in loc de squat pot sa lucrez la presa ? pentru ca imi e foarte greu squat sa imi tin echilibru .... si daca poti sa imi spui seriile si repetarile ....mai am la sala aparate in care ridici picioarele in sus cu o greutate ...si cand stai aplecat pe burta si ridici picioarele in sus pe spate.... sunt bune ??
Esti primul pe care il aud ca nu iti poti tine echilibrul la squat. Nu stiu cum naiba e asta .....
Fa exercitii de baza. Presele sunt bune. Referitor la celelalte miscari la care faci referire nu stiu ce inseamna.
Hraneste-te sanatos si suficient si tine cont de faptul ca picioarele sunt baza unui culturist puternic si asta nu neaparat pt faptul ca merge pe ele.
ai fost f nostim cu...denumirile tale.
