Ce sa zic nici nu stiuu cum sa incep........doar am o intreabaree pentru dumnavoastra..... akum 3-4 ani mam apucat de sala .....si am inceput k toate nebunile de prafuriii creatina etc etcc .....si cate 5-6 mese pe ziii din care zilink nu lipsea oule prajite 4-5 oua p ziii ...dupa 1 an jumate am aflat dintro prostie ca am hepatia B .......am efectuat un control mai amanuntit ...din caree ficatu si splina nu sunt maritee...... ..akum am 21 d ani am 1.70 70 kg ..si akum as vrea sa ma apuc din nou de sala dar nustu dak mai am voie efort ............mareee sau daka imi afecteaza k cevaaa... k sima alex astept raspuns cat mai repede
nu stiu daca acele produse de care pomenesti au putut produce sau au contribuit la aparitia hepatitei. oul in schimb poate fi suspectat. dar continuarea antrenamentului dupa 3-4 ani nu ar trebui sa mai fie o problema. sportul este chiar indicat. trebuie sa fi atent la acest tip de alimentatie pe care o avem noi si anume destul de bogata in calori. nu lua prea multi carbo. nivelul de efort trebuie sa fie mai degraba mediu. de asemenea trebuie sa fi atent la cantitatea de colesterol pe care o introduci prin alimentatie. galbenusul de ou este foarte bogat in colesterol. una peste alta poti face sport dar nu chiar la cel mai mare nivel de intensitate. trebuie sa mai faci analize si controale periodice. o hepatita nebagata in seama se poate transforma usor in ciroza. dar tinind cont de virsta perspectivele sunt optimiste. stiinta unei diete corecte pe viitor este alta problema pe care daca vrei o putem discuta. trimite PM.
