Pagina 1 din 1
Megamind
Junior member
17 mesaje
|
Problema spate si incheietura.
scris pe 19 mar 2012 08:46 de Megamind
treaba e urmatoarea.
sala 11 luni.
pauza luna decembrie.
reapucat in 3 ianuarie.
facut 2 luni.
problema:
faceam picioare,si a inceput sa apara o durere in zona lombarilor(rinichii cred ca ma dureau mai exact)...am mai continuat putin,pana cand am decis ca nu are rost sa fortez,ma supara deja destul de tare.
am facut pauza o saptamana.
nu simteam durerea,decat cateodata,cand ma aplecam.
acum a disparut aproape de tot,foarte rar,mai simt putin ca ma doare.
a fost ceva de la efort? sau am tras curent,frig,ca umblam nu prea imbracat si era cam frig?
incheietura:
am simtit ca am necajito putin intro zi la brate,la triceps,cand faceam cu bara de piept,dar priza scurta.
si nu am bagat in seama,am terminat cu bine.
saptamana urmatoare,simteam ca ma cam doare cand fortam si am lasat`o mai moale.
nu ma durea,decat daca o tineam in pozitia in care am tinut bara,si apasam pe ea.
duupa saptamana asta,durerea(in pozitia respectiva) s`a mai diminuat,dar nu de tot.
ce am la spate,incheietura?
ce imi recomandati?
vroiam sa ma apuc de maine,si sa fac cu greutate mica,mai multe repetari,cateva zile mai lejer.
sau sa nu fac deloc,sa nu fortez?
ce parere ai?
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Problema spate si incheietura.
scris pe 19 mar 2012 09:10 de basu
treaba e urmatoarea.
sala 11 luni.
pauza luna decembrie.
reapucat in 3 ianuarie.
facut 2 luni.
problema:
faceam picioare,si a inceput sa apara o durere in zona lombarilor(rinichii cred ca ma dureau mai exact)...am mai continuat putin,pana cand am decis ca nu are rost sa fortez,ma supara deja destul de tare.
am facut pauza o saptamana.
nu simteam durerea,decat cateodata,cand ma aplecam.
acum a disparut aproape de tot,foarte rar,mai simt putin ca ma doare.
a fost ceva de la efort? sau am tras curent,frig,ca umblam nu prea imbracat si era cam frig?
incheietura:
am simtit ca am necajito putin intro zi la brate,la triceps,cand faceam cu bara de piept,dar priza scurta.
si nu am bagat in seama,am terminat cu bine.
saptamana urmatoare,simteam ca ma cam doare cand fortam si am lasat`o mai moale.
nu ma durea,decat daca o tineam in pozitia in care am tinut bara,si apasam pe ea.
duupa saptamana asta,durerea(in pozitia respectiva) s`a mai diminuat,dar nu de tot.
ce am la spate,incheietura?
ce imi recomandati?
vroiam sa ma apuc de maine,si sa fac cu greutate mica,mai multe repetari,cateva zile mai lejer.
sau sa nu fac deloc,sa nu fortez?
ce parere ai?
Las-o o perioada putin mai usor ca sa repari ce ai stricat si data aviatoare incalzeste-te ceva mai bine. Exista echipament destul de bun pt carpiene. Foloseste-l.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Megamind
Junior member
17 mesaje
|
Re: Problema spate si incheietura.
scris pe 20 mar 2012 12:55 de Megamind
Las-o o perioada putin mai usor ca sa repari ce ai stricat si data aviatoare incalzeste-te ceva mai bine. Exista echipament destul de bun pt carpiene. Foloseste-l.
problema la carpiene a aparut ca am tinut rau si am fortat(faceam cu cineva si mai bine zis ala m`a ajutat,fortat si accidentat in acelasi timp  ) )
ce as putea folosi de exemplu pentru carpiene?
astazi ma reapuc,incet,incet,cat sa nu fortez dar sa nu imi ies din forma.
e bine?
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
