Salut .. Sufar de 3 luni o accindentare la tendinita[tendonul cotului].
M-am suprasolicitat facand cu un prieten mai experimentat si mai vechi in ale culturismului.. problema a aparut cand am pus prea multe greutati la un aparat care stai culcat pe spate , coatele putin ridicate peste torace si indoiate cu palma inspre tavan la care tineai bara si ridicai antebratul fara sa ridici bicepsul.. Am simtit o pocnitura , nu am bagat in seama.. Cu greu am facut pentru ca imi scazuse din rezistenta bratului si nu mai puteam ridica pentru ca in momentul pocniturii , tendonul se plimba .
Am stat 3 luni pe bara si am folosit comprese reci si calde cu apa si bandaje si nimic.. Acum am revenit la sala si am inceput mai usor, chiar de la 0. Nu ma mai deranjeaza decat putin cand fac la piept. In rest nimic..
Ar trebui sa ma ingrijorez ? A mai patit cineva ?
faptul ca ai stat 3 luni pe bara fara sa mergi la un doctor sa te vada este o chestie de apreciat. daca zici ca acum nu te mai prea deranjaza nu inseamna ca nu va ''pocni'' si nu se va ''plimba '' iara cind ti-e lumea tie mai draga.
de fapt ce sfaturi vrei de la noi ? daca ai avut o detasare partiala de tendon nimeni de pe forumul asta sau altul nu te va putea ajuta decit cu un sfat. si pe ala ti-l dau eu acum. mergi la doctor baiatule si fa un RMI sa vezi ce este acolo.
invata macar denumirea corecta a exercitiilor.
inchei cu o intrebare: de unde sti ca ai o tendinita deplasata ?
