Pagina 1 din 1
mitza0311
Junior member
23 mesaje
|
intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 21 iun 2013 07:33 de mitza0311
stiu ca e plin internetul de articole pe tema glutaminei dar pur si simplu fiecare articol citit de mine se contrazicea cu celelalte si vreau sa intreb niste oameni care au si incercat vreo metoda.
pe scurt, de cate ori pe zi suplimentezi cu glutamina si care este cantitatea?(pe cutia suplimentelor scrie 5g iar pe net gasesti si suplimentare cu 20g)
iar despre complexul de viatmine, caut unul cu cat mai multe vit si minerale dar sa fie si dozate cu cap. am dat peste cel de la dymatize, contie multe lucruri, dar marea mea suprindere consta in faptul ca unele ingrediente sunt si in 5000% doza zilnica recomandata. sincer nu inteleg de ce asa de mult...
% Doza zilnica
Potasiu 40 mg 2%
Vitamina A 10.000 UI 200%
Vitamina C 200 mg 330%
Calciu 25 mg 2%
Vitamina D 400UI 100%
Vitamina E 60UI 200%
Biotina 100 mcg 33%
Clor 35 mg 5%
Crom 25 mcg 21%
Cupru 2 mg 100%
Iod 150 mcg 100%
Magneziu 100 mg 28%
Mangan 5 mg 250%
Molibden 50 mcg 67%
Niacina 100 mg 500%
Acid pantotenic 40 mg 400%
Fosfor 45 mg 6%
Seleniu 50 mcg 71%
Vitamina B12 100 mcg 1660%
Vitamina B6 100 mg 5000%
25 mcg 31%
Zinc 30 mg 200%
Bor 150 mcg
Nichel 25 mcg
Siliciu 30 mg
Staniu 10 mcg
Vanadiu 10 mcg
Acid folic 400 mcg 100%
Tiamina 100 mg 6500%
Riboflavina 100 mg 5880%
|
 sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 21 iun 2013 07:46 de Ursu1
vitamine & minerale poti sa iei opti-men sau animal pak sunt bune am dat si eu comanda pentru ele ieri...iar referitor la glutamina parteneru' meu de sala ia 5 g dupa antrenament si 5 grame seara mai asteapta pareri despre glutamina
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 21 iun 2013 13:19 de raduroberti
Glutamina se ia 20g/zi
Dimineata la trezire 5g
Preworkout 5g
Postworkout 5g
Seara inainte de somn 5g
|
| sus |
|
mitza0311
Junior member
23 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 21 iun 2013 20:39 de mitza0311
Glutamina se ia 20g/zi
Dimineata la trezire 5g
Preworkout 5g
Postworkout 5g
Seara inainte de somn 5g
si cu suplimentul cum e? sincer acest multi vit de la dymatize imi face cu ochiul pentru complexitatea lui. dar ma sperie proportiile. totusi rap cantitate/pret e destul de bun
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 21 iun 2013 22:28 de raduroberti
si cu suplimentul cum e? sincer acest multi vit de la dymatize imi face cu ochiul pentru complexitatea lui. dar ma sperie proportiile. totusi rap cantitate/pret e destul de bun
nu inteleg ce vrei sa spui
optimen ca concentratie este mai bun decat super multi
|
| sus |
|
mitza0311
Junior member
23 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 21 iun 2013 23:12 de mitza0311
nu inteleg ce vrei sa spui
optimen ca concentratie este mai bun decat super multi
Servire: 3Tablete
Continut / Servire
DZR%
Vitamina A (CaroCare® Natural Mixed Carotenoids) 2800mcg 350%
Vitamina C (Ascorbic Acid) 240mg 300%
Vitamina D (Cholecalciferol) 7mcg 140%
Vitamina E (D-Alpha Tocopherol Succinate) 48mcg 400%
Vitamina K (Phytonadione) 75mcg 100%
Thiamina (Thiamin Hydrochloride) 3.3mg 300%
Riboflavina 3mg 214%
Niacina (Niacinamide) 40mg 250%
Vitamina B6 (Pyridoxine Hydrochloride) 6mg 429%
Acid Folic
5mcg 250%
Vitamina B12 (Cyanocobalamin) 100mcg 200%
Biotina 100mcg 200%
Pantothenic Acid (As D-Calcium Pantothenate) 9mg 150%
Calciu (As Calcium Carbonate, Citrate) 200mg 25%
Magneziu (Magnesium Oxide, Aspartate) 100mg 25%
Zinc (Zinc Citrate) 15mg 150%
Seleniu ( Selenomethionine) 110mcg 285%
Cupru (Gluconat de Cupru) 2mg 100%
Mangan (luconat de Mangan) 2mg 100%
Crom (Chromium GTF) 120mcg 100%
Molibdenu (Molybdenum A.A. Chelat) 75mcg 150%
deci, in concluzie, optimenul are mai putin din dzr(la unele), fata de multi vit, dar trebuie sa recunosc faptul ca pare mai echilibrat. in schimb pretul reprezinta un dezavantaj. pe multivit dau 77lei pt 2 luni, pe asta dau 85 pe o luna.
Editat de mitza0311 pe 21 iun 2013 23:13
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 21 iun 2013 23:21 de Gilu
pur si simplu fiecare articol citit de mine se contrazicea cu celelalte Concret, pe ce anume se contraziceau?
Informatiile despre glutamina sunt clare, ce este, ce face, cat trebuie luat, etc..
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
mitza0311
Junior member
23 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 22 iun 2013 13:43 de mitza0311
optimen
pai stai asa putin, noi vorbeam fiecare de alt optimen(cred). ce postasem eu ultima data e ce am gasit la inamplare pe net, despre optimen. ce ai pus tu e cu totul altceva.
si eu nu vreau sa ma contrazic cu nimeni, dar mi se pare normal sa inteleg dc sa cumpar un produs. nu doar ca asa imi zice X.
Editat de mitza0311 pe 22 iun 2013 13:47
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 22 iun 2013 14:02 de raduroberti
pai stai asa putin, noi vorbeam fiecare de alt optimen(cred). ce postasem eu ultima data e ce am gasit la inamplare pe net, despre optimen. ce ai pus tu e cu totul altceva.
si eu nu vreau sa ma contrazic cu nimeni, dar mi se pare normal sa inteleg dc sa cumpar un produs. nu doar ca asa imi zice X.
optimen este un produs si atat...
atunci daca ti se pare normal sa intelegi pune mana si documenteazate mai bine nu la intamplare cum ai facut o pt ca nu o sa rezolvi nimic asa
ps.nu te a obligat nimeni sa iei optimen era doar o recomandare a unui coleg de site sa nu mai te chinui tu sa cauti alt produs mai bun
|
| sus |
|
Razzzvanel
Senior member
137 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 22 iun 2013 17:04 de Razzzvanel
optimen este un produs si atat...
atunci daca ti se pare normal sa intelegi pune mana si documenteazate mai bine nu la intamplare cum ai facut o pt ca nu o sa rezolvi nimic asa
ps.nu te a obligat nimeni sa iei optimen era doar o recomandare a unui coleg de site sa nu mai te chinui tu sa cauti alt produs mai bun
Exista doua variante de Opti-Men.
|
| sus |
|
xFaLLeN
Senior member
71 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 22 iun 2013 17:30 de xFaLLeN
Poate vrei sa zici opti men si opti women
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 22 iun 2013 19:34 de raduroberti
Exista doua variante de Opti-Men.
Da ai dreptate de 90 si de 180 de pastile  )))
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 22 iun 2013 19:35 de basu
Da ai dreptate de 90 si de 180 de pastile )))
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
mitza0311
Junior member
23 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 22 iun 2013 20:10 de mitza0311
Da ai dreptate de 90 si de 180 de pastile )))
site-ul pe care citeam eu nu avea buna descrierea.
dar chiar sunt 2 variante. cea europeana nu are viri-blend.
ce ma uimise pe mine la multi vit era faptu ca la B6 avea 5000% DZR. dar lasand multi la o parte.
eu nu cred ca as avea nevoie de stimulatoare sexuale. deci sa optez pt optimenul fara viri-blend?(oricum cel cu viri e mai greu de gasit, mai mereu lichidat in stocuri)
Editat de mitza0311 pe 22 iun 2013 20:19
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 22 iun 2013 20:55 de Gilu
Mai "mitza"...te-am intrebat ceva.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Razzzvanel
Senior member
137 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 22 iun 2013 22:24 de Razzzvanel
Poate vrei sa zici opti men si opti women
Sau poate nu vreau sa zic. E exact cum zice mitza0311, versiunea europeana nu contine Viri Blend din cauza unor substante precum Pygeum Africanum: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=138517873&page=1
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 23 iun 2013 13:10 de raduroberti
site-ul pe care citeam eu nu avea buna descrierea.
dar chiar sunt 2 variante. cea europeana nu are viri-blend.
ce ma uimise pe mine la multi vit era faptu ca la B6 avea 5000% DZR. dar lasand multi la o parte.
eu nu cred ca as avea nevoie de stimulatoare sexuale. deci sa optez pt optimenul fara viri-blend?(oricum cel cu viri e mai greu de gasit, mai mereu lichidat in stocuri)
Deci daia se vaita gagica mea ca nu poate sa doarma noapte...))
2013-06-23 13.07.57.png (439.21 KB)
Editat de raduroberti pe 23 iun 2013 13:12
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 23 iun 2013 13:27 de basu
Deci daia se vaita gagica mea ca nu poate sa doarma noapte...))
Nu ma , e de la inghetata aia ...
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 23 iun 2013 13:32 de basu
Sau poate nu vreau sa zic. E exact cum zice mitza0311, versiunea europeana nu contine Viri Blend din cauza unor substante precum Pygeum Africanum: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=138517873&page=1
Prietene , produsul respectiv este un produs destinat sportivilor. Nu vad nici un motiv sa existe in acest produs acest extract din coaja arborelui aluia . Pana la urma , daca tot esti asa de atent la detalii si asa de priceput nu inteleg de ce nu iti gasesti pur si simplu un alt produs. Sunt atatea firme ... Ma vitaminele pe care le iau eu nu contin asa ceva si costa cativa lei. Fa si tu la fel.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 23 iun 2013 13:52 de raduroberti
Prietene , produsul respectiv este un produs destinat sportivilor. Nu vad nici un motiv sa existe in acest produs acest extract din coaja arborelui aluia . Pana la urma , daca tot esti asa de atent la detalii si asa de priceput nu inteleg de ce nu iti gasesti pur si simplu un alt produs. Sunt atatea firme ... Ma vitaminele pe care le iau eu nu contin asa ceva si costa cativa lei. Fa si tu la fel.
Aste sunt bune???? Mi le a recomandat un baiat care se pricepe?
)))
2013-06-23 13.50.23.png (480.04 KB)
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 23 iun 2013 14:02 de basu
Aste sunt bune???? Mi le a recomandat un baiat care se pricepe?
)))
Parca le stiu de undeva. Ia zi-ne o parere. Dar una sincera ca stiu ca tu ai incercat multe produse.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 23 iun 2013 15:47 de raduroberti
Parca le stiu de undeva. Ia zi-ne o parere. Dar una sincera ca stiu ca tu ai incercat multe produse.
Pt mine sunt ok...si ca pret si calitate...recomand...iti multumesc inca o data pt sfat
|
| sus |
|
Razzzvanel
Senior member
137 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 23 iun 2013 17:32 de Razzzvanel
Prietene , produsul respectiv este un produs destinat sportivilor. Nu vad nici un motiv sa existe in acest produs acest extract din coaja arborelui aluia . Pana la urma , daca tot esti asa de atent la detalii si asa de priceput nu inteleg de ce nu iti gasesti pur si simplu un alt produs. Sunt atatea firme ... Ma vitaminele pe care le iau eu nu contin asa ceva si costa cativa lei. Fa si tu la fel.
Esti confuz? Ce te face sa crezi ca eu as avea nevoie de un multi? Uita-te la cine a deschis thread-u'...
2013-06-23 17.29.02.jpg (626.90 KB)
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 23 iun 2013 21:39 de basu
Pt mine sunt ok...si ca pret si calitate...recomand...iti multumesc inca o data pt sfat
Cu placere oricand. Daca este de folos sfatul .. cu toata placerea. Ca sa fie lamuriti si colegii nostrii este vorba de Energiva acolo, un produs 100% romanesc , facut la Suceava de un medic roman,care costa 20 de lei. La randul meu - recomand. Asta este.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: intrebari glutamina si complex multivit
scris pe 23 iun 2013 21:40 de basu
Esti confuz? Ce te face sa crezi ca eu as avea nevoie de un multi? Uita-te la cine a deschis thread-u'...
Mai Razvanel atunci cand o sa consider ca are vreun rost sa vorbesc cu tine o sa te deranjez eu.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
