Pagina 1 din 1
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
strething daunator ?
scris pe 19 aug 2006 02:35 de bogdanbgd
"Cele mai cunoscute miscari de stretching sunt fandarile. Dar retineti! Nu faceti niciodata stretching inainte sau in timpul antrenamentului, pentru ca riscati sa transmiteti sistemului nervos central impulsuri contradictorii care il pot pune in dificultate, cu riscul implicit de accidentari."
http://www.culturism.ro/articole/articole.php?id=18
sa inteleg ca nu e bine sa faci strethcing ianinte de antre' ?
eu intotdeauna fac ianinet de antre' si intre unele serii sau cand schimb grupa musculare ... bineinteles fac si al sfarsit
ma poate lamuri cineva ...
merci mult
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: strething daunator ?
scris pe 19 aug 2006 02:38 de Gilu
"Cele mai cunoscute miscari de stretching sunt fandarile. Dar retineti! Nu faceti niciodata stretching inainte sau in timpul antrenamentului, pentru ca riscati sa transmiteti sistemului nervos central impulsuri contradictorii care il pot pune in dificultate, cu riscul implicit de accidentari."
http://www.culturism.ro/articole/articole.php?id=18
sa inteleg ca nu e bine sa faci strethcing ianinte de antre' ?
eu intotdeauna fac ianinet de antre' si intre unele serii sau cand schimb grupa musculare ... bineinteles fac si al sfarsit
ma poate lamuri cineva ...
merci mult De obicei se face dupa antrenament,pt a detensiona muschii si a intinde fibrele.Am citit cu vre-o 2 ani in urma un articol in revista cum ca muschii sunt inveliti intr-o chestie care ii impiedica sa creasca optim,iar strechingul de dupa antr remediaza problema asta.Din pacate nu mai retin exact detaliile,dar pe scurt asta e.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: strething daunator ?
scris pe 19 aug 2006 11:28 de DiamonD
"Cele mai cunoscute miscari de stretching sunt fandarile. Dar retineti! Nu faceti niciodata stretching inainte sau in timpul antrenamentului, pentru ca riscati sa transmiteti sistemului nervos central impulsuri contradictorii care il pot pune in dificultate, cu riscul implicit de accidentari."
http://www.culturism.ro/articole/articole.php?id=18
sa inteleg ca nu e bine sa faci strethcing ianinte de antre' ?
eu intotdeauna fac ianinet de antre' si intre unele serii sau cand schimb grupa musculare ... bineinteles fac si al sfarsit
ma poate lamuri cineva ...
merci mult
si eu fac stretching inainte de antrenament....o mica incalzire si apoi intru in fiare... nu trec direct...(doar cand mai uit )
Dar imi merge bine, chiar e recomandat din cate stiu eu, sa incalzesti muschii putin pe care o sa ii lucrezi.
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: strething daunator ?
scris pe 20 aug 2006 22:35 de bogdanbgd
si eu fac stretching inainte de antrenament....o mica incalzire si apoi intru in fiare... nu trec direct...(doar cand mai uit)
Dar imi merge bine, chiar e recomandat din cate stiu eu, sa incalzesti muschii putin pe care o sa ii lucrezi.
si eu asa stiam ca si ianinte si dupa , dar articolul zice altceva.
cand faceam fotbal, faceam si al icneputul antre' ceva, dar mai ales la sfarist faceam f mult.
|
| sus |
|
LevroneDan
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Re: Re: strething daunator ?
scris pe 24 aug 2006 18:36 de LevroneDan
si eu asa stiam ca si ianinte si dupa , dar articolul zice altceva.
cand faceam fotbal, faceam si al icneputul antre' ceva, dar mai ales la sfarist faceam f mult.
nu confunda-ti incalzirea cu Strethingul!!!!!!!
normal se face incalzire 15 minute!
daca vreti sa facem ca la carte
eu fac maxim 2 pana la 5 minute 
mai incalzesc cu greutati mici la fiecare inceput de grupa 2-3 serii
Da cand depozitele de glicocen sunt golite.. dupa antre e bine sa se ia Amino apoi strethiing 20-30 de minute si apoi carbo !
Dj
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: strething daunator ?
scris pe 24 aug 2006 21:38 de bogdanbgd
nu confunda-ti incalzirea cu Strethingul!!!!!!!
normal se face incalzire 15 minute!
daca vreti sa facem ca la carte
eu fac maxim 2 pana la 5 minute
mai incalzesc cu greutati mici la fiecare inceput de grupa 2-3 serii
Da cand depozitele de glicocen sunt golite.. dupa antre e bine sa se ia Amino apoi strethiing 20-30 de minute si apoi carbo !
de ce amino si DUPA stretching ? care e logica?
|
| sus |
|
IronBrain
Senior member
64 mesaje
|
Re: Re: strething daunator ?
scris pe 24 aug 2006 22:38 de IronBrain
De obicei se face dupa antrenament,pt a detensiona muschii si a intinde fibrele.Am citit cu vre-o 2 ani in urma un articol in revista cum ca muschii sunt inveliti intr-o chestie care ii impiedica sa creasca optim,iar strechingul de dupa antr remediaza problema asta.Din pacate nu mai retin exact detaliile,dar pe scurt asta e. Asa esteSi Gustavo Badell zicea in numarul din MD la o intrebare a unui tip despre varful bicepsilor acelasi lucru.
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: strething daunator ?
scris pe 1 sep 2006 13:58 de DrMihai
"Cele mai cunoscute miscari de stretching sunt fandarile. Dar retineti! Nu faceti niciodata stretching inainte sau in timpul antrenamentului, pentru ca riscati sa transmiteti sistemului nervos central impulsuri contradictorii care il pot pune in dificultate, cu riscul implicit de accidentari."
http://www.culturism.ro/articole/articole.php?id=18
sa inteleg ca nu e bine sa faci strethcing ianinte de antre' ?
eu intotdeauna fac ianinet de antre' si intre unele serii sau cand schimb grupa musculare ... bineinteles fac si al sfarsit
ma poate lamuri cineva ...
merci mult
mi-am tot bagat nasul in cartiile de medicina sportiva,nu am gasit nimic ca sa sustina afirmatia cu stretching-ul in timpul sau inaintea antrenamentelor, ba chiar din potriva, in cursul si in timpul antrenamentelor in majoritatea sporturiilor.hmmm... poate ne spune cel care a scris articolul de unde a luat informatia...
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: strething daunator ?
scris pe 5 sep 2006 18:29 de bogdanbgd
mi-am tot bagat nasul in cartiile de medicina sportiva,nu am gasit nimic ca sa sustina afirmatia cu stretching-ul in timpul sau inaintea antrenamentelor, ba chiar din potriva, in cursul si in timpul antrenamentelor in majoritatea sporturiilor.hmmm... poate ne spune cel care a scris articolul de unde a luat informatia...
si eu am fost mirat de ce sustinea articolul.
De aceea am si creat thread-ul.
Sursa e exact site-ul acesta C
http://www.culturism.ro/articole/articole.php?id=18
bafta la rezidentiat, Bogdan C
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
