Ajutor in alegerea suplimentului

Pagina 1 din 1

Demy4tlom

Newbie
6 mesaje

Ajutor in alegerea suplimentului

scris pe 19 iun 2013 11:43 de Demy4tlom

Salutare la toata lumea !
Ma numesc Demy am 17 ani .
Dorinta mea este sa iau in greutate si nu putin ci foarte mult ... am incercat si cu mancare nesanatoasa (fast food) dar nimic asa e constructia mea si fratele meu a luat in greutate abea la 21 de ani.
Am 1.83 si 50 Kg. .
Sunt foarte slab si vreau sa iau in greutate macar prin masa muscualara...
Constructia corpului ECTOMORF.
Ce proteine imi recomandati?
Eu acum lucrez doar umeri pentru latire in spate si picioare ca le am foarte subtiri.... Ce proteine ar trebuii sa iau?

Cei din urma vor fi cei dintai...

sus

Cristi7

Expert member
730 mesaje

Re: Ajutor in alegerea suplimentului

scris pe 19 iun 2013 11:44 de Cristi7

Salutare la toata lumea !
Ma numesc Demy am 17 ani .
Dorinta mea este sa iau in greutate si nu putin ci foarte mult ... am incercat si cu mancare nesanatoasa (fast food) dar nimic asa e constructia mea si fratele meu a luat in greutate abea la 21 de ani.
Am 1.83 si 50 Kg. .
Sunt foarte slab si vreau sa iau in greutate macar prin masa muscualara...
Constructia corpului ECTOMORF.
Ce proteine imi recomandati?
Eu acum lucrez doar umeri pentru latire in spate si picioare ca le am foarte subtiri.... Ce proteine ar trebuii sa iau?

Esti slabut rau fara suparare,la 1m83 doar 50 kg,incearca serious mass de la on.

sus

Demy4tlom

Newbie
6 mesaje

Re: Ajutor in alegerea suplimentului

scris pe 19 iun 2013 11:53 de Demy4tlom

Stiu ca sunt foarte slab , de aceea ma duc si la sala sa iau odata in greutate... Caut ceva pe la 1 milion jumatate bani vechi ... deci o solutie ar fii Serious Mass

Cei din urma vor fi cei dintai...

sus

Cristi7

Expert member
730 mesaje

Re: Ajutor in alegerea suplimentului

scris pe 19 iun 2013 12:02 de Cristi7

Stiu ca sunt foarte slab , de aceea ma duc si la sala sa iau odata in greutate... Caut ceva pe la 1 milion jumatate bani vechi ... deci o solutie ar fii Serious Mass

Serious mass,gigant pro mass sau unul foarte bun de la o firma renumita QNT WEIGHT GAIN 3000--> 4,5kg la 175 lei,dar e firma renumita

sus

sZoTaK

Expert member
2711 mesaje

Re: Ajutor in alegerea suplimentului

scris pe 19 iun 2013 12:05 de sZoTaK

Stiu ca sunt foarte slab , de aceea ma duc si la sala sa iau odata in greutate... Caut ceva pe la 1 milion jumatate bani vechi ... deci o solutie ar fii Serious Mass

advanced mass

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94

nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!

sus

KiSsSian

Senior member
121 mesaje

Re: Ajutor in alegerea suplimentului

scris pe 19 iun 2013 12:18 de KiSsSian

Salut si eu sunt inalt si super slab dar am reusit sa pun vreo 3-4 kg in 3 luni cu 2 galeti de proteine pana acum de 5kg . Pro gainer de la pro nutrition .... eu ti-as recomanda ca produsul pe care il alegi sa fie cu mai multi carbohidrati decat proteine deoarece ai arderile foarte mari si iti trebuie un aport caloric pe masura ca sa nu mai intri in catabolismul proteic. Incearca sa iti iei proteinele cu lapte ... te cam duce ceva facand calcul la sfarsit de luna ... dar e mai bun si la gust si un aport crescut de proteine.
Poti sa mananci si fast-food fiind ecto dar nu prea des , 1-2 ori pe saptamana in ziua/zilele in care vrei sa trisezi (cheat day) avand in vedere varsta/inaltime/greutate.
Alt sfat e sa nu mai faci "nazuri" la mancaruri , de exemplu eu nu mancam iaurturi sau branza cu smantana ceea ce este foarte sanatos si cu continut proteic bun,chiar si acum as prefera in loc de astea altceva mai dulce mai placut la gust , dar mananc fortat si sper ca intr-o zi sa mananc cu pofta si iaurtul

( dar nu cel cu fructe )
Vrei multa masa musculara , ok , si eu vreau , dar sa nu te astepti sa o faci intr-un an pe toata .
Citeste mai tot ce scrie pe forum despre alimentatie , ca sa sti ce bagi in stomac si daca ti-ai indeplinit necesarul de proteine/carbo/grasimi pe zi si tine minte ca sa faci o schimbare in viata ta trebuie sa TRAGI TARE !
Multa bafta

!
Bafta la citit ! s

sus

Demy4tlom

Newbie
6 mesaje

Re: Ajutor in alegerea suplimentului

scris pe 19 iun 2013 12:45 de Demy4tlom

Deci am de ales din

Serious Mass
Advanced Mass
QNT WEIGHT GAIN 3000
Pro Gainer

Pe care sa o aleg pentru a face si forta dar si sa iau in greutate... ?

Cei din urma vor fi cei dintai...

sus

Cristi7

Expert member
730 mesaje

Re: Ajutor in alegerea suplimentului

scris pe 19 iun 2013 13:12 de Cristi7

Deci am de ales din

Serious Mass
Advanced Mass
QNT WEIGHT GAIN 3000
Pro Gainer

Pe care sa o aleg pentru a face si forta dar si sa iau in greutate... ?

Serious si QNT sunt produse de top

,daca tot iti iei ia-ti ceva de calitate.

sus

sZoTaK

Expert member
2711 mesaje

Re: Ajutor in alegerea suplimentului

scris pe 19 iun 2013 13:56 de sZoTaK

Deci am de ales din

Serious Mass
Advanced Mass
QNT WEIGHT GAIN 3000
Pro Gainer

Pe care sa o aleg pentru a face si forta dar si sa iau in greutate... ?

advanced mass

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94

nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!

sus

mentzer

Senior member
67 mesaje

Re: Ajutor in alegerea suplimentului

scris pe 29 oct 2013 11:59 de mentzer

Esti slabut rau fara suparare,la 1m83 doar 50 kg,incearca serious mass de la on.

Eu sincer nu cred ca Serious Mass e cea mai buna alegere. Uita te un pic si la:

Mutant Mass
MUSCLETECH 100% Premium Mass Gainer
MEX Size Max
AMIX CarboJet™ Mass Professional

Par sa fie mai bune la continut...

sus

vladd

Newbie
1 mesaje

alegerea suplimentului

scris pe 1 nov 2013 13:17 de vladd

salutare
o sa incerc sa fiu cat mai scurt posibil

merg la sala de vreo trei ani si fac sport de cand ma stiu..
nu am folosit suplimente nutritive pentru ca nu simnteam nevoia si pe ca in mare parte sunt multumit de felu in care arat..acum insa am un job destul de obositor ...iar la antrenamente / meciuri de fotball ma simnt obosit si lipsit de forta
eu m`am gandit la creatina
as vrea sa stiu daca m`am gandit bine ...sau daca aveti voi alte recomandari ar fi binevenite
ms anticipatt

sus

Rolilas

Veteran member
325 mesaje