Pagina 1 din 1
SPloader
Junior member
28 mesaje
|
intampin probleme!!!
scris pe 5 aug 2011 18:01 de SPloader
fac sala cam de 3 luni si putin,,,,,,,,masa am incepu sa pun., ca suplimente iau cla tonalin de la dymatize. de 3 ori pe zi inainte de fiecare masa......deci nu am mai multe ese pe zi......dar de cateva saptamani.....ma tot stresez ca ma ingras!!!! spuneti-mi va rog daca se poate ,ar trbui sa mananc mult, la o masa.....sau normal??? Faza cu proteinele si lipidele si carbo le stiu, dar nu pot avea un consum la gramaj.........asta tine de mine........spun asta pt ca de ceva timp parca numai sunt asa de "pompat" sa zic, adica nah dupa antrenamet abia imi luam tricoul pe mine iar acum......parca mi s-au retras muschii........si ma gandesc sa nu fie de la alimentatie......va rog as avea nevoie de ajutor mai amanuntit...stima!!! multumesc!!!
Editat de SPloader pe 5 aug 2011 18:01
|
 sus |
|
Ady20
Veteran member
162 mesaje
|
Re: intampin probleme!!!
scris pe 5 aug 2011 19:57 de Ady20
1. Nu mai manca literele ca e greu de citit :P
2. Produsul ala e pentru slabit, esti cumva endomorf?
3. Daca esti endomorf nu e bine sa faci greseala sa mananci de doar 3 ori pe zi si bine deoarece o masa din ala iti poate aduce pe usor 500 de grame. Incearca sa mananci macar de 5 ori si mai putin, cu putini carbo.
|
| sus |
|
SPloader
Junior member
28 mesaje
|
Re: intampin probleme!!!
scris pe 10 aug 2011 15:48 de SPloader
1. Nu mai manca literele ca e greu de citit :P
2. Produsul ala e pentru slabit, esti cumva endomorf?
3. Daca esti endomorf nu e bine sa faci greseala sa mananci de doar 3 ori pe zi si bine deoarece o masa din ala iti poate aduce pe usor 500 de grame. Incearca sa mananci macar de 5 ori si mai putin, cu putini carbo.
am inteles!!!! dar ma ingrijoreaza faptul ca partea abdominala si soldurile mi se maresc de la una la luna................adica simt pe imbracamintea care o port.................si sincer e cam neplacut, ca o pereche de pantaloni care acum 7 luni stateau normal ,chia putin lejeri pe tine acum sa stea mulati........deci e cam nasoala treaa cu sala la mine............pt ca sunt endomorf..........si este genetic ,la fel si tata si mama si fratele.......... si sincer masa pun pe mine antrenamentele isi fac efectul adica cresc........dar faza e ca nu pot risca sa ajung DIN NOU de unde am plecat...........adica nah nu va fi chiar la fel dar nu vreau sa ma ingras iarasi..............si degeaba faza cu alimentatia................gandeste-te ca asa la 3 mese pe zi.........cresc masa ,dar cresc si grasimea ft ft mult!!!...........si doar pranzul ce este mai bogat , in rest nu prea mananc mult............adica mananc sa nu fiu plin...........si mai iau si astea si degeaba, am pus 1 cm in talie de cand le iau.........si vb aia antrenamentul merge!!!!!!!!! problema la mine e la talie............oricat as slabi, grasimea de la talie nu pot sa o dau jos.......e mai putina, dar cum fac sala crste considerabil de mult......pai daca ajung la 100-110 kg o sa arat ca un ou..........pt ca stiti si voi acum cum arata unii cu ditamai burta si ceva masa pe ei.............sincer prefer sa ma las de sala si sa incep sa mai dau jos pt ca iau proportii , va spun sincer!!!!! aici va rog sa ma ajutati cu ceva: cam cum ar trebui sa fac ca sa slabesc dupa ce ma las de sala ,si nu sa ma ingras..........???? asa ceva sfaturi de alimentatie, daca mai merge un alergat seara..........stima! multumesc!!!
|
| sus |
|
primerum
Newbie
2 mesaje
|
Re: intampin probleme!!!
scris pe 17 aug 2011 23:11 de primerum
am inteles!!!! dar ma ingrijoreaza faptul ca partea abdominala si soldurile mi se maresc de la una la luna................adica simt pe imbracamintea care o port.................si sincer e cam neplacut, ca o pereche de pantaloni care acum 7 luni stateau normal ,chia putin lejeri pe tine acum sa stea mulati........deci e cam nasoala treaa cu sala la mine............pt ca sunt endomorf..........si este genetic ,la fel si tata si mama si fratele.......... si sincer masa pun pe mine antrenamentele isi fac efectul adica cresc........dar faza e ca nu pot risca sa ajung DIN NOU de unde am plecat...........adica nah nu va fi chiar la fel dar nu vreau sa ma ingras iarasi..............si degeaba faza cu alimentatia................gandeste-te ca asa la 3 mese pe zi.........cresc masa ,dar cresc si grasimea ft ft mult!!!...........si doar pranzul ce este mai bogat , in rest nu prea mananc mult............adica mananc sa nu fiu plin...........si mai iau si astea si degeaba, am pus 1 cm in talie de cand le iau.........si vb aia antrenamentul merge!!!!!!!!! problema la mine e la talie............oricat as slabi, grasimea de la talie nu pot sa o dau jos.......e mai putina, dar cum fac sala crste considerabil de mult......pai daca ajung la 100-110 kg o sa arat ca un ou..........pt ca stiti si voi acum cum arata unii cu ditamai burta si ceva masa pe ei.............sincer prefer sa ma las de sala si sa incep sa mai dau jos pt ca iau proportii , va spun sincer!!!!! aici va rog sa ma ajutati cu ceva: cam cum ar trebui sa fac ca sa slabesc dupa ce ma las de sala ,si nu sa ma ingras..........???? asa ceva sfaturi de alimentatie, daca mai merge un alergat seara..........stima! multumesc!!!
Si la cele 3 mese pe zi ce maninci ? da si tu un exemplu !!!!!
suntem ceea ce facem
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
