nicicare. aia din carnea de vita este mai buna. dar tu din cauza asta iei creatina? ca sa te pompeze la sala ? eu daca as fi in locul tau as fi mai atent la crestrea capacitatii de efort de la un antrenament la altul, la felul in care se imbunatateste capacitatea de refacere, la persistenta febrei musculare, la comportamentul musculaturii pe timpul febrei, la felul in care apare ceva hipertrofie si care este corespondenta cu stratul adipos si cu nr de repetari efectuat . cacarii de astea neimportante. dar tu daca doresti poti lua creatina ca sa te pompezi la sala.
creatina mai mult pentru pompare o iau si pentru forta
dupa antrenament si dimineata pe stomacul gol in zilele libere. Mersi!
