Pagina 1 din 1
murphy
Junior member
19 mesaje
|
Probleme cu antebratul
scris pe 1 mar 2006 07:36 de murphy
 |faceam eri la biceps cu bara Z, nu cu mult 10+10 si l;a a 3-a repetare am simtit o durere-intepatura puternica in antebrat , in momentul in care aduceam bara la barbie... si gata ... nu am mai putut face biceps !
Cineva mi-a spus ca este din cauza ca antebratul nu este dezvoltat( eu cred ca este , chiar daca nu am facut pana acum ex. pt. el )
Este cazul sa m-apuc de antebrat! sau e altceva ?!
sincerelly
Murphy
|
 sus |
|
Ombladoon
Senior member
130 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 1 mar 2006 22:50 de Ombladoon
|faceam eri la biceps cu bara Z, nu cu mult 10+10 si l;a a 3-a repetare am simtit o durere-intepatura puternica in antebrat , in momentul in care aduceam bara la barbie... si gata ... nu am mai putut face biceps !
Cineva mi-a spus ca este din cauza ca antebratul nu este dezvoltat( eu cred ca este , chiar daca nu am facut pana acum ex. pt. el )
Este cazul sa m-apuc de antebrat! sau e altceva ?!
e ceva normal asta si eu am trecut prin asa ceva...trebuie sa faci ex ca sa se obisnuiasca...o sa te tina ceva timp depinde dar nu ai ce sa faci eventual sa eviti exercitiile care solicita antebratu si sa-l fortezi doar la biceps la limita durerii
Totu pare mare atunci cand esti mic.
|
| sus |
|
hardcore
Junior member
19 mesaje
|
Re: Re: Probleme cu antebratul
scris pe 2 mar 2006 16:27 de hardcore
un antebrat bine dezvoltat arata foarte bine.in plus iti da si cateva avantaje.o sa ai priza mai puternica pe bara(indreptari, ramat cu greutati mari).la concursuri profesioniste nu se depuncteaza oricat ar fi de mare(dar profesionismu' nu-i treaba noastra)
si eu am avut dureri mai ales la flexii la banca scott dupa vreo 8 rep., si daca imi antrenam antebratul.
totusi eu zic sa faci si pt antebrat vreo 3 serii de flexii si 3 serii de extensii fara pauze prea lungi intre serii si pana la epuizare fiecare serie cu greutate medie.iti ia vreo 5 minute din antrenament.
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Probleme cu antebratul
scris pe 2 mar 2006 20:31 de Spaz
un antebrat bine dezvoltat arata foarte bine.in plus iti da si cateva avantaje.o sa ai priza mai puternica pe bara(indreptari, ramat cu greutati mari).la concursuri profesioniste nu se depuncteaza oricat ar fi de mare(dar profesionismu' nu-i treaba noastra)
si eu am avut dureri mai ales la flexii la banca scott dupa vreo 8 rep., si daca imi antrenam antebratul.
totusi eu zic sa faci si pt antebrat vreo 3 serii de flexii si 3 serii de extensii fara pauze prea lungi intre serii si pana la epuizare fiecare serie cu greutate medie.iti ia vreo 5 minute din antrenament.
[li]Daca vrei sa nu ai probleme cu antebratul apuca-te de skanderbeg.O sa ti-i faci uriasi.Eu combin skanderbeg-ul cu fiarele si rezultatele sunt pe masura.Numai ca atunci cad fac flexii la banca Scott, venele mai ca imi ies de sub piele.Si cimi simt antebratele umflate tun.[/li]
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Probleme cu antebratul
scris pe 3 mar 2006 12:41 de Anonim
crezi ca daca faci skanderbeg iti faci antebrate mari? eu nu cred.. la acest sport conteaza mai mult bicepsul si umarul.! antebratul intra numai atunci cand vrei sa-i dai incheietura pe spate .sa-i fortezi priza..
|
| sus |
|
edm_addicted
Senior member
55 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 26 sep 2011 09:58 de edm_addicted
Si eu ma confrunt cu aceeasi problema atunci cand fac biceps la banca Scott. Ma doare antebratul la ambele maini si nu pot duce exercitiul la capat. Ce sa mai zic ca revenirea dureaza mai mult de o saptamana asa ca urmatoarea saptamana cand fac din nou biceps, durerea reapare. Ideea esta ca nu e o durere musculara. Mai mult osul ma doare sau punctul in care antebratul se lipeste pe os. Cand apas pe zona de mijloc a antebratului, acolo unde identific ca este punctul maxim al durerii, simt o durere ca si cum am fost lovit acolo, nicidecum durere de muschi. Ce poate fi, cum pot remedia? Fac sala de aproximativ 5 luni de acum si nu am scapat deloc de aceasta problema.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 26 sep 2011 10:37 de sZoTaK
Si eu ma confrunt cu aceeasi problema atunci cand fac biceps la banca Scott. Ma doare antebratul la ambele maini si nu pot duce exercitiul la capat. Ce sa mai zic ca revenirea dureaza mai mult de o saptamana asa ca urmatoarea saptamana cand fac din nou biceps, durerea reapare. Ideea esta ca nu e o durere musculara. Mai mult osul ma doare sau punctul in care antebratul se lipeste pe os. Cand apas pe zona de mijloc a antebratului, acolo unde identific ca este punctul maxim al durerii, simt o durere ca si cum am fost lovit acolo, nicidecum durere de muschi. Ce poate fi, cum pot remedia? Fac sala de aproximativ 5 luni de acum si nu am scapat deloc de aceasta problema. eu am aceasta problema cand fac flexii din picioare. Incearca sa faci ex pt antebrat, si eventual sa iei vitamine(calciu).
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 26 sep 2011 11:16 de Undisputed
eu am aceasta problema cand fac flexii din picioare. Incearca sa faci ex pt antebrat, si eventual sa iei vitamine(calciu). auzi ce zici, crezi ca daca o sa ia calciu o sa-i treaca? Sau daca face exercitii pentru antebrat? Te asigur ca nu, asta e ceva temporar cu timpul trece. Daca vrei muschi rabda durerea.
|
| sus |
|
edm_addicted
Senior member
55 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 26 sep 2011 12:40 de edm_addicted
auzi ce zici, crezi ca daca o sa ia calciu o sa-i treaca? Sau daca face exercitii pentru antebrat? Te asigur ca nu, asta e ceva temporar cu timpul trece. Daca vrei muschi rabda durerea.
Pai nu ar fi trebuit sa treaca dupa 5 luni de zile? Pentru ca durerea n-a scazut deloc in intervalul asta chiar daca musculatura s-a mai dezvoltat cat de cat vizibil.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 26 sep 2011 12:49 de basu
Pai nu ar fi trebuit sa treaca dupa 5 luni de zile? Pentru ca durerea n-a scazut deloc in intervalul asta chiar daca musculatura s-a mai dezvoltat cat de cat vizibil.
este o problema a nervilor. nu are legatura cu dezvoltarea. in timp va dispare. depinde si ce faci cu mainile alea.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 6 iun 2013 09:02 de adi123
am si eu o problema cu antebratul zilele astea. de o saptamana ma doare antebratul la mana dreapta chiar si cand apas pe manerul de la clanta sau cand beau apa, nu mai vorbim de momentul in care ridic greutati. e posibil sa ma fi accidentat la locul de munca, sa fi fortat antebratul acolo. semne vizibile nu sunt,nu e umflat sau rosu, dar e o durere suparatoare. am luat cateva zile pauza dar nu mi-a trecut, exista vreun remediu?
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 15 iun 2013 16:31 de adi123
am si eu o problema cu antebratul zilele astea. de o saptamana ma doare antebratul la mana dreapta chiar si cand apas pe manerul de la clanta sau cand beau apa, nu mai vorbim de momentul in care ridic greutati. e posibil sa ma fi accidentat la locul de munca, sa fi fortat antebratul acolo. semne vizibile nu sunt,nu e umflat sau rosu, dar e o durere suparatoare. am luat cateva zile pauza dar nu mi-a trecut, exista vreun remediu?
dupa 2 saptamani de pauza inca am probleme. ar trebui sa merg la medic? problema e ca nu se vede absolut nimic, nici rosu, nici vanataie nici umflat, dar ma doare si cand ridic cana cu apa. deja am am inceput sa imi ies din forma, slabesc, scade forta, caderi nervoase ....
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 15 iun 2013 16:38 de Ursu1
dupa 2 saptamani de pauza inca am probleme. ar trebui sa merg la medic? problema e ca nu se vede absolut nimic, nici rosu, nici vanataie nici umflat, dar ma doare si cand ridic cana cu apa. deja am am inceput sa imi ies din forma, slabesc, scade forta, caderi nervoase ....
daca zici ca de doare de acum 2 saptamani du-te la doctor vezi ce ai...te-ai dat cu antiinflamatori pana acum?
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
dani32
Senior member
61 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 15 iun 2013 21:34 de dani32
|faceam eri la biceps cu bara Z, nu cu mult 10+10 si l;a a 3-a repetare am simtit o durere-intepatura puternica in antebrat , in momentul in care aduceam bara la barbie... si gata ... nu am mai putut face biceps !
Cineva mi-a spus ca este din cauza ca antebratul nu este dezvoltat( eu cred ca este , chiar daca nu am facut pana acum ex. pt. el )
Este cazul sa m-apuc de antebrat! sau e altceva ?!
Te-ai incalzit inainte sa te apuci de exercitii, fratele meu?
Rupturile musculare apar spontan datorita unei contractii puternice sau a unui gest obisnuit efectuat pe un muschi epuizat; pot fi provocate prin lovitura directa, mai ales cand directia de actiune este tangentiala cu muschiul.Alti factorii care pot favoriza producerea leziunilor musculare sunt eforturile bruste si violente FARA O INCALZIRE PREALABILA, in conditiile unui climat rece si umed.
Intinderea musculara poate fi acuta sau cronica. Cea acuta aparare ca urmare a unui traumatism sau suprasolicitare a muschiului, iar cea cronica se dezvolta in urma suprasolicitarilor prelungite, repetitive ale aceluiasi muschi sau grup de muschi.
Simptomele tipice de leziune musculara sunt:
1. durere vie cu caracter de arsura, cu aparitie brusca
2. atitudine antalgica (adopta o pozitie in care durerea nu mai este atat de intensa)
3. prezenta durerii localizate la palpare
4. tumefierea regiunii (umflarea), echimoza (vanataie) locala, aparitia hematomului (ruptura musculara partiala sau totala)
5. in cazuri severe (ruptura musculara partiala sau totala) apar grade diferite de impotenta functionala a muschiului
Sunt descrise 3 grade de severitate ale intinderii musculare:
Grad 1: leziune usoara care afecteaza un numar redus de fibre musculare (sub 5%). Este o leziune fibrilara (afecteaza cateva fibre musculare)-aceasta reprezinta in denumirea curenta intindere musculara! Clinic: durere localizata, fara impotenta functionala, redoare si crampe la 2-5 zile post accidentare.
Gradul 2: leziune medie care afecteaza un numar extins de fibre musculare dar muschiul nu este complet rupt. Leziunea este de tip fascicular (sunt interesate cateva fascicule ale muschiului). Clinic: durere intensa, tumefiere, echimoza moderata, redoare si crampe cu durata de o saptamina.
Grad 3: leziune severa cu ruptura musculara completa. Clinic: durere brusca, intensa, imposibilitatea de a contracta muschiul, echimoze si tumefiere importante, la inspectie muschiul se observa proeminent.
Investigatii paraclinice
In general diagnosticul este pus pe baza anamnezie si examenului clinic local. Utila este si ecografia musculara mai ales in cazul sportivilor de performanta.
Ecografia mio-entzo-osteo-articulara: se efectueaza pentru a decela gravitatea leziunii (stabilirea gradului intinderii) in functie de care se stabileste si conduita terapeutica secundara.
Tratament
Tratamentul de prima linie in leziunile musculare de faza acuta cuprinde patru pasi cunoscuti sub acronimul RICE: repaus segmentar (Rest), aplicare locala de gheata (Ice), compresie locala (Compression) si ridicarea membrului afectat (Elevation).Repausul opreste activitatile fizice care nu sunt necesare, mai ales cele care produc durere pentru a preveni progresia leziunilor. Este obligatoriu, mai ales in cazul sportivilor, deoarece continuarea antrenamentelor determina agravarea injuriei, putand evolua de la intindere musculara pana la ruptura partiala si chiar totala a muschiului.
Se va aplica gheata pentru a reduce edemul prin restrictionarea fluxului de singe la locul leziunii. Nu se aplica gheata pentru mai mult de 10-15 minute o data, dar se repeta aplicarea de gheata de 4-8 ori pe zi timp de 3 zile. Aceasta se aplica pe un strat de tifon sau prosop pentru a se evita leziunile termice ale tegumentului.
Se va folosi bandaj compresiv pentru a reduce edemul. Se mentine zona afectata ridicata deasupra nivelului inimii pentru a diminua / preveni staza locala, edemul.
Tratamentul local este acompaniat de administrare de antiinflamatorii nesteroidiene de uz general si local (unguente) pentru a combate durerea si inflamatia. Daca leziunea este acompaniata de durere severa se recomanda examenul medical, mai ales daca membrul nu poate fi utilizat sau daca se identifica sensibilitate marcata intr-un punct. Acestea pot fi semne ale unei fracturi osoase, entorse sau rupturii complete musculare.
Tratamentul curativ in cazul rupturilor musculare partiale si totale este chirurgical.
Fizioterapia este utilizata cu bune rezultate-laserterapia in primele zile, ultrasunet sau ultrasonoforeza (dupa primele 48 ore) iar dupa ziua a 8-a curenti diadinamici, TENS. Masajul nu este recomandat in primele 15 zile.
Kinetoterapia este indicata dupa initiala cicatrizare si consta intr-o prima faza in exercitii de stretching pentru a intinde tesutul cicatriceal fibros, urmate de exercitii de crestere progresiva a fortei musculare-initial exercitii pasive, pasivo-active si active; treptat se va trece la exercitii active cu incarcare progresiva. Urmatoarea etapa este inceperea antrenamentului specific, de asemenea, gradat ca intensitate si incarcare, ideal sub supraveghere medicala.
In general perioada de vindecare pentru intinderile musculare este de 2 pana la 3 saptamani, pentru ruptura musculara partiala este de 3 pana la 6 saptamani iar in cazul rupturii musculare totale de aproximativ 3 luni.
Evolutia si prognosticul sunt, in general, favorabile, daca sportivului i se acorda asistenta medicala de specialitate si de calitate din primele momente ale producerii leziunii, iar reluarea efortului fizic specific (antrenamentelor) este hotarata de catre medic (cu ajutorul ecografiei musculare, singura care poate preciza momentul recuperarii complete). Recidivele apar cand nu este respectata perioada de repaus, antrenamentele sunt reluate, leziunile in curs de cicatrizare se rup, iar rezultatul este dublarea perioadei de inactivitate.
Editat de dani32 pe 15 iun 2013 21:45
De fiare eu nu ma las, de-as mai trage(si impinge) cate am tras(si am impins)
|
| sus |
|
dani32
Senior member
61 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 15 iun 2013 21:56 de dani32
dupa 2 saptamani de pauza inca am probleme. ar trebui sa merg la medic? problema e ca nu se vede absolut nimic, nici rosu, nici vanataie nici umflat, dar ma doare si cand ridic cana cu apa. deja am am inceput sa imi ies din forma, slabesc, scade forta, caderi nervoase ....
Sunt in aceeasi situatie cu tine, m-a durut umarul azi noapte de am vazut stele, iar acum seara nu mai am nici pe dracu, chestia asta ma scoate din toti saritii posibili..
In plus de asta marti cand am facut flexii culcat pe banca pentru abdomenul inferior vazand ca fac foarte multe, mi-am agatat cate o gantera de 2 kg de fiecare picior...rezultatul febra musculara maricica(nu mai reuseam sa fac febra musculara la abdomenul inferior si nu mai stiam ce sa fac) a doua zi, intindere undeva in inerorul picorului in hamstrings(deci nu in coapsa) si femurul imi pocneste ca apucat cand duc picorul stang in exterior(mult in exterior), il ridic inspre piept si il las in jos. Nici nu pot sa alerg ca ma injunghie tare muschiul croitor(sartorius), atunci cand in timpul alergarii duc piciorul drept in fata si stangul se intinde in spate..
N-am patit atatea belele adunate la un loc in 2 saptamani de cand ma stiu. Probabil multe s-au si adunat in timp.
PROBABIL CA TREBUIE SA MA MAI DUC SI PE LA BISERICA, chiar nu glumesc cand spun asta, nu stiu ce tot am. Vreau sa fac o pauza totala pentru toate grupele musculare, cel putin 3 saptamani, daca nu chiar 6 saptamani, ca nu se mai poate, oricum n-au intrat zilele in sac, nu urmaresc sa concurez la vreun Myster Olympia, pe mine sa ajung la nivelul urmator ma multumeste:
1.jpg (82.12 KB)
Editat de dani32 pe 15 iun 2013 22:07
De fiare eu nu ma las, de-as mai trage(si impinge) cate am tras(si am impins)
|
| sus |
|
dani32
Senior member
61 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 15 iun 2013 22:00 de dani32
dupa 2 saptamani de pauza inca am probleme. ar trebui sa merg la medic? problema e ca nu se vede absolut nimic, nici rosu, nici vanataie nici umflat, dar ma doare si cand ridic cana cu apa. deja am am inceput sa imi ies din forma, slabesc, scade forta, caderi nervoase ....
Fa o pauza de 3 saptamani, frate, decat sa ti-l paradesti de tot, dar inainte de toate du-te si la medic.   Eu asta am sa fac. Vad ca nu exista 2 organisme umane care sa reactioneze la fel in ceea ce priveste stimulii musculari pe care ii provoaca acest sport.
Nu stiu, ori e culturismul un sport mai dur decat credeam, ori gresesc eu, ori nu mai stiu ce sa spun, sunt in ceata.
Ori........trebuie sa imi iau antrenor personal si sa nu ma mai dau zmeu si atotcunoscator....cand e pielea mea in joc. Oricum mi-am invatat lectia cu incalzirea..e ca un preludiu, nu?   
Editat de dani32 pe 15 iun 2013 22:10
De fiare eu nu ma las, de-as mai trage(si impinge) cate am tras(si am impins)
|
| sus |
|
dani32
Senior member
61 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 15 iun 2013 22:13 de dani32
daca zici ca de doare de acum 2 saptamani du-te la doctor vezi ce ai...te-ai dat cu antiinflamatori pana acum?
Nu faci aproape nimica cu antiinflamatoarele, cel putin in cazl meu, iti mai amelioreaza din durere, dar dupa ce nu te mai dai...iar ai pus-o.
Fara repaus pentru refacere si alimentatie adecvata, care sa repare leziunea, nu faci nimic.
De fiare eu nu ma las, de-as mai trage(si impinge) cate am tras(si am impins)
|
| sus |
|
dani32
Senior member
61 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 15 iun 2013 22:16 de dani32
Si eu ma confrunt cu aceeasi problema atunci cand fac biceps la banca Scott. Ma doare antebratul la ambele maini si nu pot duce exercitiul la capat. Ce sa mai zic ca revenirea dureaza mai mult de o saptamana asa ca urmatoarea saptamana cand fac din nou biceps, durerea reapare. Ideea esta ca nu e o durere musculara. Mai mult osul ma doare sau punctul in care antebratul se lipeste pe os. Cand apas pe zona de mijloc a antebratului, acolo unde identific ca este punctul maxim al durerii, simt o durere ca si cum am fost lovit acolo, nicidecum durere de muschi. Ce poate fi, cum pot remedia? Fac sala de aproximativ 5 luni de acum si nu am scapat deloc de aceasta problema.
Ori faci flexia antebratului completa, pana jos? 
Flexia nu se face completa, bicepsul trebuie in tensiune permanenta la flexii Scott.
Ca tot vorbim, eu pentru antebrat fac flexii hammer si urmatorul:
1.jpg (23.64 KB)
Editat de dani32 pe 15 iun 2013 22:24
De fiare eu nu ma las, de-as mai trage(si impinge) cate am tras(si am impins)
|
| sus |
|
dani32
Senior member
61 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 15 iun 2013 22:23 de dani32
Ori faci flexia antebratului completa, pana jos?
Flexia nu se face completa, bicepsul trebuie in tensiune permanenta la flexii Scott.
Eu pentru antebrat fac flexii hammer si urmatorul:
Pe asta nu-l mai fac, cel putin deocamdata, eu de la asta mi-am paradit antebratul:
2.jpg (16.75 KB)
De fiare eu nu ma las, de-as mai trage(si impinge) cate am tras(si am impins)
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 15 iun 2013 22:29 de Cristi7
Eu nu pot sa inteleg de ce postezi de 6 ori la rand,mai lasa si pe altii,puteai sa pui totul intr-un post/2
|
| sus |
|
dani32
Senior member
61 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 15 iun 2013 22:43 de dani32
Eu nu pot sa inteleg de ce postezi de 6 ori la rand,mai lasa si pe altii,puteai sa pui totul intr-un post/2
Filozofie mare: sunt foarte obosit, n-am chef/nu pot fi atent sa formulez un mesaj cum trebuie. End of story si am incheiat discuita cu tine.
De fiare eu nu ma las, de-as mai trage(si impinge) cate am tras(si am impins)
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 15 iun 2013 23:09 de adi123
Fa o pauza de 3 saptamani, frate, decat sa ti-l paradesti de tot, dar inainte de toate du-te si la medic. Eu asta am sa fac. Vad ca nu exista 2 organisme umane care sa reactioneze la fel in ceea ce priveste stimulii musculari pe care ii provoaca acest sport.
Nu stiu, ori e culturismul un sport mai dur decat credeam, ori gresesc eu, ori nu mai stiu ce sa spun, sunt in ceata.
Ori........trebuie sa imi iau antrenor personal si sa nu ma mai dau zmeu si atotcunoscator....cand e pielea mea in joc. Oricum mi-am invatat lectia cu incalzirea..e ca un preludiu, nu?
problema la mine nu a fost lipsa incalzirii((posibila accidentare s-a produs la locul de munca)). ori am fortat antebratul, ori am facut o entorsa ceva, poate chiar intindere sau ruptura nici nu stiu ce e pentru ca nu se vede nici un semn pe mana . dar cand vreau sa beau o cana cu apa sau chiar si cand apas pe clanta usii simt o durere cam mare. am fost luni sa fac brate dar practic nu am reusit sa ma antrenez deloc. am decis sa iau o pauza saptamana asta dar tot nu mi-a trecut. intentionez sa mai iau si saptamana viitoare pauza cateva zile, daca tot nu dispare durerea am sa merg sa ma examineze un medic ceva.
observ ca imi cam trosnesc oasele cand rotesc incheietura mainii sau cand misc cotul, dar durerea e musculara
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 15 iun 2013 23:11 de basu
problema la mine nu a fost lipsa incalzirii((posibila accidentare s-a produs la locul de munca)). ori am fortat antebratul, ori am facut o entorsa ceva, poate chiar intindere sau ruptura nici nu stiu ce e pentru ca nu se vede nici un semn pe mana . dar cand vreau sa beau o cana cu apa sau chiar si cand apas pe clanta usii simt o durere cam mare. am fost luni sa fac brate dar practic nu am reusit sa ma antrenez deloc. am decis sa iau o pauza saptamana asta dar tot nu mi-a trecut. intentionez sa mai iau si saptamana viitoare pauza cateva zile, daca tot nu dispare durerea am sa merg sa ma examineze un medic ceva.
observ ca imi cam trosnesc oasele cand rotesc incheietura mainii sau cand misc cotul, dar durerea e musculara
Cate nu pot fi acolo mai Adi ...
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
dani32
Senior member
61 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 16 iun 2013 19:12 de dani32
problema la mine nu a fost lipsa incalzirii((posibila accidentare s-a produs la locul de munca)). ori am fortat antebratul, ori am facut o entorsa ceva, poate chiar intindere sau ruptura nici nu stiu ce e pentru ca nu se vede nici un semn pe mana . dar cand vreau sa beau o cana cu apa sau chiar si cand apas pe clanta usii simt o durere cam mare. am fost luni sa fac brate dar practic nu am reusit sa ma antrenez deloc. am decis sa iau o pauza saptamana asta dar tot nu mi-a trecut. intentionez sa mai iau si saptamana viitoare pauza cateva zile, daca tot nu dispare durerea am sa merg sa ma examineze un medic ceva.
observ ca imi cam trosnesc oasele cand rotesc incheietura mainii sau cand misc cotul, dar durerea e musculara
Ai facut probabil vreo intindere, daca zici ca te injunghie si te inteapa. Pentru intinderi se recomanda 2-3 saptamani pauza totala vad. De ce sa nu maresti marja la 3, spre beneficiul tau, chiar daca dupa 2 te simti bine? Nici eu nu-s vanat pe mine in locurile cu probleme. Nu prea cred ca poti reusi sa-ti rupi muschiul antebratului, dar o intindere care risca sa se agraveze daca nu te odihnesti sigur poti pati.
Oricum micul regres il recuperam rapid, ca beneficiem si de memorie musculara, nu?
Si aici as vrea sa-i intreb tot pe meseriasi, cum e cu memoria musculara, e un mit sau e adevarat, sa ma lumineze si pe mine careva. Sau mai bine deschid un nou topic.
De fiare eu nu ma las, de-as mai trage(si impinge) cate am tras(si am impins)
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 16 iun 2013 21:58 de basu
Ai facut probabil vreo intindere, daca zici ca te injunghie si te inteapa. Pentru intinderi se recomanda 2-3 saptamani pauza totala vad. De ce sa nu maresti marja la 3, spre beneficiul tau, chiar daca dupa 2 te simti bine? Nici eu nu-s vanat pe mine in locurile cu probleme. Nu prea cred ca poti reusi sa-ti rupi muschiul antebratului, dar o intindere care risca sa se agraveze daca nu te odihnesti sigur poti pati.
Oricum micul regres il recuperam rapid, ca beneficiem si de memorie musculara, nu?
Si aici as vrea sa-i intreb tot pe meseriasi, cum e cu memoria musculara, e un mit sau e adevarat, sa ma lumineze si pe mine careva. Sau mai bine deschid un nou topic.
Ma bucur mereu atunci cand un subiect se dovedeste a fi de interes si ma bucur atunci cand vad ca exista comentarii. Dar astfel de comentarii pe cine ajuta si cu ce? Daca nu stii despre ce este vorba de ce te apuci sa iti dai cu presupusul ? Vrei sa-l bagi in confuzie de tot si sa-l tampesti de cap ?Eu atunci cand nu stiu sa raspund ma abtin ca doar nu o sa ma apuc sa vorbesc prostii. In aceasta situatie nu stiu despre ce este vorba si ma abtin. Nu se pun niciodata diagnosticuri in baza descrierilor de pe net, telefonice, de pe email etc. Daca nu pui mana pe pacient de unde sa formulezi o teorie ? Nici macar nu am aceasta specialitate si cred ca l-as trimite la ortopedie cu toate ca medicina generala stim toti. Deci hai sa ne dam cu parerea (ca in fapt asta facem) despre ce cunoastem.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: Probleme cu antebratul
scris pe 18 iun 2013 12:40 de vlcosmin
Eu la antebrat nu las niciodata pana jos, cobor incheietura DOAR pana cand e dreapta si apoi flexez, am vazut o gramada ca o coboara in continuare pana o da pe spate si mi se pare un risc prea mare de accidentare.
Va recomand la antebrate sa nu coborati niciodata mai jos de punctul unde incheietura e dreapta. ( eu spre ex fac cu gantera si tin mana pe picior, ca in caz de ceva sa nu se duca pe spate sa se opreasca in picior )
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
