salut..am avut si eu un accident in urma cu aproape 2 ani: dubla fractura la antebrat.culturismul m/a ajutat sa imi revin destul de mult dar totusi nu am reusit sa ajung la performana mainii stangi(la sala nu se observa nicio diferenta).voi ce credeti ca ar trebui sa fac pentru a ma recupera?(cand fortez la skandemberg ma doare osul din stanga.probabil ar trebui sa recuperez partea superioara a antebratului.voi ce ziceti?
Musculatura membrelor superioare:
*
Muschii de pe centura scapulara;
*
Muschii membrului propriu-zis: brat (biceps, triceps), antebrat (flexor si extensori ai mainii, pronatori si supinatori), muschii mainii.
Insisti pe flexie-ext, supinatie-pronatie a pumnului,trebuie sa recuperezi flexorii,ext,supinat,pronatorii ,miscari de finete,prehensiune ,inchidere- deschidere a pumnului si apoi biceps-triceps ,ex analitice pt fiecare muschi in parte si principiul agonist-antagonist, mobilizari a art. scapulohumerale.Muschii centurii scapulare inra in antrenamentul clasic.Antrenament numai pt bratul afectat pt egalarea fortei.
