Pagina 1 din 1
aurelian27
Newbie
1 mesaje
|
Sfaturi pentru eliminarea tesutului adipos de pe abdomen
scris pe 15 iul 2014 17:49 de aurelian27
Salut am 27 de ani si merg la sala de 8 luni de zile. In ultima perioada am inceput sa mananc mai "sanatos" si am reusit in 40 de zile sa ajung de la 81.5 kg la 70 kg. Merg la sala de 5-6 ori pe saptamana si lucrez toate grupele musculare (biceps,triceps,piept,spate,umeri,trapez,abdomen,picioare) iar cardio incerc sa fac in fiecare zi alergand 3-7 km si consum cam 2-3 litri de apa pe zi. Problema este ca singura zona unde mai am "grasime" este pe abdomen. In urma cu cateva zile am inceput ca inaine de sesiunea de cardio sa infasor mijlocul cu folie de plastic (va rog sa imi spuneti daca din puctul vostru de vedere ar functiona metoda) pentru a favoriza o transpiratie mai intensa in zona respectiva, astfel eliminand o cantitate mai mare de sodiu de pe burta. Stiu ca trebuie sa am rabdare, procesul de detoxifiere/slabire este unul lent mai ales la ultimele "reziduri" de grasime, dar din pacate a devenit un fel de obsesie pentru mine, fiind foarte frustrant sa ma uit in oglinda si tragand in jos de acea grasime sa iasa la iveala acel six pack mult dorit de mine pe care nu l-am avut niciodata (in perioda de liceu eram anemic avand 55-60kg, dupa liceu intr-o perioada de un an de zile am devenit obez 105 kg, acum arat "bine" ma rog asa cred eu, oricum am sanatatea si versiunea cea mai buna a corpului meu de pana acum . Orice sfat este binevenit... Please Help!!!
|
 sus |
|
CR
Senior member
54 mesaje
|
Re: Sfaturi pentru eliminarea tesutului adipos de pe abdomen
scris pe 15 iul 2014 22:51 de CR
Salut. Iti recomand sa faci constant cardio, deoarece nu poti scapa dintr-o data de grasime, insa treptat vei reusi, trebuie doar sa ai determinare si sa lucrezi la intensitate mare abdomenul, cel putin la mine merge.
Nu vreau sa te supere intrebarea, dar cum ai ajuns de la 55-60 kg la 105? M-ar interesa sa mai pun si eu macar 5-10 kg  ) Ce tip somatic esti?
Editat de shift pe 16 iul 2014 01:09
|
| sus |
|
AndreiPopovici87
Veteran member
203 mesaje
|
Re: Sfaturi pentru eliminarea tesutului adipos de pe abdomen
scris pe 16 iul 2014 21:53 de AndreiPopovici87
Salut am 27 de ani si merg la sala de 8 luni de zile. In ultima perioada am inceput sa mananc mai "sanatos" si am reusit in 40 de zile sa ajung de la 81.5 kg la 70 kg. Merg la sala de 5-6 ori pe saptamana si lucrez toate grupele musculare (biceps,triceps,piept,spate,umeri,trapez,abdomen,picioare) iar cardio incerc sa fac in fiecare zi alergand 3-7 km si consum cam 2-3 litri de apa pe zi. Problema este ca singura zona unde mai am "grasime" este pe abdomen. In urma cu cateva zile am inceput ca inaine de sesiunea de cardio sa infasor mijlocul cu folie de plastic (va rog sa imi spuneti daca din puctul vostru de vedere ar functiona metoda) pentru a favoriza o transpiratie mai intensa in zona respectiva, astfel eliminand o cantitate mai mare de sodiu de pe burta. Stiu ca trebuie sa am rabdare, procesul de detoxifiere/slabire este unul lent mai ales la ultimele "reziduri" de grasime, dar din pacate a devenit un fel de obsesie pentru mine, fiind foarte frustrant sa ma uit in oglinda si tragand in jos de acea grasime sa iasa la iveala acel six pack mult dorit de mine pe care nu l-am avut niciodata (in perioda de liceu eram anemic avand 55-60kg, dupa liceu intr-o perioada de un an de zile am devenit obez 105 kg, acum arat "bine" ma rog asa cred eu, oricum am sanatatea si versiunea cea mai buna a corpului meu de pana acum . Orice sfat este binevenit... Please Help!!!
Si vrei aa spui ca nu mai exista grasime in corpul tau afara de abdonen?! Mitul cu folia circula printre unele persoane la fel ca cel cu abdomenele pentru slabire localizata si doar cardio fara greutati pentru sefinire care circula printre mult mai multa lume. E penibil sa stai cu folia pe tine sperand ca slabesti, da vei transpira mao mult, dar nu e grasime data jos.
45-50 de kg intr-un an?! Foarte muuult…
"Legs make the difference between boys and men"
|
| sus |
|
AndreiPopovici87
Veteran member
203 mesaje
|
Re: Sfaturi pentru eliminarea tesutului adipos de pe abdomen
scris pe 16 iul 2014 21:56 de AndreiPopovici87
Salut. Iti recomand sa faci constant cardio, deoarece nu poti scapa dintr-o data de grasime, insa treptat vei reusi, trebuie doar sa ai determinare si sa lucrezi la intensitate mare abdomenul, cel putin la mine merge.
Nu vreau sa te supere intrebarea, dar cum ai ajuns de la 55-60 kg la 105? M-ar interesa sa mai pun si eu macar 5-10 kg ) Ce tip somatic esti?
5-10 kg de sunca le pui incredibil de repede, insa incredibil de greu le dai jos, nu vad de ce ai vrea sa pui sunca pe tine, asa ceva am mai auzit de la prieteni ectomorfi
"Legs make the difference between boys and men"
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Sfaturi pentru eliminarea tesutului adipos de pe abdomen
scris pe 18 iul 2014 08:47 de r_rrobi
5-10 kg de sunca le pui incredibil de repede, insa incredibil de greu le dai jos, nu vad de ce ai vrea sa pui sunca pe tine, asa ceva am mai auzit de la prieteni ectomorfi
Sti care este diferenta intre sunca si grasime...?
On...sa tot discutat, e chiar asa greu de citit si poate de inteles pt unii...
DEFICIT CALORIC
Editat de r_rrobi pe 18 iul 2014 08:50
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
