Salut ,la un antrenament de brate ,cate tipuri de exercitii ar trebui sa fac pe biceps / triceps
Acum fac 3 tipuri exercitii biceps + 4 tipuri exercitii triceps ,precizez ca triceps'ul este mult mai avansat ca biceps .
Ma gandeam sa fac 4 si 4 ,dar biceps o grupa mica fata de triceps ,si nu cred ca e bine sa faci in mod egal la amandoua :-??
Ce parere aveti ,cum as putea face ?
Poti sa scazi si la triceps la 3 aparate nu sa mai adaugi,tricepsul si bicepsul sunt grupe mici ,recomandat e sa faci maxim 10 serii...
