa o perioada de inactivitate.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Dupa cat timp se pierde masa musculara?
scris pe 5 ian 2013 14:14 de adi123
33,5 la 32,5 ? no comment
de ce no coment? daca vrei sa spui ceva spune, dar sa fie relevant. eu nu am inteles ce ai vrut sa spui. dupa mine 1cm in 2saptamani e foarte mult avand in vedere ca 1cm am pus in 3-4 luni.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
