De o saptamana ma confrunt cu contractii involunatare ale muschilor, acestea sunt mai intense in ziua in care ma antrenez. Somnul este afectat imi ia intre 30-60 minute sa pot adormi deaorece ma trezesc brusc. Fiind incepator (2luni) ma antrenez (upper / lower body) 5 zile consecutive, sambata duminica liber. Cum pot revenii la normal sunt destul de enervante......
Multumesc
In primul rand cred ca ar fi bine sa vorbesti cu un medic. E posibil ca problema sa nu fie legata de antrenamente.
In ceea ce priveste antrenamentul... sa inteleg ca faci Luni = Upper, Marti = Lower, Miercuri = Upper, Joi = Lower, Vineri = Upper?
Mie imi pare un pic cam mult. Eu as renunta la antrenamentul de Miercuri si as lua o zi de pauza.
Cate serii faci pe fiecare antrenament?
