Sautari tuturor , sunt in perioada de definire si as dori sa va intreb daca fac cardio dimineata inainte de micul dejun imi va afecta in vreun fel masa musculara ?, tin sa precizez ca am crescut cantitatea de proteine pe care le iau zilnic , cum e si normal in perioada de definire .si am redus carbo.Am observat ca daca fac cardio seara nu prea am rezultate ,adica nu ma definesc .
si eu sunt de parere ca dimineata e cel mai bun moment pentru cardio, cat despre mancare, parerile sunt impartite: unii spun ca trebuie sa mananci dupa, altii spun ca trebuie sa mananci inainte. ce trebuie sa faci este sa incerci 2-3 saptamani sa vezi cum reactioneaza corpul tau. daca te simti slabit cand faci pe stomacul gol mananca inainte, daca merge ok continua asa...
! 
