Pagina 1 din 1
xbogdix
Newbie
1 mesaje
|
Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 1 apr 2010 11:27 de xbogdix
Buna, as vrea sa ma ajutati si pe mine putin ca nu sunt lamurit cand este cel mai bine sa alergi.
Am 1.76 si 82 de kg si un enervant colac de salvare ,stiu ca cel mai usor scapi de el prin alergare si alimentatie dar cum sa programez alergarile si sala, inainte de sala,dupa sala ,pe stomacul gol si ce sa mananc dupa alergare.
Am toate ziua la dispozitie deci deci nu am probleme cu programul.
Merci anticipat.
|
 sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 1 apr 2010 11:48 de Tarzanel
Buna, as vrea sa ma ajutati si pe mine putin ca nu sunt lamurit cand este cel mai bine sa alergi.
Am 1.76 si 82 de kg si un enervant colac de salvare ,stiu ca cel mai usor scapi de el prin alergare si alimentatie dar cum sa programez alergarile si sala, inainte de sala,dupa sala ,pe stomacul gol si ce sa mananc dupa alergare.
Am toate ziua la dispozitie deci deci nu am probleme cu programul.
Merci anticipat.
In zilele da pauza (cand nu tragi de fiare) sau combinat cu trasul de fiare, la finalul antr anaerob. Legat de alergatul pe stomacul gol dimineata, parerile sunt impartite.
|
| sus |
|
maxi02
Junior member
21 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 28 oct 2010 18:28 de maxi02
Buna, as vrea sa ma ajutati si pe mine putin ca nu sunt lamurit cand este cel mai bine sa alergi.
Am 1.76 si 82 de kg si un enervant colac de salvare ,stiu ca cel mai usor scapi de el prin alergare si alimentatie dar cum sa programez alergarile si sala, inainte de sala,dupa sala ,pe stomacul gol si ce sa mananc dupa alergare.
Am toate ziua la dispozitie deci deci nu am probleme cu programul.
Merci anticipat.
pai poti dimineata la stomacul gol sau cand incepi sa te antrenezi dupa o incalzire buna
|
| sus |
|
edm_addicted
Senior member
55 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 19 sep 2011 11:34 de edm_addicted
Vreau sa incep sa si alerg pe langa mersul la sala. Pot alerga dimineata, atunci imi permite timpul. Sa iau shake-ul proteic (whey) cu lapte inainte, sau dupa alergat?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 19 sep 2011 16:24 de basu
Vreau sa incep sa si alerg pe langa mersul la sala. Pot alerga dimineata, atunci imi permite timpul. Sa iau shake-ul proteic (whey) cu lapte inainte, sau dupa alergat?
ceea ce doresti sa faci este o gresala.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
edm_addicted
Senior member
55 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 19 sep 2011 17:22 de edm_addicted
ceea ce doresti sa faci este o gresala.
dezvolta putin ideea.  . Este o greseala din ce punct de vedere? Eu vreau sa incep sa alerg pentru a da jos din stratul adipos.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 19 sep 2011 19:22 de sZoTaK
dezvolta putin ideea. . Este o greseala din ce punct de vedere? Eu vreau sa incep sa alerg pentru a da jos din stratul adipos.
e gresit sa iei shake-ul cu lapte
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
edm_addicted
Senior member
55 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 19 sep 2011 20:17 de edm_addicted
Sa inteleg si eu. Asadar gresit este sa iau shake-ul cu lapte, nu faptul ca vreau sa alerg dimineata, nu?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 19 sep 2011 20:41 de basu
Sa inteleg si eu. Asadar gresit este sa iau shake-ul cu lapte, nu faptul ca vreau sa alerg dimineata, nu?
raspunsurile astea au fost date pe forum de 45000 de ori.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
edm_addicted
Senior member
55 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 19 sep 2011 21:52 de edm_addicted
raspunsurile astea au fost date pe forum de 45000 de ori.
inteleg ideea de "foloseste search inainte sa pui anumite intrebari". sincer pentru shake cu lapte l-am folosit acum, am vazut ca nu e bine dar nu am vazut si o explicatie pentru asta. Oricum, nu ar fi fost mai constructiv in loc sa fi dat doua raspunsuri ambigui care nu au ajutat un novice, sa-ti fi rapit 20 secunde si sa fi dat un raspuns coerent si care sa ma ajute oarecum?
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 19 sep 2011 21:55 de sZoTaK
inteleg ideea de "foloseste search inainte sa pui anumite intrebari". sincer pentru shake cu lapte l-am folosit acum, am vazut ca nu e bine dar nu am vazut si o explicatie pentru asta. Oricum, nu ar fi fost mai constructiv in loc sa fi dat doua raspunsuri ambigui care nu au ajutat un novice, sa-ti fi rapit 20 secunde si sa fi dat un raspuns coerent si care sa ma ajute oarecum?
dupa antrenament organismul e "insetat, onfometat, spune-i cum vrei. daca bei shakeul de proteina cu lapte o sa incetinesti absorptia, care e opusul scopului tau
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 19 sep 2011 21:55 de basu
inteleg ideea de "foloseste search inainte sa pui anumite intrebari". sincer pentru shake cu lapte l-am folosit acum, am vazut ca nu e bine dar nu am vazut si o explicatie pentru asta. Oricum, nu ar fi fost mai constructiv in loc sa fi dat doua raspunsuri ambigui care nu au ajutat un novice, sa-ti fi rapit 20 secunde si sa fi dat un raspuns coerent si care sa ma ajute oarecum?
posibil sa fi fost asa. o sa-ti raspund maine la ambele intrebari. si tie. inca o data. sau poate ne ajuta altcineva care nu se culca la ora 22 ca mine. ce minunat ar fi !
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 19 sep 2011 22:11 de basu
posibil sa fi fost asa. o sa-ti raspund maine la ambele intrebari. si tie. inca o data. sau poate ne ajuta altcineva care nu se culca la ora 22 ca mine. ce minunat ar fi !
off topic - dar ca sa aflii raspunsurile trebuie sa muncesti si tu putin. adica daca stii cine este baiatul iti raspund daca nu ......
yu9.jpg (20.32 KB)
Editat de basu pe 19 sep 2011 22:12
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
edm_addicted
Senior member
55 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 19 sep 2011 22:42 de edm_addicted
off topic - dar ca sa aflii raspunsurile trebuie sa muncesti si tu putin. adica daca stii cine este baiatul iti raspund daca nu ......
Andrei Ciur. suntem in secolul vitezei, dar tu nu te prea inscrii in acesta. puteai da de muuuult raspunsul mult dorit fara sa "poluam" forumul. ).
A fost o gluma, sper sa o iei ca atare.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 20 sep 2011 08:32 de basu
Andrei Ciur. suntem in secolul vitezei, dar tu nu te prea inscrii in acesta. puteai da de muuuult raspunsul mult dorit fara sa "poluam" forumul. ).
A fost o gluma, sper sa o iei ca atare.
da. inteleg glumele.
esti un baiat foarte rapid. ti-am raspuns la intrebari. sper.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
eugene
Newbie
5 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 21 sep 2011 21:59 de eugene
daca poti dimineata cand te trezesti ,consuma un mar,banana ianinte,si alearga.dupa poti consuma dupa shakeul tau cu ce doresti,k sa ai energie dupa,considerandu-se prima ta masa.si fa acest antrenament in zilele in care nu mergi la sala.poti combina si abdomenele in acele zile sunt bineprimte.seara daca faci antrenamentul de joging esti deja obosit si plin cu alimente si nu e o idee confortabila.urmeaza-mi sfatul macar o saptamana si alterneaza sala cu alegatul.bafta
never back down,viata-i un test!
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Cand este cel mai bine sa alergi
scris pe 22 sep 2011 08:11 de georgik
Vreau sa incep sa si alerg pe langa mersul la sala. Pot alerga dimineata, atunci imi permite timpul. Sa iau shake-ul proteic (whey) cu lapte inainte, sau dupa alergat?
Ce fel de whey? Ce alimentatie ai seara?
Editat de georgik pe 22 sep 2011 08:16
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
