Pagina 1 din 1
surfero
Junior member
37 mesaje
|
arderea grasimei
scris pe 9 mai 2009 19:45 de surfero
carbohidrati - maxim - 10%
grasimi - maxim 10-20%
proteine - 70-80% ... ca sursa de energie, ce foloseste corpul? (proteine - 160 grame)
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: arderea grasimei
scris pe 9 mai 2009 20:13 de Gilu
carbohidrati - maxim - 10%
grasimi - maxim 10-20%
proteine - 70-80% ... ca sursa de energie, ce foloseste corpul? (proteine - 160 grame) Vrei sa pui o intrebare.....?Ca nu inteleg ce e cu postul asta.
In orice caz....80% prot e o greseala.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
Re: Re: arderea grasimei
scris pe 9 mai 2009 21:07 de surfero
Vrei sa pui o intrebare.....?Ca nu inteleg ce e cu postul asta.
In orice caz....80% prot e o greseala.
intrebarea este ... -ce sursa de energie foloseste corpul- am dat un exemplu - 70% proteine - 160 grame(80 kg) - deci 70%-proteine,20%-grasime - 10%-carbohidrati ... daca consumi asta zilnic, ca sursa de energie ce foloseste corpul?
|
| sus |
|
Crainic_1
Senior member
95 mesaje
|
Re: Re: Re: arderea grasimei
scris pe 9 mai 2009 21:20 de Crainic_1
intrebarea este ... -ce sursa de energie foloseste corpul- am dat un exemplu - 70% proteine - 160 grame(80 kg) - deci 70%-proteine,20%-grasime - 10%-carbohidrati ... daca consumi asta zilnic, ca sursa de energie ce foloseste corpul?
Corpul ca sursa de energie foloseste pe langa ce primeste din almentatie si depozitele de grasime acumulate iar daca nu exista consuma masa musculara deci aceste procente nu trebuie sa se raporteze doar la cate kg ai ci si la tipul somatic
The meaning of life is that it is to be lived, and it is not to be traded and conceptualized and squeezed into a pattern of systems
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: arderea grasimei
scris pe 9 mai 2009 23:45 de Gilu
intrebarea este ... -ce sursa de energie foloseste corpul- am dat un exemplu - 70% proteine - 160 grame(80 kg) - deci 70%-proteine,20%-grasime - 10%-carbohidrati ... daca consumi asta zilnic, ca sursa de energie ce foloseste corpul?
Bineinteles proteina.Energie de lux.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: arderea grasimei
scris pe 10 mai 2009 14:46 de surfero
Bineinteles proteina.Energie de lux. prefera sa consume proteina (necesara muschilor)? muschii nu cresc(nu au proteina) cele 160 grame sunt folosite pentru energie ... dupa ce se consuma energia din proteina, de unde ia energie? consuma din stratul adipos(rezervele de grasime)?
|
| sus |
|
demmo
Senior member
68 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: arderea grasimei
scris pe 10 mai 2009 14:59 de demmo
prefera sa consume proteina (necesara muschilor)? muschii nu cresc(nu au proteina) cele 160 grame sunt folosite pentru energie ... dupa ce se consuma energia din proteina, de unde ia energie? consuma din stratul adipos(rezervele de grasime)?
de stratul adipos tine cu dintii  , in lipsa de proteine consuma din masa musculara...
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: arderea grasimei
scris pe 10 mai 2009 18:48 de surfero
de stratul adipos tine cu dintii , in lipsa de proteine consuma din masa musculara...
deci ... se pierde toata masa musculara, apoi incepi sa consumi din stratul adipos(grasime)?
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: arderea grasimei
scris pe 11 mai 2009 17:29 de surfero
deci ... se pierde toata masa musculara, apoi incepi sa consumi din stratul adipos(grasime)?
cand incepe corpul sa arda tesutul adipos(grasimea corporala) ?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: arderea grasimei
scris pe 11 mai 2009 18:14 de Gilu
Axeaza-te pe dificit caloric daca vrei sa slabesti.
O dieta cu 40% prot, 30% carbs si 30% gras e mult mai indicata decat cea de mai sus.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: arderea grasim
scris pe 11 mai 2009 18:40 de surfero
Axeaza-te pe dificit caloric daca vrei sa slabesti.
O dieta cu 40% prot, 30% carbs si 30% gras e mult mai indicata decat cea de mai sus.
cand incepe corpul sa arda tesutul adipos(grasimea corporala) ? (nu era o dieta, era doar o intrebare ... logic-sa te axezi pe deficit caloric ... multumesc pentru sfat) totusi, cand incepe corpul sa arda tesutul adipos(grasimea corporala) ?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: arderea gr
scris pe 11 mai 2009 19:33 de Gilu
cand incepe corpul sa arda tesutul adipos(grasimea corporala) ? (nu era o dieta, era doar o intrebare ... logic-sa te axezi pe deficit caloric ... multumesc pentru sfat) totusi, cand incepe corpul sa arda tesutul adipos(grasimea corporala) ? Cand depui efort aerob de intensitate scazuta. ex pedalat la bicicleta stationara, mers alert pe banda de alergat, etc...
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ardere
scris pe 11 mai 2009 19:49 de surfero
Cand depui efort aerob de intensitate scazuta. ex pedalat la bicicleta stationara, mers alert pe banda de alergat, etc...
presupun ca ai vrut sa zici ... dupa ce termina carbohidratii, nu? exemplu: mananc carbohidrati si proteina ... apoi merg la sala si ma urc direct pe banda de alergat, consum carbohidrati ... apoi grasime, nu? (daca alerg 4 ore, ard doar grasime? nu pierd si masa musculara?)
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ar
scris pe 11 mai 2009 20:10 de Gilu
presupun ca ai vrut sa zici ... dupa ce termina carbohidratii, nu? exemplu: mananc carbohidrati si proteina ... apoi merg la sala si ma urc direct pe banda de alergat, consum carbohidrati ... apoi grasime, nu? (daca alerg 4 ore, ard doar grasime? nu pierd si masa musculara?)
Nu.Nu degeaba am specificat cardio de intensitate SCAZUTA.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 11 mai 2009 21:48 de surfero
Nu.Nu degeaba am specificat cardio de intensitate SCAZUTA.
deci se consuma doar grasime ... carbohidratii unde se duc? ... la ce intrebare mi-ai raspuns? ...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 11 mai 2009 22:19 de Gilu
deci se consuma doar grasime ... carbohidratii unde se duc? ... la ce intrebare mi-ai raspuns? ...
Ce nu intelegi surfero?Ai venit cu niste fraze din care n-am inteles nimic, peurma aflu ca defapt te intereseaza ce sa faci sa arzi grasimea prin antrenament, ti-am raspuns, grasime arzi prin antrenamente aerobe/cardio de intensitate scazuta.
Ti-am citit posturile de anul trecut, sper ca n-ai de gand sa adopti aceeasi atitudine si in topicul asta.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 11 mai 2009 22:26 de surfero
Ce nu intelegi surfero?Ai venit cu niste fraze din care n-am inteles nimic, peurma aflu ca defapt te intereseaza ce sa faci sa arzi grasimea prin antrenament, ti-am raspuns, grasime arzi prin antrenamente aerobe/cardio de intensitate scazuta.
Ti-am citit posturile de anul trecut, sper ca n-ai de gand sa adopti aceeasi atitudine si in topicul asta.
-Nu.Nu degeaba am specificat cardio de intensitate SCAZUTA- la ce te-ai referit(la ce intrebare mi-ai raspuns?), nu ti-am pus doar o intrebare ... ok, am inteles prin ce arzi grasimea. ---exemplu: mananc carbohidrati si proteina ... apoi merg la sala si ma urc direct pe banda de alergat, consum carbohidrati ... apoi grasime, nu? (daca alerg 4 ore, ard doar grasime? nu pierd si masa musculara?)---
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 11 mai 2009 23:32 de Gilu
Deci.....grasimile se ard/oxideaza pe toata durata antrenamentului cardio, in functie de intensitatea acetuia.In acelasi timp se consuma si energie...fie ea din carbo, proteine, etc...
De ce nu vezi pe nici un aparat cardio contor pt grasimi arse?sau carbo consumati?Pt ca e irelevant, la fel ca si raspunsul la intrebarea pe care ai pus-o.
Tot ce conteaza e deficitul caloric de la sfarsitul zilei.Pt ca degeaba faci 2 ore cardio dimineata pe stomacul gol, daca mai tarziu in aceeasi zi mananci 2 galeti de ciocolata.....intelegi?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 12 mai 2009 00:18 de surfero
Deci.....grasimile se ard/oxideaza pe toata durata antrenamentului cardio, in functie de intensitatea acetuia.In acelasi timp se consuma si energie...fie ea din carbo, proteine, etc...
De ce nu vezi pe nici un aparat cardio contor pt grasimi arse?sau carbo consumati?Pt ca e irelevant, la fel ca si raspunsul la intrebarea pe care ai pus-o.
Tot ce conteaza e deficitul caloric de la sfarsitul zilei.Pt ca degeaba faci 2 ore cardio dimineata pe stomacul gol, daca mai tarziu in aceeasi zi mananci 2 galeti de ciocolata.....intelegi?
deci ... se consuma si energia (carbohidratii si proteina) dupa ce se consuma energia ... arde doar grasimea corporala, nu? recapitulam ... carbohidrati si proteina ... ma duc la sala, direct pe banda de alergat (mers alert) ... timp de 4 ore pe banda de alergat, dupa ce a consumat energia din alimentatie(carbohidratii si proteina) corpul arde doar grasime corporala?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 12 mai 2009 09:46 de Gilu
Recapituleaza singur daca n-ai inteles.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 12 mai 2009 21:40 de surfero
Recapituleaza singur daca n-ai inteles.
nu mi-ai raspuns la nici o intrebare ... n-am ce sa recitesc, stiu foarte bine ce intrebari am pus si ce raspunsuri am primit ...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 12 mai 2009 22:10 de Gilu
nu mi-ai raspuns la nici o intrebare ... n-am ce sa recitesc, stiu foarte bine ce intrebari am pus si ce raspunsuri am primit ...
Nu imi place sa raspund la intrebari anodine si nici dialoguri cu persoane arogante nu imi place sa port.Am incercat totusi sa duc discutia in zona cu adevarat importanta.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Crainic_1
Senior member
95 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 15 mai 2009 17:24 de Crainic_1
Sufero ce vre sa afli defapt???
The meaning of life is that it is to be lived, and it is not to be traded and conceptualized and squeezed into a pattern of systems
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
