De ceva vreme am o durere in partea de sus a rotulelor..la ambele picioare...am facut genoflexiuni cu gantere si cu bara greutatea fiind moderata...unde gresesc?
Culturismul poate fi un factor de imbunatatire a sanatatii per total dar poate fi si un factor de stres pt articulatii, ligamente , tendoane. Nu toti rezistam acestui stres. De fapt sunt oameni care rezista la mult mai putin decat la geno cu greutate suplimentara. Asta este omul. In cazul tau poate fi o problema de incalzire sau de executie incorecta. Daca durerea se manifesta simetric la ambii genunchi eu cred ca acolo sunt niste tendoane slabe. Mai exact : la nivelul genunchiului, tendonul quadriceps leaga muschiul cvadriceps de patela si asigura forta pentru miscarea de extensie. Tendonul patelar leaga patela de tibie. Acolo este problema la tendonul quatriceps. Daca durerea nu dispare schimba pozitia si lucreaza pe prese in pozitiile cu picioarele in sus.
