Pagina 1 din 1
Marriot
Newbie
2 mesaje
|
Sala de "mic" ?!
scris pe 26 oct 2008 19:21 de Marriot
Salut , de ceva timp am niste mari nedumerir , asa ca am apelat la voi. Va rog lamuriti-ma si pe mine pana la urma la ce varsta e indicat sa te apuci de "sala" ? Am 14 ani si fac rugby si peste antrenamente mai vreau sa fac si putina "sala" (3 ori pe saptamana) pentru a creste in masa musculara si pentru a avea mai multa forta. Am 1.78m si 77kg si nu prea cred ca mai cresc , toti cei de varsta mea spun "Nu te duce frate la sala ca nu ai sa mai cresti." bun deci care e faza cu cresterea pana la urma , am inteles ca ori ti se taseaza coloana de la greutati ori ca nu are nici o legatura si nu mai cresti deoarece consumi multe vitamine si proteine din corp si asta poate impiedica cresterea . Si inca ceva , daca tragi fara sa bagi suplimente,batoane nutritive,aminoacizi sau nu mai stiu eu ce , cresti in masa musculara mai putin si mai greu ?
|
 sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Sala de
scris pe 26 oct 2008 19:26 de rider_thetig
Salut , de ceva timp am niste mari nedumerir , asa ca am apelat la voi. Va rog lamuriti-ma si pe mine pana la urma la ce varsta e indicat sa te apuci de "sala" ? Am 14 ani si fac rugby si peste antrenamente mai vreau sa fac si putina "sala" (3 ori pe saptamana) pentru a creste in masa musculara si pentru a avea mai multa forta. Am 1.78m si 77kg si nu prea cred ca mai cresc , toti cei de varsta mea spun "Nu te duce frate la sala ca nu ai sa mai cresti." bun deci care e faza cu cresterea pana la urma , am inteles ca ori ti se taseaza coloana de la greutati ori ca nu are nici o legatura si nu mai cresti deoarece consumi multe vitamine si proteine din corp si asta poate impiedica cresterea . Si inca ceva , daca tragi fara sa bagi suplimente,batoane nutritive,aminoacizi sau nu mai stiu eu ce , cresti in masa musculara mai putin si mai greu ?
stai linistit ca daca mananci bine si sanatos poti sa pui masa musculara si fara suplimente..si in legatura cu cresterea daca nu ridici deasupra capului,adica ceva care actioneza asupra corpului de sus in jos continui sa te dezvolti/cresti..totusi esti destul de inalt ptr varstat ta
|
| sus |
|
Marriot
Newbie
2 mesaje
|
-
scris pe 26 oct 2008 19:48 de Marriot
totusi esti destul de inalt ptr varstat ta
Asa m-a facut mama !
Deci in mare cam tot ce trece de cap nu e indicat pentru varsta mea , dar de exemplu bara dreapta pentru piept nu trage pe coloana daca fac in picioare ?
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Sala de
scris pe 29 oct 2008 22:31 de daniel02
nu mai cresti deoarece consumi multe vitamine si proteine din corp si asta poate impiedica cresterea
asta e o aberatie . Nu mai cresti pentru ca te maturizezi mai repede , cartilajele de crestere se intaresc . Asta poate fi rezultatul si a testosteronului si a antrenamentului cu greutati . Tu practicand culturism ai toate sansele sa nu mai cresti.
In cazul tau nu e atat de grav situatia , te sfatuiesc sa faci antrenamente nu foarte solicitante , oricum eu cred ca ai genetic de animal care se face de cel putin 185 si peste 100 kg . Am un cunoscut care de mic copil cara lemne din padure si avea cam 183cm si peste 100 kg , acum a inceput sa faca sala si are peste 100 kg si 45-46 brat , in mai putin de un an .
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Sala de
scris pe 30 oct 2008 09:10 de Gilu
Salut , de ceva timp am niste mari nedumerir , asa ca am apelat la voi. Va rog lamuriti-ma si pe mine pana la urma la ce varsta e indicat sa te apuci de "sala" ? Am 14 ani si fac rugby si peste antrenamente mai vreau sa fac si putina "sala" (3 ori pe saptamana) pentru a creste in masa musculara si pentru a avea mai multa forta. Am 1.78m si 77kg si nu prea cred ca mai cresc , toti cei de varsta mea spun "Nu te duce frate la sala ca nu ai sa mai cresti." bun deci care e faza cu cresterea pana la urma , am inteles ca ori ti se taseaza coloana de la greutati ori ca nu are nici o legatura si nu mai cresti deoarece consumi multe vitamine si proteine din corp si asta poate impiedica cresterea . Si inca ceva , daca tragi fara sa bagi suplimente,batoane nutritive,aminoacizi sau nu mai stiu eu ce , cresti in masa musculara mai putin si mai greu ? Daca te antrenezi CORECT, te alimentezi CORECT, vei creste atat cat ti-e dat, chiar daca faci antrenamente grele.
S-a mai vorbit despre aceasta problema, cresterea in inaltime va fi afectata doar in 2 cazuri:Cand se folosesc steroizi si cand te supraantrenezi.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
ciprian90
Newbie
7 mesaje
|
Re: Sala de
scris pe 29 apr 2009 01:40 de ciprian90
Salut , de ceva timp am niste mari nedumerir , asa ca am apelat la voi. Va rog lamuriti-ma si pe mine pana la urma la ce varsta e indicat sa te apuci de "sala" ? Am 14 ani si fac rugby si peste antrenamente mai vreau sa fac si putina "sala" (3 ori pe saptamana) pentru a creste in masa musculara si pentru a avea mai multa forta. Am 1.78m si 77kg si nu prea cred ca mai cresc , toti cei de varsta mea spun "Nu te duce frate la sala ca nu ai sa mai cresti." bun deci care e faza cu cresterea pana la urma , am inteles ca ori ti se taseaza coloana de la greutati ori ca nu are nici o legatura si nu mai cresti deoarece consumi multe vitamine si proteine din corp si asta poate impiedica cresterea . Si inca ceva , daca tragi fara sa bagi suplimente,batoane nutritive,aminoacizi sau nu mai stiu eu ce , cresti in masa musculara mai putin si mai greu ?
In mod normal varsta optima e de 16-17 ani...mai bine te bagi pe inot...e timp...si de sala
http://bodybuildingsifitness.wordpress.com/
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
