salut !
de cand m-am apucat de sala de vreo 3 ani nu am dat deloc importanta antrenari umarului posterior , mai pe scurt nu l-am antrenat deloc pana acu
stiu e aiurea
cu timpu am observat ca trosnec ca la fiecare miscare de rasucire si de ridicare a bratului in sus si lateral
si am decis sa ma apuc sa-l lucrez dar am observat ca nici nu-l pot lucra adica imi trosneste la fiecare repetare cand lucrez exerciti pentru umarul posterior + ca nu-l simt ca lucreaza nu se pompeaza nu fac febra nimic si le execut corect cu greutate care sa-mi permita 10-12 sau 8-10
care sa fie cauza ??? umerii posteriori si laterali sunt foarte dezvoltati e posibil sa traga tot ei ?
va rog dati-mi un rasp cv multumesc o zi buna
are cineva vreo idee ?
