Pagina 1 din 1
noobsound
Newbie
6 mesaje
|
Am slabit 33 kilograme
scris pe 30 nov 2007 14:24 de noobsound
Va salut dupa cum spune topicul am reusit sa slabesc 33 kilograme in timp de 1 an jumatate.De la 103 la 70 kilograme. Am 1.71 M inaltime si 25 de ani.
problema este ca nu mai reusesc sa slabesc mai mult de atat si dupa cum se vede in pozele din linkurile pe care le voi atasa mai am grasime pe corp.
Precizez ca nu am luat nici un supliment nutritiv de nici un fel si am cumulate in 1 an jumate 12 luni de antrenamente la sala de fortza.
ce ar ami trebuii sa fac pentru a avea un corp fibrat?
poze de acum 2 ani
http://i15.tinypic.com/82sue7c.jpg
http://i12.tinypic.com/8eqbjhz.jpg
poze actuale
http://i4.tinypic.com/6x0b8kh.jpg
http://i13.tinypic.com/6l3pweu.jpg
http://i12.tinypic.com/8c297gi.jpg
http://i9.tinypic.com/712mqkg.jpg
|
 sus |
|
Bebe
Veteran member
152 mesaje
|
Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 30 nov 2007 19:52 de Bebe
Va salut dupa cum spune topicul am reusit sa slabesc 33 kilograme in timp de 1 an jumatate.De la 103 la 70 kilograme. Am 1.71 M inaltime si 25 de ani.
problema este ca nu mai reusesc sa slabesc mai mult de atat si dupa cum se vede in pozele din linkurile pe care le voi atasa mai am grasime pe corp.
Precizez ca nu am luat nici un supliment nutritiv de nici un fel si am cumulate in 1 an jumate 12 luni de antrenamente la sala de fortza.
ce ar ami trebuii sa fac pentru a avea un corp fibrat?
poze de acum 2 ani
http://i15.tinypic.com/82sue7c.jpg
http://i12.tinypic.com/8eqbjhz.jpg
poze actuale
http://i4.tinypic.com/6x0b8kh.jpg
http://i13.tinypic.com/6l3pweu.jpg
http://i12.tinypic.com/8c297gi.jpg
http://i9.tinypic.com/712mqkg.jpg
super.arati f.b.
exemplu de urmat care poate ambitiona pe multi si a le da speranta.
scrie felul cum te-ai antrenat si alimentat pana acum.
altfel nu ti se pot da sfaturi incontinuare daca ai nevoie.
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 30 nov 2007 20:21 de PopeyeTheSai
Va salut dupa cum spune topicul am reusit sa slabesc 33 kilograme in timp de 1 an jumatate.De la 103 la 70 kilograme. Am 1.71 M inaltime si 25 de ani.
Felicitari!
Sunt tare curios ce dieta ai avut.
|
| sus |
|
noobsound
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 1 dec 2007 05:02 de noobsound
Felicitari!
Sunt tare curios ce dieta ai avut.
am inceput dieta cu o dieta denumita dieta daneza..o dieta super stricta de 14 zile.Nu m-am simtit prea bine dupa ea si ma simteam foarte slabit. In timpul in care am tinut dieta aceasta. Nu am facut nici un fel de sport.Ce a fost mai greu a fost sa ma abtin de la cola ..consumam inainte minim 2L pe zii.
Incerc sa mananc alimente cu un continut ridicat de proteine si cat mai putini carbohidratzi si lipide.
carbohidrati nu consum decat asa zisi carbohidrati buni din fructe si obligatoriu o banana inainte de antrenament sau 100gr fulgi de ovas cu lapte.
In rest meniul meu care nu este ceva planificat sau ceva constant include carne slaba de orice fel prajita, albusuri de ou fiert, lapte si iaurt, multe fructe(ai mei sunt distribuitori legume-fructe), cam atat imi vine in minte.NU mananc mancare gatita cu sosuri iar carnea care e prajita in ulei e pusa pe servetel absorbant sa stoarca uleiul
programul meu de antrenament..nimik constant timp de 8 luni am antrenat cam asa
luni- piept+umar+triceps
marti- spate+biceps
miercuri pauza
Se repeta de joi pana sambata programul inceput de luni
acum antrenez dupa programul urmator:
Luni piept+ spate
marti picioare+umar
miercuri biceps+triceps
joi se repeta programul de luni si in continuare fara pauza ..decat duminica
Niciodata nu mi-am fixat un anumit numar de serii execut atatea pana imi simt muschiul pompat bine dupa care mai execut inca 2 serii. La toate seriile execut minim 8 repetari
Ar fii ok sa execut ceva exercitii aerobice seara in casa? poate o alergare sau sprint pe scari?
Un amic mi-a recomandat ceva injectabil denumit vinstrol nu stiu exact cum se scrie si ma gandem ca daca nu reusesc pana in primavara sa scap de grasime sa iau ca ultima solutie asa ceva.Desii nu vreau sa iaua sa ceva pentru ca sunt considerat un fenomen in sala de fortza pentru ca sunt singurul care nu ia absolut nimik.
Astept eventuale pareri si sugestii la problema mea cu fibrarea si imbunatatzirea aspectului.
multumesc anticipat
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 1 dec 2007 10:17 de andy90
am inceput dieta cu o dieta denumita dieta daneza..o dieta super stricta de 14 zile.Nu m-am simtit prea bine dupa ea si ma simteam foarte slabit. In timpul in care am tinut dieta aceasta. Nu am facut nici un fel de sport.Ce a fost mai greu a fost sa ma abtin de la cola ..consumam inainte minim 2L pe zii.
Incerc sa mananc alimente cu un continut ridicat de proteine si cat mai putini carbohidratzi si lipide.
carbohidrati nu consum decat asa zisi carbohidrati buni din fructe si obligatoriu o banana inainte de antrenament sau 100gr fulgi de ovas cu lapte.
In rest meniul meu care nu este ceva planificat sau ceva constant include carne slaba de orice fel prajita, albusuri de ou fiert, lapte si iaurt, multe fructe(ai mei sunt distribuitori legume-fructe), cam atat imi vine in minte.NU mananc mancare gatita cu sosuri iar carnea care e prajita in ulei e pusa pe servetel absorbant sa stoarca uleiul
programul meu de antrenament..nimik constant timp de 8 luni am antrenat cam asa
luni- piept+umar+triceps
marti- spate+biceps
miercuri pauza
Se repeta de joi pana sambata programul inceput de luni
acum antrenez dupa programul urmator:
Luni piept+ spate
marti picioare+umar
miercuri biceps+triceps
joi se repeta programul de luni si in continuare fara pauza ..decat duminica
Niciodata nu mi-am fixat un anumit numar de serii execut atatea pana imi simt muschiul pompat bine dupa care mai execut inca 2 serii. La toate seriile execut minim 8 repetari
Ar fii ok sa execut ceva exercitii aerobice seara in casa? poate o alergare sau sprint pe scari?
Un amic mi-a recomandat ceva injectabil denumit vinstrol nu stiu exact cum se scrie si ma gandem ca daca nu reusesc pana in primavara sa scap de grasime sa iau ca ultima solutie asa ceva.Desii nu vreau sa iaua sa ceva pentru ca sunt considerat un fenomen in sala de fortza pentru ca sunt singurul care nu ia absolut nimik.
Astept eventuale pareri si sugestii la problema mea cu fibrarea si imbunatatzirea aspectului.
multumesc anticipat
winstrol. si e steroid. nu vad cum ai putea sa scapi de grasime folosind steroizi
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 1 dec 2007 13:05 de PopeyeTheSai
Ar fii ok sa execut ceva exercitii aerobice seara in casa? poate o alergare sau sprint pe scari?
Atunci cand vrei sa slabesti exercitiile sunt,si ele foarte importante,poti face si alergari pe scari,sprinturi,saritura coardei etc.
sunt considerat un fenomen in sala de fortza pentru ca sunt singurul care nu ia absolut nimik. Si eu am in sala pe unu' care este considerat un fenomen in sala si baga in el suplimente nutritive ca si in urs.Sa intelegi:suplimentele nutritive sunt foarte bune,te-ar ajuta enorm,crede-ma.Dar unii din pacate vad ca incep sa confunde suplimentele cu steroizii si este rau de tot...
nu vad cum ai putea sa scapi de grasime folosind steroizi Andy ai impresia ca nu exista steroizi care ajuta la slabire/definire?
|
| sus |
|
noobsound
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 1 dec 2007 13:10 de noobsound
Nu ma pricep la suplimente. As lua ceva sa ma ajute sa ma fibrez si sa imi ridice metabolismul dar nu stiu ce.Concentrate proteice nu cred ca m-ar ajuta.Fat burners am inteles ca au efecte secundare cum ar fii ca te dor incheieturile sau arzi si muschi.
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 1 dec 2007 13:17 de PopeyeTheSai
Fat burners am inteles ca au efecte secundare cum ar fii ca te dor incheieturile sau arzi si muschi. Poti folosi Fat Burner ca nu au efecte secundare si nu dai jos din masa musculara ci din grasime.
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 1 dec 2007 13:24 de Spynes
winstrol. si e steroid. nu vad cum ai putea sa scapi de grasime folosind steroizi
DAR..mai sunt si alte solutii dieta keto a domnului Bebe cred k te-ar ajuta mai mult decat suficient!
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 1 dec 2007 13:24 de gere
Nu ma pricep la suplimente. As lua ceva sa ma ajute sa ma fibrez si sa imi ridice metabolismul dar nu stiu ce.Concentrate proteice nu cred ca m-ar ajuta.Fat burners am inteles ca au efecte secundare cum ar fii ca te dor incheieturile sau arzi si muschi.
concentratele proteice ti-ar fi de mare ajutor,pentru a te fibra si a nu pierde masa musculara(cu un deficit caloric).
|
| sus |
|
muschiul
Senior member
85 mesaje
|
Re: Re: Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 1 dec 2007 15:08 de muschiul
am inceput dieta cu o dieta denumita dieta daneza..o dieta super stricta de 14 zile.Nu m-am simtit prea bine dupa ea si ma simteam foarte slabit. In timpul in care am tinut dieta aceasta. Nu am facut nici un fel de sport.Ce a fost mai greu a fost sa ma abtin de la cola ..consumam inainte minim 2L pe zii.
Incerc sa mananc alimente cu un continut ridicat de proteine si cat mai putini carbohidratzi si lipide.
carbohidrati nu consum decat asa zisi carbohidrati buni din fructe si obligatoriu o banana inainte de antrenament sau 100gr fulgi de ovas cu lapte.
In rest meniul meu care nu este ceva planificat sau ceva constant include carne slaba de orice fel prajita, albusuri de ou fiert, lapte si iaurt, multe fructe(ai mei sunt distribuitori legume-fructe), cam atat imi vine in minte.NU mananc mancare gatita cu sosuri iar carnea care e prajita in ulei e pusa pe servetel absorbant sa stoarca uleiul
programul meu de antrenament..nimik constant timp de 8 luni am antrenat cam asa
luni- piept+umar+triceps
marti- spate+biceps
miercuri pauza
Se repeta de joi pana sambata programul inceput de luni
acum antrenez dupa programul urmator:
Luni piept+ spate
marti picioare+umar
miercuri biceps+triceps
joi se repeta programul de luni si in continuare fara pauza ..decat duminica
Niciodata nu mi-am fixat un anumit numar de serii execut atatea pana imi simt muschiul pompat bine dupa care mai execut inca 2 serii. La toate seriile execut minim 8 repetari
Ar fii ok sa execut ceva exercitii aerobice seara in casa? poate o alergare sau sprint pe scari?
Un amic mi-a recomandat ceva injectabil denumit vinstrol nu stiu exact cum se scrie si ma gandem ca daca nu reusesc pana in primavara sa scap de grasime sa iau ca ultima solutie asa ceva.Desii nu vreau sa iaua sa ceva pentru ca sunt considerat un fenomen in sala de fortza pentru ca sunt singurul care nu ia absolut nimik.
Astept eventuale pareri si sugestii la problema mea cu fibrarea si imbunatatzirea aspectului.
multumesc anticipat
In primul rand vreau sa te felicit pt performanta care ai reusit-o.
Winstrol intradevar te-ar putea ajuta sa te fibrezi insa eu nu ti-l recomand pt ca este un steroid chiar daca este unul considerat mai "safe" decat celelalte.
E pacat dupa ce ai reusit sa dai atatea kg jos fara nici un fel de supliment sa te arunci direct la steroizi.
Nu iti pot recomanda nici un supliment pe baza experientei mele pt ca eu ma lupt cu kilogramele de cealalta parte insa am auzit ca Xenadrina e buna. Eu mai am incredere in gama Animal de la Universal, ei au un produs care se numeste Animal Cuts si acesta te-ar mai putea ajuta.
Oricum eu zic ca greul a trecut si sunt sigur ca vei reusi cu suplimente sau fara sa obti ce ti-ai propus.
Bafta!
|
| sus |
|
noobsound
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 4 dec 2007 22:31 de noobsound
Ieri am fost la un magazin si al recomandarea unui prieten mi-am cumparat asa L-carnitine si amino2700.Produsele sunt de la Universal.
Le iau dupa prospect 3 pastile aminoacizi+2Lcarnitine inainte de antrenament cu jumatate de ora 3 aminoacizi+2 L-carnitin imediat dupa antrenament si 3 aminoacizi seara inainte de culcare+ 1 pastila de lcarnitine
Sunt curios daca in 2 luni de zile se va vedea vre-o diferentza
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 4 dec 2007 22:47 de PopeyeTheSai
Sunt curios daca in 2 luni de zile se va vedea vre-o diferentza
Asta depinde in special de alimentatia ta.
|
| sus |
|
noobsound
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 5 dec 2007 15:52 de noobsound
Asta depinde in special de alimentatia ta.
Poi am sa merg pe teoria cum ca pentru fibrare trebuie sa cresti aportul de proteine si sa scazi grasimile si carbohidratii. Intrebare..fructe de genul citrice,mere,pere,banane,struguri.. contin carbohidrati.Nici acestia nu sunt permisi?
|
| sus |
|
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am slabit 33 kilograme
scris pe 5 dec 2007 17:03 de Lukiano
Poi am sa merg pe teoria cum ca pentru fibrare trebuie sa cresti aportul de proteine si sa scazi grasimile si carbohidratii. Intrebare..fructe de genul citrice,mere,pere,banane,struguri.. contin carbohidrati.Nici acestia nu sunt permisi?
Ba da. Carbo sunt si ei necesari si ai gasit o sursa foarte sanatoasa. Fructele contin fibre.
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
| sus |
|
noobsound
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am slabit 33 kilog
scris pe 2 feb 2008 13:06 de noobsound
revin cu cateva poze in care vreau sa va arat progresul dupa ce am bagat in mine niste aminoacizi si carnitina
http://i30.tinypic.com/20qjn00.jpg[/IMG]
http://i30.tinypic.com/6qimup.jpg[/IMG]
http://i32.tinypic.com/2cnyubn.jpg[/IMG]
|
| sus |
|
Bebe
Veteran member
152 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am slabit 33 k
scris pe 12 feb 2008 20:36 de Bebe
revin cu cateva poze in care vreau sa va arat progresul dupa ce am bagat in mine niste aminoacizi si carnitina
http://i30.tinypic.com/20qjn00.jpg[/IMG]
http://i30.tinypic.com/6qimup.jpg[/IMG]
http://i32.tinypic.com/2cnyubn.jpg[/IMG]
bravo
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
