pana acum mergeam la sala de 4 ori pe saptamana, luni,marti,joi,vineri si faceam asa : luni-piept biceps marti-picioare abdomen joi umeri trapez si vineri spate triceps. Mi se parea ok si puteam sa lucrez toate grupele la intensitate maxima. doar ca acum am ore la scoala lunea pana tarziu si nu mai pot sa ajung la sala si trebuie sa merg 4 zile consecutiv(marti,miercuri,joi,vineri) si vreau sa stiu cum pot sa imi organizez antrenamentul in aceste 4 zile ca sa pot lucra muschii la intensitatea dinainte fara sa simt oboseala de la ziua dinainte.
tr sa dormi si sa mananci bn ca sa nu o resimti..sau poti face asa marti-piept si biceps,miercuri-picioare si abdomen,joi-pauza,vineri-umeri si trapez si sambata-spate,triceps si antebrate
