...suplimentele carbo-proteice se iau in mod normal dimineata pe stomacul gol si imediat dupa antrenament, totusi ele se mai pot folosi si in timpul zilei atunci cand din aumite motive nu poti avea o masa solida...utilizarea suplimentelor carbo-proteice inaintea antrenamentului scade riscul de a intra in catabolism accentuat in timpul acestora, asta daca inaintea atrenamentului nu ai avut parte de o masa adecvata, deci daca consideri ca masa dinainte de atrenament nu a fost suficienta poti suplimenta cu o portie de gainer...i ultimul timp a aparut tedinta de a se consuma shake-ul in timpul antrenamentului si nu la sfarsitul acestuia, eu, de exemplu, mananc bine cu aprox 2 ore inainte de antrenament, iau un pliculet de animal pak, iar shake-ul incep sa-l consum dupa jumate de ora de la inceperea antreamentului, astfel ca pana la sfarsitul antrenamentului ce dureaza aprox o ora termin si shake-ul... este foarte important de retinut ca pentru a avea rezultate trebuie sa cunosti la ce te ajuta suplimentul folosit si sa-l adaptezi in functie de nevoile personale...
pe portiunea finala a antrenamentului sau dupa tot aia este. de fapt diferenta este atunci cind antrenamentul este de doua ore jumate. daca dureaza o ora cu incalzire cu tot ca la mine poate fi consumat dupa fara probleme. iar proteinele de diferite tipuri care se gasesc in interiorul acestui produs tocmai aia fac. previn catabolismul pt ca au grad de asimilatie diferit. produsul este construit asa cu un scop.
) 3 masuri inseamna 3 cupe care se gasesc in gfx ? 3 cupe pline peste 300 ml apa. am crezut ca este c-am mult la inceput si de acea doresc o parere.
