Pagina 1 din 1
RobbDK
Newbie
1 mesaje
|
As avea nevoie de ajutor cu slabirea.
scris pe 14 feb 2012 18:59 de RobbDK
Salut, as avea nevoie si eu de un ajutor ca sa slabesc. Am 16 ani, 1.79-.180 si vreo 83kg. Am avut 98,insa am slabit fara vreun antrenament la sala, meciurile de fotbal/baschet, plaja si am mai taiat din mesele dese pe care le aveam.
Acum in prezent fac sala si pe langa am mai scazut si din mancaruri.
As vrea sa stiu si eu ce metode sa adopt pentru scaderea stratului adipos si pentru slabire.
Programul meu este urmatorul:
Luni: Piept + Triceps
marti: spate biceps
Miercuri: umeri picioare
Joi: brate
Vineri: Cardio + abdomen
Sambata: cardio + abdomen
Banda o fac in fiecare zi cate 10-15minute, inainte de fiecare antrenament.
Nu prea-mi permite timpul asa mult ca sa fac dupa antrenamente abdomenul, desi el e cel care-l vreau cel mai muncit.
Tin sa precizez ca folosesc si suplimente, un Thermo Drine Liquid pe care-l iau inainte de antrenamente. E bun? Ajuta la slabire?
As dorii sa stiu daca sunt si ceva diete care sa ajute la o slabire mai rapida.
Folosesc si o centura Vibra Tone cand mai stau la pc sau la tv.
Am o constitutie normala,nu par asa gras,insa se observa grasimea daca imi dau tricoul jos.
|
 sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
