Salut. Ma numesc Lucian, am 19 ani si sunt din Iasi. Saptamana aceasta am decis sa ma reapuc de sala. Luni a fost primul meu antrenament dupa o perioada de 10 luni. Am inceput cu o incalzire de 10-15 min ce cuprinde miscari de membre si banda. Antrenamentul a fost tip circuit cu 1 exercitiu din fiecare grupa, 2 serii a cate 10-12 repetari cu greutati mici. Totul a decurs fara probleme. La cateva ore,insa, am observat ca partea de deasupra cotului(la ambele maini) a inceput sa se umfle; durerea era una normala, asemanatoare cu cea data de febra musculara(nu s-a invinetit).Am pus comprese reci, cu gheata, si am am folosit antiinflamatoare: Diclofenac si Ketonal. Durerea a trecut dupa 3 zile insa umflatura nu s-a retras prea mult.Pot face orice miscare de brat, nu ma deranjeaza deloc, chiar am reluat antrenamentul, dar la un ritm si mai scazut.Cotul nu trosneste in timpul exercitiilor.
Poate fi afectata bursa olecraniana ?(ma refer la aparitia unei bursite, frecvent intalnite la cei care practica sport) Sau e posibil sa fie afectat tendonul, muschiul ?
Va multumesc anticipat.
asa mi s-a intamplat si mie. nu pot indrepta mana. sper sa imi treaca. poate e si de la creatina. am laut cate o lingurita zilnic si pe eticheta scria sa iau cate 5g (o lingurita), dar poate o lingurata inseamna mai mult de 5g.
s-a mai intamplat la cineva sa se umfle deasupra de cot ?
