Pagina 1 din 1
Madalin21
Junior member
21 mesaje
|
Probleme spate
scris pe 26 ian 2012 16:55 de Madalin21
deci am inceput sa imi fac antrenamentul de zii si nu m'im incalzit spatele..am luat haltera de 26-27kg de jos si am inceput sa fac antr pt biceps si dupa 10min asa a inceput sa ma doara spatele cand ma misc sau ma scol din pat imi da niste junghiuri ...am 14ani si trag acasa..ce sa fac
Nici o durere, nici un castig..
|
 sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: Probleme spate
scris pe 28 ian 2012 11:39 de yo_shmen94
deci am inceput sa imi fac antrenamentul de zii si nu m'im incalzit spatele..am luat haltera de 26-27kg de jos si am inceput sa fac antr pt biceps si dupa 10min asa a inceput sa ma doara spatele cand ma misc sau ma scol din pat imi da niste junghiuri ...am 14ani si trag acasa..ce sa fac
acum cred ca tiai dat seama ce importanta e incalzirea...
daca problema nu trece de la sine intro saptamana(in care faci pauza si te relaxezi)dute la doctor
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
