Am cumparat un tub cu pastile l-carnitina de la farmacie si este de 250mg pastila si se ia 1-2 pastile pe zi....din ce am inteles trebuie sa stau 30 minute dupa ce am luat pastila pana sa incep antrenamentu...dar nu sunt prea sigur in legatura cu portiile...vad ca altele sunt de gramaj mai mare si se iau mai des ca astea de 250mg...deci ce ma sfatuiti?Cate pe zi sa iau si cum...inainte dupa de dmineata seara etc...
l-carnitina pt rezultate bune se ia intre 2si3g inainte cu 30/40 inainte de exercitile cardio sau antenamentul cu fiare
se mai ia si la trezire 1/2g
