Buna,
As dori sa stiu daca suplimentele alimentare pe care le consum sunt intr-un numar prea mare, tinand cont ca sunt ectomorf, 70 kg si iau extrem de greu in greutate. Tin sa mentionez ca ma alimentez pe cat sa poate de corect, avand aprox. 4 mese pe zi.
Dimineata: 1 pastila larginine
Inainte de antrenament: 2 pastile creatina (ON)
Dupa antrenament: 1 cupa Gain fast (ON)
Seara inainte de somn: 3 pastile ZMA (ON)
Programul de antrenament este de 3-4 zile pe saptamana.
Orice sugestii sunt bine venite.
Nu sunt prea multe, ar trebui sa adaugi si un complex de vitamine care e cel mai important supliment.
