Va salut! M-am reapucat de sala, dupa 3 ani. Este prima oara cand ma gandesc sa folosesc creatina. Inainte luam ca suplimente, doar proteine si aminoacizi sub forma de tablete. Cresteam chiar ok, intre 3,5 si 5kg pe luna. Acum toata lumea imi spune de creatina, beta alanina, glutamina si arginina la care se adauga si serious mass (proteinele). Aici probabil sunt multi care stiu "cu ce se mananca" sala si poate ma puteti ajuta si pe mine sa iau cea mai buna decizie. Multumesc!
Ai scris un singur mesaj pe forum(16 august), dupa care nu ai mai intrat deloc(de pe 16 august). Chiar daca ti-ar fi raspuns careva, pe tine te-a durut la basca. Daca erai asa de bun si cresteai 3.5 - 5kg/luna de ce nu continui asa? e simplu, ai reteta succesului.
