nu este acelasi lucru. pt masa musculara ai nevoie de exercitii grele. greutati mari si un numar mare de repetari plus pauze mici . daca faci cu greutati mici un nr mare de repetari atunci iti vei definii muschii, se vor vedea doar cand dai tricoul jos, vei avea acea fibra musculara vizibila. pt masa tre sa transpiri rau de tot
hai ca-i tare explicatia 
acolo te=ai gresit putin pt masa trebuie greutati mari si repetari putine nu multe,si nu trebuie pauze mici chiar aia e ca daca faci cu greutati f mari poti face pauza mai lunga
cat despre faza cu tricoul aia a fost bestiala
)
