Pagina 1 din 1
rottweiler20
Newbie
3 mesaje
|
protruzie discala
scris pe 24 nov 2009 12:07 de rottweiler20
40 ani, 1,88m, 80kg, fac sala de 3 ani, am slabit de la 120 la 80 kg
pe 30 octombrie am facut indreptari la antrenament iar dupa aia am facut un dus cu apa rece pt ca nu era apa calda, a 2-a zi cind m-am trezit ma cam durea spatele in zona lombara, nu prea i-am dat importanta si am plecat in parc unde am alergat vreo 10 km, fara dureri.
seara cind am fost prin oras m-au luat niste dureri de d-abia stateam in picioare...durerea a durat cam 1 ora si ceva dupacare m-a lasat
am facut o zi de pauza si apoi am revenit la sala, dupa fiecare antrenament aveam dureri dar nu foarte mari...in fine am mai facut vreo 5 zile de antrenament dupa care am hotarit sa facun RMN
rezultat protruzie discala pe L5-S1 debordul discal fiind de 7/22 mm
am stat vreo citeva zile in casa, am luat anti-inflamatoare iar duminica 22 nov. am fost la floreasca la dr palii vadim care dupa ce mi-a vazut filmele RMN mi-a zis ca ce am io au 80% din muritori recomandindu-mi sa nu mai fac exercitii care ma incarca axial
azi am fost la sala si am facut vreo 100 abdomene la paralele si vreo 12 tractiuni, m-am dus doar asa ca sa ies din casa...treaba e ca dupa ce am facut doar atit iar m-a cam durut
nu stiu ce sa mai cred ? voi ce parere aveti ?
|
 sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: protruzie discala
scris pe 25 nov 2009 23:43 de Tarzanel
40 ani, 1,88m, 80kg, fac sala de 3 ani, am slabit de la 120 la 80 kg
pe 30 octombrie am facut indreptari la antrenament iar dupa aia am facut un dus cu apa rece pt ca nu era apa calda, a 2-a zi cind m-am trezit ma cam durea spatele in zona lombara, nu prea i-am dat importanta si am plecat in parc unde am alergat vreo 10 km, fara dureri.
seara cind am fost prin oras m-au luat niste dureri de d-abia stateam in picioare...durerea a durat cam 1 ora si ceva dupacare m-a lasat
am facut o zi de pauza si apoi am revenit la sala, dupa fiecare antrenament aveam dureri dar nu foarte mari...in fine am mai facut vreo 5 zile de antrenament dupa care am hotarit sa facun RMN
rezultat protruzie discala pe L5-S1 debordul discal fiind de 7/22 mm
am stat vreo citeva zile in casa, am luat anti-inflamatoare iar duminica 22 nov. am fost la floreasca la dr palii vadim care dupa ce mi-a vazut filmele RMN mi-a zis ca ce am io au 80% din muritori recomandindu-mi sa nu mai fac exercitii care ma incarca axial
azi am fost la sala si am facut vreo 100 abdomene la paralele si vreo 12 tractiuni, m-am dus doar asa ca sa ies din casa...treaba e ca dupa ce am facut doar atit iar m-a cam durut
nu stiu ce sa mai cred ? voi ce parere aveti ?
stii ce am eu? protruzie ca si tn, un disc deshidratat si alte 4 discuri herniate (darnu hernie de disc, ci intraspongioasa care e mai grava) si unul dintre dr mi-a spus aceeasi chestie....pai cum pastele masii 80% din pop sa aiba juma de coloana facuta muci. pai am avut unele crize de-a lungul timpului de ma taram in 4 labe ca sa ajung sa ma intind in pat...si vine gogu doctoru sa imi zica mie ca 80% din pop are ce am eu...sau ce ai tu.
pt tn sala s-a incheiat aici! asta e parerea mea....si desi nu sunt medic...avand si eu si vb cu unu cu altu, citind pe ici pe colo stiu cate ceva. legat de abd pe care le-ai facut sper ca le-ai facut cu genunchii la piept si nu echere....stiu ca daca faci cu genunchii intinsi actioneaza nu stiu ce muschi de pe coloana si nu e prea bn. apoi este musai dupa ce faci pauza si tratament cu antiinflamatoare sa te duci la BFT sa faci tratament (dar tot tacamu): masaj, electrice, gimnastica. sala mai poti face doar cu greutati mici...si in niciun caz in picioare sau stand cu fundu pe scaun. doar din atarnat (gen tractiuni la liber) si din culcat. oricum trebuie sa stii ca nuexista pozitie in care coloana sa nu fie supusa intr-o mai mare sau mai mica masura presiunii exercitate de greutate. trebuie sa te feresti de curent...tre sa ai grija cum dormi...cum ridici (intotdeauna spatele drept, fara curbura in coloana, genunchii flexati, etc, etc)...tu tre sa te duci acu la un profesor kinetoterapeut si te invata el tot.
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Re: protruzie discala
scris pe 25 nov 2009 23:45 de Tarzanel
PS: poti sa duci o viata normala si cu asa ceva....dar mare atentie la efortul fizic...si trebuie sa iti iei niste masuri de "protectie a muncii".
|
| sus |
|
rottweiler20
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Re: protruzie discala
scris pe 26 nov 2009 11:27 de rottweiler20
PS: poti sa duci o viata normala si cu asa ceva....dar mare atentie la efortul fizic...si trebuie sa iti iei niste masuri de "protectie a muncii".
abdomenele le-am facut cu genunchii la piept si foarte lent, fara sa bruschez si avind spatele foarte bine fixat in spatar plus centura;
ieri am fost iar la sala si am facut doar impins de la piept cu 50 kg, de vara asa, vreo 40 de repetari in 4 seturi dupa care am inotat pe spate cam 1 ora, nu am mai avut dureri; azi am fost iar la sala si am facut picioare, extensii si flexii cu greutate mica si m-am simtit bine, pe drumul de la sala spre casa, pe jos cam 15 minute de mers nu am avut dureri iar pe la ora 15 ma duc iar sa inot pe spate....nkirurgul mi-a spus ca nu e cazul inca de gimnastica medicala sau kineto ....adevarul e ca nu mai am dureri
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: protruzie discala
scris pe 26 nov 2009 22:47 de Tarzanel
abdomenele le-am facut cu genunchii la piept si foarte lent, fara sa bruschez si avind spatele foarte bine fixat in spatar plus centura;
ieri am fost iar la sala si am facut doar impins de la piept cu 50 kg, de vara asa, vreo 40 de repetari in 4 seturi dupa care am inotat pe spate cam 1 ora, nu am mai avut dureri; azi am fost iar la sala si am facut picioare, extensii si flexii cu greutate mica si m-am simtit bine, pe drumul de la sala spre casa, pe jos cam 15 minute de mers nu am avut dureri iar pe la ora 15 ma duc iar sa inot pe spate....nkirurgul mi-a spus ca nu e cazul inca de gimnastica medicala sau kineto ....adevarul e ca nu mai am dureri
neurochirurgul nu se ocupa cu recuperarea...el doar iti spune daca esti sau nu de operatie. am uitat sa iti zic faza cu inotul...este cea mai buna solutie pt cei cu prob de coloana. in special inotul pe spate.
|
| sus |
|
rottweiler20
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: protruzie discala
scris pe 27 nov 2009 17:57 de rottweiler20
neurochirurgul nu se ocupa cu recuperarea...el doar iti spune daca esti sau nu de operatie. am uitat sa iti zic faza cu inotul...este cea mai buna solutie pt cei cu prob de coloana. in special inotul pe spate.
da, dar nk. nu e afon in ale sportului, are nu sh ce centura in arte martiale, am vb si ieri cu el si mi-a zis sa fac sala in continuare si sa cresc progresiv greutatile si sa stau linistit ca voi scapa de operatie in urmatorii 50 ani cu conditia sa las ex. de tipul geno, ramat, indreptari samd....am tot fost la sala zilele astea si vad ca am probleme doar cind fac picioare si anume flexii si extensii si de-asemenea nu ma simt confortabil cind fac abd. la paralele cu genunkii la piept in schimb am facut flotari la paralele si tractiuni la bara fara probleme; impins la piept am facut fara probleme, biceps cu gantere rezemat de perete si cu genunchii indoiti....pun centura strinsa bine si inot pe spate in fiecare zi cam 1 km la piscina aici pe calea vicotiei la fostul hotel bucuresti....cel mai frica imi e de momentul cind va trebui sa plec pe munte cu rucsacul in spate....
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
