Ciudat antrenament. In opinia mea, faci prea putine repetari pentru grupele mari, poti urca pana la 14-15. Nu vad sa lucrezi deltoidul posterior si nici femuralii (sau daca faci indreptari in ziua de spate consideri ca ai terminat si cu ei)? Umeri si picioare in aceeasi zi ?! Plus ca... pauza?
Dupa o analiza (superficiala, ce-i drept) a alimentatiei, mi se pare ca mananci cam putin. Cate calorii crezi ca insumezi?
Ai crescut bine in timpul de cand faci sala, dar cred ca esti inzestrat, sincer...
SI, btw, nu te astepta sa ti se raspunda dupa 5-10 minute la postari...
multumesc pentru raspuns,ce ar trebuie sa schimb ? antrenamentul?
