jurnal junior10

Pagina 1 din 1

junior10

Newbie
9 mesaje

jurnal junior10

scris pe 10 dec 2013 14:40 de junior10

salutare, am decis sa va scriu pentru ca am nevoie de niste sfaturi de la cei in masura sa mi le ofere. Povestea e cam asa: aveam 81 kg (grasime) 1,79m . Am decis ca e timpul de o schimbare si am inceput un regim (carne pui , fara prajeli , fara zahar, fara dulciuri , fara sucuri , numai ulei de masline in caz de forta majora, peste , branza , orez , salate ,legume , fara mezeluri ) si exercitii acasa de la P4P. rezultatele au aparut in 4 luni cand aveam cu 11 kg mai putin . Acum am inceput exercitii cu gantere si banca , tot acasa , dar vreau sa cresc in masa si sa imi rezolv abdomenul . vreau sa ajung la maxim marimea m la tricou dar fara grasime . Mi s-au recomandat urmatoarele : antrenament mai viguros (acum fac de max 4 ori pe saptamana) si suplimente :scitec whey protein isolate , hydroxicut hardcore elite -muscle tech, nitrix de la bsn si tribulus . as vrea sa imi spuneti daca e ok , sau ce ar tb sa fac sa fie ok . Va multumesc si imi cer scuze pt eventualele greseli. las atasata si o poza before/after

PicMonkey Collage.jpg (480.53 KB)

sus

litllebear

Veteran member
487 mesaje

Re: jurnal junior10

scris pe 10 dec 2013 15:37 de litllebear

salutare, am decis sa va scriu pentru ca am nevoie de niste sfaturi de la cei in masura sa mi le ofere. Povestea e cam asa: aveam 81 kg (grasime) 1,79m . Am decis ca e timpul de o schimbare si am inceput un regim (carne pui , fara prajeli , fara zahar, fara dulciuri , fara sucuri , numai ulei de masline in caz de forta majora, peste , branza , orez , salate ,legume , fara mezeluri ) si exercitii acasa de la P4P. rezultatele au aparut in 4 luni cand aveam cu 11 kg mai putin . Acum am inceput exercitii cu gantere si banca , tot acasa , dar vreau sa cresc in masa si sa imi rezolv abdomenul . vreau sa ajung la maxim marimea m la tricou dar fara grasime . Mi s-au recomandat urmatoarele : antrenament mai viguros (acum fac de max 4 ori pe saptamana) si suplimente :scitec whey protein isolate , hydroxicut hardcore elite -muscle tech, nitrix de la bsn si tribulus . as vrea sa imi spuneti daca e ok , sau ce ar tb sa fac sa fie ok . Va multumesc si imi cer scuze pt eventualele greseli. las atasata si o poza before/after

Felicitari pentru rezultatele obtinute.Tine-o tot asa.Spor

E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.

sus

junior10

Newbie
9 mesaje

Re: jurnal junior10

scris pe 10 dec 2013 18:50 de junior10

Felicitari pentru rezultatele obtinute.Tine-o tot asa.Spor

ms , dar o parare despre suplimente ?

sus

Spartanul

Senior member
56 mesaje

Re: jurnal junior10

scris pe 10 dec 2013 19:02 de Spartanul

bravo! ai obtinut rezultate foarte bune.
legat de suplimente, mi se par cam multe pentru un incepator, dar daca ai bani…

alimentatie, antrenament, odihna si apoi suplimente

sus

Ciule

Expert member
643 mesaje

Re: jurnal junior10

scris pe 10 dec 2013 19:04 de Ciule

Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !

sus

Spartanul

Senior member
56 mesaje

Re: jurnal junior10

scris pe 10 dec 2013 19:13 de Spartanul

ms , dar o parare despre suplimente ?

nitrix de la bsn este oxid nitric si ca incepator nu vad de ce sa dai bani pe suplimente pre antrenament, in schimb izolatul proteic, hidroxycut si tribulus mi se par ok
ps: cine ti-a recomandat?

alimentatie, antrenament, odihna si apoi suplimente

sus

junior10

Newbie
9 mesaje

Re: jurnal junior10

scris pe 10 dec 2013 20:40 de junior10

nitrix de la bsn este oxid nitric si ca incepator nu vad de ce sa dai bani pe suplimente pre antrenament, in schimb izolatul proteic, hidroxycut si tribulus mi se par ok
ps: cine ti-a recomandat?

suplimentele mi-au fost recomandate de un prieten care le-a folosit impreuna cu winstrol , dar pt ca nu sunt de acord cu cel din urma mi-a spus ca e ok si fara. Multumesc pt raspunsurile primite pana acum , si astept cat mai multe.

sus

Tooxie

Veteran member
488 mesaje