Pagina 1 din 1
Achiles32
Newbie
1 mesaje
|
Plan alimentar
scris pe 10 ian 2015 18:58 de Achiles32
Salutare,
Mai jos se afla planul meu alimentar la care va puteti da cu parerea.
Astept pareri...
ORA:06:00-(Fulgi de ovaz cu lapte,miere si scortisoara),un fruct,un baton proteic
ORA:10:00-(Doua sandwichuri compuse din: paine integrala,salam de vara/sunca/parizer,pateu de ficat/sibiu,legume),o masura de izolat proteic din soia cu lapte,cacao si o banana
ORA:12:00-Carne de curcan sau pulpe de pui,orez,branza cottage,un fruct
ORA:15:00-Un baton proteic,o masura de izolat proteic din soia cu lapte,cacao si o banana
ORA:17:00-Piept de pui,carne de curcan si cartofi piure,fasole cu carnati din carne de curcan,sunca sau parizer)/brocoli,o masura de Ideal Protein
ORA:17:50--ANTRENAMENT - o masura de Ideal Protein
ORA:18:50-(Paste integrale cu carne tocata,branza sau urda,sos de rosii si ulei de masline),gris in lapte,muschi tiganesc,o masura de Ideal Protein,o masura de izolat proteic din soia cu lapte,cacao si o banana
ORA:20:30-Cartofi fierti sau orez sau brocoli,lapte cu boabe de quinoa crude,omleta
Se mai adauga nuci,fistic,iaurt,somon
Editat de Achiles32 pe 10 ian 2015 18:59
|
 sus |
|
vladfloryn
Senior member
111 mesaje
|
Re: Plan alimentar
scris pe 10 ian 2015 21:43 de vladfloryn
Salutare,
Mai jos se afla planul meu alimentar la care va puteti da cu parerea.
Astept pareri...
ORA:06:00-(Fulgi de ovaz cu lapte,miere si scortisoara),un fruct,un baton proteic
ORA:10:00-(Doua sandwichuri compuse din: paine integrala,salam de vara/sunca/parizer,pateu de ficat/sibiu,legume),o masura de izolat proteic din soia cu lapte,cacao si o banana
ORA:12:00-Carne de curcan sau pulpe de pui,orez,branza cottage,un fruct
ORA:15:00-Un baton proteic,o masura de izolat proteic din soia cu lapte,cacao si o banana
ORA:17:00-Piept de pui,carne de curcan si cartofi piure,fasole cu carnati din carne de curcan,sunca sau parizer)/brocoli,o masura de Ideal Protein
ORA:17:50--ANTRENAMENT - o masura de Ideal Protein
ORA:18:50-(Paste integrale cu carne tocata,branza sau urda,sos de rosii si ulei de masline),gris in lapte,muschi tiganesc,o masura de Ideal Protein,o masura de izolat proteic din soia cu lapte,cacao si o banana
ORA:20:30-Cartofi fierti sau orez sau brocoli,lapte cu boabe de quinoa crude,omleta
Se mai adauga nuci,fistic,iaurt,somon
Scapa de mezeluri si pateu. De asemenea ar fi bine ca pe viitor, daca ai posibilitatea, sa consumi proteina din zer in detrimentul izolatului din soia.
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Plan alimentar
scris pe 11 ian 2015 22:47 de r_rrobi
Salutare,
Mai jos se afla planul meu alimentar la care va puteti da cu parerea.
Astept pareri...
ORA:06:00-(Fulgi de ovaz cu lapte,miere si scortisoara),un fruct,un baton proteic
ORA:10:00-(Doua sandwichuri compuse din: paine integrala,salam de vara/sunca/parizer,pateu de ficat/sibiu,legume),o masura de izolat proteic din soia cu lapte,cacao si o banana
ORA:12:00-Carne de curcan sau pulpe de pui,orez,branza cottage,un fruct
ORA:15:00-Un baton proteic,o masura de izolat proteic din soia cu lapte,cacao si o banana
ORA:17:00-Piept de pui,carne de curcan si cartofi piure,fasole cu carnati din carne de curcan,sunca sau parizer)/brocoli,o masura de Ideal Protein
ORA:17:50--ANTRENAMENT - o masura de Ideal Protein
ORA:18:50-(Paste integrale cu carne tocata,branza sau urda,sos de rosii si ulei de masline),gris in lapte,muschi tiganesc,o masura de Ideal Protein,o masura de izolat proteic din soia cu lapte,cacao si o banana
ORA:20:30-Cartofi fierti sau orez sau brocoli,lapte cu boabe de quinoa crude,omleta
Se mai adauga nuci,fistic,iaurt,somon
care este scopul tau?daca mananci parizer ce crezi ca rezolvi?
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
