Pagina 1 din 1
xterd
Newbie
7 mesaje
|
Antrenament fragmentat in 2 parti
scris pe 2 iun 2015 20:04 de xterd
Am 1.68 inaltime, 80 kg si intentioinez sa dau jos 10-12 kg in urmatoarele luni.
Ma gandesc sa merg la sala de doua ori:
* o tura de dimineata, la prima ora, gen la 7. Sa stau o ora si sa fac banda, bicicleta, cardio in general.
* o tura seara de 45 de minute in care sa fac doar exercitii cu greutati sau la aparatele fitness.
Este in regula sau se consuma super-antrenament ?
|
 sus |
|
hamaloiu
Junior member
33 mesaje
|
Re: Antrenament fragmentat in 2 parti
scris pe 8 iun 2015 22:21 de hamaloiu
Am 1.68 inaltime, 80 kg si intentioinez sa dau jos 10-12 kg in urmatoarele luni.
Ma gandesc sa merg la sala de doua ori:
* o tura de dimineata, la prima ora, gen la 7. Sa stau o ora si sa fac banda, bicicleta, cardio in general.
* o tura seara de 45 de minute in care sa fac doar exercitii cu greutati sau la aparatele fitness.
Este in regula sau se consuma super-antrenament ? [/quote in regula daca te tin balamalele
ce vrei tu nu este usor.dar poti incerca .
mai bine baga o zi cardio /o zi fitness. vreo 5 zile/sapt
dupa aia mai vezi
daca vrei sa slabesti, atentie mare la dieta, pt ca fara asta nu prea faci mare lucru.
de fapt poti slabi si fara sa faci sport. baga cu 500 calorii sub necesarul zilnic si vei slabi garantat.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
