Pagina 1 din 1
Glacier
Junior member
26 mesaje
|
Pareri,sfaturi,idei
scris pe 27 mar 2013 21:43 de Glacier
Salut ! Sunt Alex , nou pe aici .. si am nevoie de una ,doua 20 de pareri ..
Am 1,85 , 78 kg si 19 ani .. Sunt in clasa a XII-a .. Am inceput sa fac sala de printr`a IX`a dar bineinteles ca de capul meu , greutati mici , repetari multe , apoi printr`a 10`a greutati mai mari si repetari multe .. A XI`a pauza iar dintr`a XII`a m`am apucat serios , urmand sfatul unui prieten .. greutati mari si repetari cate pot . Vreo 2 luni am facut curat , s`au vazut cateva imbunatatiri apoi prin ianuarie acest am am luat un WG ajungand de la 70 kg la 77 ( RAPID MASS de la Natural Plus ) si ceva aminoacizi de la SCITEC timp de 3 saptamani ..
Acum vreau sa imi fac din nou o gaura in buget care sa`mi faciliteze cresterea musculara , arderea tesutului adipos de pe abdomen ..
Initial ma gandeam la un SERIOUS MASS de la ON , un L-Carnitina tot de la ON si un NO-EXPLODE de la BSN ..
Vreau pareri / contraargumente / orice este constructiv ..
Bugetul meu dispune de 400-500 RON !!
Multumesc , toate cele bune !!
|
 sus |
|
lost_proph3t
Junior member
37 mesaje
|
Re: Pareri,sfaturi,idei
scris pe 27 mar 2013 22:13 de lost_proph3t
Salut ! Sunt Alex , nou pe aici .. si am nevoie de una ,doua 20 de pareri ..
Am 1,85 , 78 kg si 19 ani .. Sunt in clasa a XII-a .. Am inceput sa fac sala de printr`a IX`a dar bineinteles ca de capul meu , greutati mici , repetari multe , apoi printr`a 10`a greutati mai mari si repetari multe .. A XI`a pauza iar dintr`a XII`a m`am apucat serios , urmand sfatul unui prieten .. greutati mari si repetari cate pot . Vreo 2 luni am facut curat , s`au vazut cateva imbunatatiri apoi prin ianuarie acest am am luat un WG ajungand de la 70 kg la 77 ( RAPID MASS de la Natural Plus ) si ceva aminoacizi de la SCITEC timp de 3 saptamani ..
Acum vreau sa imi fac din nou o gaura in buget care sa`mi faciliteze cresterea musculara , arderea tesutului adipos de pe abdomen ..
Initial ma gandeam la un SERIOUS MASS de la ON , un L-Carnitina tot de la ON si un NO-EXPLODE de la BSN ..
Vreau pareri / contraargumente / orice este constructiv ..
Bugetul meu dispune de 400-500 RON !!
Multumesc , toate cele bune !! . Daca vrei sa scapi de grasimea de pe abdomen mai bine iti iei un supliment bogat in proteine nu in carbohidrati cum este serious mass.
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: Pareri,sfaturi,idei
scris pe 27 mar 2013 22:33 de slabutul
Salut ! Sunt Alex , nou pe aici .. si am nevoie de una ,doua 20 de pareri ..
Am 1,85 , 78 kg si 19 ani .. Sunt in clasa a XII-a .. Am inceput sa fac sala de printr`a IX`a dar bineinteles ca de capul meu , greutati mici , repetari multe , apoi printr`a 10`a greutati mai mari si repetari multe .. A XI`a pauza iar dintr`a XII`a m`am apucat serios , urmand sfatul unui prieten .. greutati mari si repetari cate pot . Vreo 2 luni am facut curat , s`au vazut cateva imbunatatiri apoi prin ianuarie acest am am luat un WG ajungand de la 70 kg la 77 ( RAPID MASS de la Natural Plus ) si ceva aminoacizi de la SCITEC timp de 3 saptamani ..
Acum vreau sa imi fac din nou o gaura in buget care sa`mi faciliteze cresterea musculara , arderea tesutului adipos de pe abdomen ..
Initial ma gandeam la un SERIOUS MASS de la ON , un L-Carnitina tot de la ON si un NO-EXPLODE de la BSN ..
Vreau pareri / contraargumente / orice este constructiv ..
Bugetul meu dispune de 400-500 RON !!
Multumesc , toate cele bune !! gainer-ul nu are ce cauta daca vrei sa slabesti. ia un concentrat proteic, l-carnitina ceva cardio si vezi ce mananci ca deoarece ziceai ceva de gainer.... mananca mai putini carbo si important e sa ai un deficit caloric. Eu asta cred ca ar trebui sa faci
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Pareri,sfaturi,idei
scris pe 28 mar 2013 01:49 de ricardo
Salut ! Sunt Alex , nou pe aici .. si am nevoie de una ,doua 20 de pareri ..
Am 1,85 , 78 kg si 19 ani .. Sunt in clasa a XII-a .. Am inceput sa fac sala de printr`a IX`a dar bineinteles ca de capul meu , greutati mici , repetari multe , apoi printr`a 10`a greutati mai mari si repetari multe .. A XI`a pauza iar dintr`a XII`a m`am apucat serios , urmand sfatul unui prieten .. greutati mari si repetari cate pot . Vreo 2 luni am facut curat , s`au vazut cateva imbunatatiri apoi prin ianuarie acest am am luat un WG ajungand de la 70 kg la 77 ( RAPID MASS de la Natural Plus ) si ceva aminoacizi de la SCITEC timp de 3 saptamani ..
Acum vreau sa imi fac din nou o gaura in buget care sa`mi faciliteze cresterea musculara , arderea tesutului adipos de pe abdomen ..
Initial ma gandeam la un SERIOUS MASS de la ON , un L-Carnitina tot de la ON si un NO-EXPLODE de la BSN ..
Vreau pareri / contraargumente / orice este constructiv ..
Bugetul meu dispune de 400-500 RON !!
Multumesc , toate cele bune !!
...daca vrei abdomen mare atentie la alimentatie ...suplimente pt crestere cu adaos minim de grasimi : whey de calitate , l-carnitina (nu e obligatoriu) ...preworkout : poti alege intre: N.O. Explode , Superpump Max si Jack3d...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Pareri,sfaturi,idei
scris pe 28 mar 2013 01:49 de raduroberti
Salut ! Sunt Alex , nou pe aici .. si am nevoie de una ,doua 20 de pareri ..
Am 1,85 , 78 kg si 19 ani .. Sunt in clasa a XII-a .. Am inceput sa fac sala de printr`a IX`a dar bineinteles ca de capul meu , greutati mici , repetari multe , apoi printr`a 10`a greutati mai mari si repetari multe .. A XI`a pauza iar dintr`a XII`a m`am apucat serios , urmand sfatul unui prieten .. greutati mari si repetari cate pot . Vreo 2 luni am facut curat , s`au vazut cateva imbunatatiri apoi prin ianuarie acest am am luat un WG ajungand de la 70 kg la 77 ( RAPID MASS de la Natural Plus ) si ceva aminoacizi de la SCITEC timp de 3 saptamani ..
Acum vreau sa imi fac din nou o gaura in buget care sa`mi faciliteze cresterea musculara , arderea tesutului adipos de pe abdomen ..
Initial ma gandeam la un SERIOUS MASS de la ON , un L-Carnitina tot de la ON si un NO-EXPLODE de la BSN ..
Vreau pareri / contraargumente / orice este constructiv ..
Bugetul meu dispune de 400-500 RON !!
Multumesc , toate cele bune !!
muscletech nitrotech formula new,nutrend carnilife 1000,cytosport monster pump
|
| sus |
|
Glacier
Junior member
26 mesaje
|
Re: Pareri,sfaturi,idei
scris pe 28 mar 2013 14:23 de Glacier
...daca vrei abdomen mare atentie la alimentatie ...suplimente pt crestere cu adaos minim de grasimi : whey de calitate , l-carnitina (nu e obligatoriu) ...preworkout : poti alege intre: N.O. Explode , Superpump Max si Jack3d...
Faza este ca vreau sa ma mai latesc in acelasi timp , vreau oarecum sa ma latesc si sa definesc zona abdomenului .. de asta am zis de gainer .. planul meu consta in : Gainer - pentru latire , marire , masa musculara , L-carnitina - arderea tesutului adipos si a tot ce este in plus , N.O Explode - pentru mai multa energie , putere de munca si o circulatie mai buna a sangelui plus oxigenarea acestuia ..
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Pareri,sfaturi,idei
scris pe 28 mar 2013 15:14 de adi123
Faza este ca vreau sa ma mai latesc in acelasi timp , vreau oarecum sa ma latesc si sa definesc zona abdomenului .. de asta am zis de gainer .. planul meu consta in : Gainer - pentru latire , marire , masa musculara , L-carnitina - arderea tesutului adipos si a tot ce este in plus , N.O Explode - pentru mai multa energie , putere de munca si o circulatie mai buna a sangelui plus oxigenarea acestuia ..
trebuie sa te hotarasti. amandoua lucruri in acelasi timp e cam greu. sunt 2 lucruri total diferite
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Glacier
Junior member
26 mesaje
|
Re: Pareri,sfaturi,idei
scris pe 28 mar 2013 15:23 de Glacier
trebuie sa te hotarasti. amandoua lucruri in acelasi timp e cam greu. sunt 2 lucruri total diferite
Ok , sa zicem ca as ramane la WG si la N.O EXPLODE si as fi mai atent la ce as manca + as baga un cardio ceva .. e ok asa combinatia ?
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Pareri,sfaturi,idei
scris pe 28 mar 2013 15:29 de adi123
Ok , sa zicem ca as ramane la WG si la N.O EXPLODE si as fi mai atent la ce as manca + as baga un cardio ceva .. e ok asa combinatia ?
eu zic ca da. iar in momentul in care vei fi multumit de dimensiunile luate, sa incepi perioada de definire
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Pareri,sfaturi,idei
scris pe 28 mar 2013 15:37 de raduroberti
Ok , sa zicem ca as ramane la WG si la N.O EXPLODE si as fi mai atent la ce as manca + as baga un cardio ceva .. e ok asa combinatia ?
daca sti ce ai de facut ce tot mai intrebi???
multi zic ca nu poti sa pui masa si in acelasi timp sa arzi grasime dar nu e chiar asa,depinde de genticu tau
mai citeste si tu macar ce contin suplimentele alea care le am postat eu..tu nu zici nimic de creatina care este cel mai vandut supliment din lume...creatina te ajuta si cand vrei sa pui masa si atunci cand vrei sa arzi stratul adipos
Editat de raduroberti pe 28 mar 2013 15:42
|
| sus |
|
Glacier
Junior member
26 mesaje
|
Re: Pareri,sfaturi,idei
scris pe 28 mar 2013 15:55 de Glacier
daca sti ce ai de facut ce tot mai intrebi???
multi zic ca nu poti sa pui masa si in acelasi timp sa arzi grasime dar nu e chiar asa,depinde de genticu tau
mai citeste si tu macar ce contin suplimentele alea care le am postat eu..tu nu zici nimic de creatina care este cel mai vandut supliment din lume...creatina te ajuta si cand vrei sa pui masa si atunci cand vrei sa arzi stratul adipos
Faza e ca un prieten a luat nu stiu ce de la GASPARI care continea creatina , sau a luat creatina de la ei , nu mai stiu exact .. si a avut si inca are cred probleme cu ficatul , de asta inca nu vreau sa ma bag in asa ceva .. pentru ca vreau sa ajung la 70 de ani macar  ) ..
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Pareri,sfaturi,idei
scris pe 28 mar 2013 16:01 de raduroberti
Faza e ca un prieten a luat nu stiu ce de la GASPARI care continea creatina , sau a luat creatina de la ei , nu mai stiu exact .. si a avut si inca are cred probleme cu ficatul , de asta inca nu vreau sa ma bag in asa ceva .. pentru ca vreau sa ajung la 70 de ani macar ) ..
creatina nu iti afecteaza ficatul daca nu sti cum sa o iei iti oboseste rinichi ...deci daca ai probleme renale nu este recomandat
ti am zis mai citeste si zi si prietenului tau sa mai citeasca
daca creatina nu era un supliment bun nu mai era asa vandut sau cum zici tu in 20 de ani pe globul pamantesc era mai putin cu cateva zeci de miloane care folosesc suplimentul asta
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
