Salutare all, sunt nou pe forum...as vrea sa ma apuc si eu de sala, dar nu stiu ce sa fac...prima data definire vreo 2 luni + cardio pentru slabire sau sa pun direct masa...tin sa precizez ca sunt un pic cam "solidut". Uitati aici o poza cu mine http://s1.postimg.org/65vohdin3/2014_06_07_15_57_34.jpg altii zic ca prima data e bine sa pun masa si dupa sa ma definesc..astept niste pareri.
Ce pot spue eu: corpul tau nu are nici o treaba cu , culturismul. Ai nevoie urgent sa iti intri intr-un ritm care sa te ajute sa castigi cateva kg de masa musculara. Asta inseamna antrenament, dieta( nu regim ca nu esti operat) cunostinte despre sport si nu in ultimul rand un minim de inteligenta. Asa ca nu mai casca gura la ce spun unii sau altii si baga tare.
