Pagina 1 din 1
Pavel
Guest
|
Abdomen plat
scris pe 13 iun 2006 09:26 de Pavel
Am 1,80 si 73kg (nu vreau sa fiu nici mai slab, nici mai gras) - sunt multumit de felul cum arat , mai putin abdomenul - in ultimul an am facut burta de om care sta prea mult la birou. Care e cea mai eficienta si rapida metoda s-o dau jos?
Merci
|
 sus |
|
nicu21
Veteran member
179 mesaje
|
Re: Abdomen plat
scris pe 13 iun 2006 11:10 de nicu21
Am 1,80 si 73kg (nu vreau sa fiu nici mai slab, nici mai gras) - sunt multumit de felul cum arat , mai putin abdomenul - in ultimul an am facut burta de om care sta prea mult la birou. Care e cea mai eficienta si rapida metoda s-o dau jos?
Merci
Eu ti-as recomanda sa il lucrezii cu ardoare si o sa vezi ca rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Esti ceea ce mananci!...
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Abdomen plat
scris pe 13 iun 2006 11:24 de csmkr18
Eu ti-as recomanda sa il lucrezii cu ardoare si o sa vezi ca rezultatele nu vor intarzia sa apara.
din cate stiu eu nu dai jos "burta" lucrandu-ti abdomenu..trebuie sa ai grija cu alimentatia si sa faci aerobic
|
| sus |
|
Pavel
Guest
|
Re: Re: Re: Abdomen plat
scris pe 13 iun 2006 13:38 de Pavel
Eu m-am apucat de abdomene, dar nu stiu dc nu lucrez degeaba ca am inteles ca ti se dezvolta muschii, dar sub stratul de grasime, si practic tot n-ai facut nimic.
Ce inseamna aerobic? Alergare?
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Abdomen plat
scris pe 13 iun 2006 13:47 de csmkr18
Eu m-am apucat de abdomene, dar nu stiu dc nu lucrez degeaba ca am inteles ca ti se dezvolta muschii, dar sub stratul de grasime, si practic tot n-ai facut nimic.
Ce inseamna aerobic? Alergare?
http://www.fitlifeclub.vcc.ro/aerobic.htm
|
| sus |
|
nicu21
Veteran member
179 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Abdomen plat
scris pe 13 iun 2006 13:48 de nicu21
Da!aici ai dreptate cu alimentatie corespunzatoare si aerobic,dar trebuie si lucrat abdomenul
Esti ceea ce mananci!...
|
| sus |
|
Hades
Senior member
125 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Abdomen plat
scris pe 15 iun 2006 14:48 de Hades
Eu am scapat de grasimea de pe abdomen (nu de toata..dar nu m-am dat batut)... cu 40 de min pedalat la cea mai mare intesitate pe bicicleta stationara (acasa) in zilele cand nu ma duc la sala...binenteles am renuntat la painea alba...la dulciuri in cea mai mare parte...si mananc mai putin. DAR niciodata nu am stat sa ma uit ce mananc, mancam exact ce mancare facea mama in ziua respectiva.3 mese pe zi ...ultima masa la ora 6 .
Lucrurile cele mai frumoase sunt de obicei ale altor oameni!!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Abdomen plat
scris pe 15 iun 2006 16:08 de Gilu
DAR niciodata nu am stat sa ma uit ce mananc, mancam exact ce mancare facea mama in ziua respectiva.3 mese pe zi ...ultima masa la ora 6 . Ce crezi ca intelege lumea cand citeste asta?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Abdomen plat
scris pe 15 iun 2006 16:30 de DiamonD
Ce crezi ca intelege lumea cand citeste asta?
Presupun k a vrut sa spuna k manca orice... ce ii punea mama lui in farfurie aia manca.. indiferent k erau cartofi prajiti, indiferent k era varza calita 
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Abdomen plat
scris pe 15 iun 2006 16:38 de Gilu
Presupun k a vrut sa spuna k manca orice... ce ii punea mama lui in farfurie aia manca.. indiferent k erau cartofi prajiti, indiferent k era varza calita
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Hades
Senior member
125 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Abdomen plat
scris pe 15 iun 2006 16:57 de Hades
Stai putin..eu nu am zis : "Urmati-mi exemplul"
Am zis exact ce fac eu..si da..slabesc..pt ca din 3 mese pe zi moderate nu cred ca depasesc 2000 de calorii...oricum fac si sala si pedalez si pe bicicleta .
Logic ca nu e metoda cea mai buna.
Lucrurile cele mai frumoase sunt de obicei ale altor oameni!!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Abdomen pl
scris pe 15 iun 2006 19:34 de Gilu
Stai putin..eu nu am zis : "Urmati-mi exemplul"
Am zis exact ce fac eu..si da..slabesc..pt ca din 3 mese pe zi moderate nu cred ca depasesc 2000 de calorii...oricum fac si sala si pedalez si pe bicicleta .
Logic ca nu e metoda cea mai buna. Totusi vrem ca pe forum sa fie date si sfaturi concrete,daca intelegi ce vreau sa zic.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Manasel
Veteran member
189 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Abdome
scris pe 15 iun 2006 21:35 de Manasel
un prieten d'al meu mai batran,tip care sta la birou toata ziua a mai dat jos din burta cu ajutorul masajului.oricum alegratul e pe primul loc si e ff bun pentru noi culturistii pentru ca noi practicam un sport sedentar...
Get Big or Die Tryin'
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Abdomen plat
scris pe 15 iun 2006 22:41 de DiamonD
Asa...si mancand orice slabesti?Nici macar nu stii daca ai deficit caloric sau nu......
Gilu... vara trecuta am slabit 8 kg... si am mancat orice.. numai k am mancat mult mai putzin. Dar mancam de toate. Si paine, si ciocolata (f putzin intr-adevar). Am facut in schimb f mult sport. Alergari, sala, gimnastica aerobic acasa.. etc. se poate, dar mananca nd mai putzin
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Abdomen pl
scris pe 15 iun 2006 23:18 de Gilu
Gilu... vara trecuta am slabit 8 kg... si am mancat orice.. numai k am mancat mult mai putzin. Dar mancam de toate. Si paine, si ciocolata (f putzin intr-adevar). Am facut in schimb f mult sport. Alergari, sala, gimnastica aerobic acasa.. etc. se poate, dar mananca nd mai putzin
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Abdome
scris pe 16 iun 2006 09:41 de DiamonD
Lasati-ma cu povesti de astea.Spune-ti concret,cate kcal/zi,cate kcal arse/zi,ce alimente,ce IG,totul ca la carte,fara regimuri si cure de slabire dupa ureche.
Mancam in jurul a 2000-2500 calorii pe zi, si aveam deficit caloric de 400 cal/zi. Nu a fost un regim special sau altceva. Nu m-am bazat prea mult pe alimentatie. Am pus antrenamentul pe primul loc, si abia apoi alimentatia. Stiu k nu asa se face. Dar mi-a mers. Am slabit 8 kg. Si vara asta mai dau jos 10  dar de data asta o sa fac ca la carte
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
Pavel
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ab
scris pe 19 iun 2006 14:54 de Pavel
Aparatele alea de la TV - gen Abroller - sunt bune de ceva?
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 iun 2006 14:59 de JohnnyBordur
Aparatele alea de la TV - gen Abroller - sunt bune de ceva? nu
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Hades
Senior member
125 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 iun 2006 23:03 de Hades
Sunt bune si ele de ceva,,ca doar faci exercitii cu ele...dar probabil bordura :P vroia sa spuna ca nu isi merita banii mai ales pt o grupa musculara ca cea abdominala unde executarea unor exercitii nu te costa nimic..nu-ti trebuie abonament la sala ci doar vointa.
Lucrurile cele mai frumoase sunt de obicei ale altor oameni!!
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 20 iun 2006 09:40 de JohnnyBordur
Sunt bune si ele de ceva,,ca doar faci exercitii cu ele...dar probabil bordura :P vroia sa spuna ca nu isi merita banii mai ales pt o grupa musculara ca cea abdominala unde executarea unor exercitii nu te costa nimic..nu-ti trebuie abonament la sala ci doar vointa. cand ziceam nu apai chiar ca nu nu degeaba au fost interzise in canada ... ask Gilu
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Hades
Senior member
125 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 20 iun 2006 09:52 de Hades
El a zis gen abroller...deci o gama mai larga de aparate ..eu am vazut aparate pt lucrat abdomenul destul de interesante ..
Lucrurile cele mai frumoase sunt de obicei ale altor oameni!!
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 21 iun 2006 20:15 de DiamonD
El a zis gen abroller...deci o gama mai larga de aparate ..eu am vazut aparate pt lucrat abdomenul destul de interesante ..
nu inteleg ce rost are sa cumperi(sa dai banii degeaba) pe aparate care lucreaza abdomenul, cand poti si tu ff bine sa il lucrezi de 10 ori mai bine. eixsta o groaza de exercitii pt abdomen, oblici. tot ce vrei. nu as da banii pe asa ceva:|
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
Hades
Senior member
125 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 21 iun 2006 21:13 de Hades
Asta am zis si eu...dar noi dezbateam utilitatea acelor aparate...ca nu-si merita banii...asta o stim toti..sau ar trebui s-o stim. :P
Lucrurile cele mai frumoase sunt de obicei ale altor oameni!!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 22 iun 2006 00:05 de Anonim
genu de abdomen care il au tipi din reclamele la astfel de aparate se construieste in ani de zile cu dieta si antrenament nu cu un c**** de aparat .
|
| sus |
|
Hades
Senior member
125 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 22 iun 2006 17:42 de Hades
genu de abdomen care il au tipi din reclamele la astfel de aparate se construieste in ani de zile cu dieta si antrenament nu cu un c**** de aparat .
Pai orice om intreg la cap ar trebui sa stie ce ai zis tu... cum la fel de adevarat este ca nici cei de pe etichetele de la produsele destinate culturistilor nu au ajuns asa din suplimentul respectiv..sau doar din el..deh..nu trebuie sa faca si ei bani cumva....??...sau daca faci o facultate de profil ( ca mine  ) ai cunoaste ceva despre marketing ..reclame..etc..
Lucrurile cele mai frumoase sunt de obicei ale altor oameni!!
|
| sus |
|
sara02
Senior member
51 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ab
scris pe 21 apr 2009 12:13 de sara02
un prieten d'al meu mai batran,tip care sta la birou toata ziua a mai dat jos din burta cu ajutorul masajului.oricum alegratul e pe primul loc si e ff bun pentru noi culturistii pentru ca noi practicam un sport sedentar...
NU E UN SPORT SEDENTAR E UN SPORT ANAEROB ,adika se face glicoliza anaeroba si sursa de energie e glicogenul.La glicoliza aeroba sursa de energie sant lipidele si iar o diferenta e consumul de oxigen(f mare la efort aerob).Prin presiunea asupra articulatiilor acestea se ridigizeaza si se formeaza sindromul cracmente articulare (si de aici artroze....etc) de aceea e recomandat un sport aerobic in combinatie pt mentinerea mobilitatii articulare.Nu cred k exista sporturi sedentare ,sahul poate dar nici asta.
"Dumnezeu a facut pentru barbat un tron, pentru femeie un altar." - Victor Hugo
|
| sus |
|
eugen71
Newbie
1 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Abdome
scris pe 6 nov 2009 00:14 de eugen71
Salut.Te rog spune-mi daca sti,daca se poate lua in acelasi timp ANIMAL STAK si XENADRINA.MERCI!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
