Pagina 1 din 1
Svf
Newbie
1 mesaje
|
ce as putea sa mai adaug
scris pe 17 dec 2014 21:58 de Svf
buna ,190 am 140kg si de o luna fac cardio dimineata (30 min bicicleta + 30 de min banda )la sala si seara la bazin (15 - 20 de bazine ), iau aminio acizi si carnitina lichida inainte de fiecare antrenament , iar de mancat mananc dimineata cereala integrale cu lapte , si de la pranz imi fac un bol de salata carel portionez in cate 200 de g din 2 in 2 ore pana la 19:30 seara+ 2 -4 litri ceai verde si alb pe zi[(alimente cu continut scazut de carbohidrati si ridicat in proteine ) incerc sa ating starea aceea de corp cetonic ] , e ok daca mai adaug si burn fx de la pro-nutrition sau ce ar fi ok sa iau , sau poate ar trebuii sa iau altceva ... caci am ajuns intro stare in care simt ca am inceput sa stationez si sa nu mai pierd in greutate ,
|
 sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
