Bai uite eu am facut fotbal vreo 2 ani si stiu ceva despre alergat si asta e ca viteza de alergat se masoara in 4 viteze 4/4 insemnand sprint si 1/4 nu inseamna mers ci un pic mai repede,in al doilea rand depinde unde ai alergat distanta asta ca e o diferenta dintr-o pista si trotuarul cu masini parcate.Ce eu stiu ca e bine este ca trebuie sa alergi in asa fel incat varful piciorului sa fie prima parte care atinge solul cand alergi.
Deci zi-mi cu ce viteza ai mers 2/4 sau 3/4
3/4 inseamna lansat ...nu prea poti duce ritmu asta multa vreme eu cand faceam fotbal se dadea testu cooper nush daca ai facut si tu...daca mai tin bine minte era vb de 8 ture de teren atletism(400 m o tura) si trebuia sa scoti sub 12 minute ...undeva la 1 min jumate pe tura ...
foarte bine!
