Asa cum a zis si colegul, nu numarul meselor conteaza atat de mult.
Vad totusi ca pui foarte mult accent pe ce ar putea face suplimentele cand tu te infometezi (ceea ce e cam cel mai rau lucru pe care il poti face organismului si pentru care nu poti compensa cu suplimente).
Din nou, ia-o cu inceputul: calculeaza-ti necesarul caloric si de macronutrienti, fa-ti un plan alimentar in conformitate si abia apoi introdu suplimentele (care in general se iau in jurul antrenamentului, BCAA si proteina si dimineata).
Am inteles. Multumesc mult! Cum imi pot calcula cel mai bine necesarul de macronutrienți și calorii?
sa vad ce iese! 
