Pagina 1 din 1
Cosmin24HD
Newbie
4 mesaje
|
Problema cot
scris pe 11 iul 2014 18:43 de Cosmin24HD
Buna ziua, am inceput acest sport de aproape 1 an si de curand cand imi facem incalzirea cu greutati usoare am auzit o pocnitura la cotul stang si mi-am dat seama ca nu e ceva in regula deoarece doar la stangul se aude. Cu cat il fortez mai tare cu greutati mai mari cu atata parca pocnitura e mai patrunzatoare si se aude mai tare. Care pot fii cauzele? Tin sa precizez ca atunci cand il flexez si ating partea aceea cu mana simt cum 2 oase parca se freaca intre ele, ceva de genul. Imi puteti recomanda un produs de support care sa ma ajute? Din cate am vazut cel mai bun e Animal Flex, dar sper sa fie si pentru ceea ce am eu, astept raspunsuri. Multumesc.
|
 sus |
|
WisdomKnight
Junior member
22 mesaje
|
Re: Problema cot
scris pe 12 iul 2014 12:49 de WisdomKnight
Buna ziua, am inceput acest sport de aproape 1 an si de curand cand imi facem incalzirea cu greutati usoare am auzit o pocnitura la cotul stang si mi-am dat seama ca nu e ceva in regula deoarece doar la stangul se aude. Cu cat il fortez mai tare cu greutati mai mari cu atata parca pocnitura e mai patrunzatoare si se aude mai tare. Care pot fii cauzele? Tin sa precizez ca atunci cand il flexez si ating partea aceea cu mana simt cum 2 oase parca se freaca intre ele, ceva de genul. Imi puteti recomanda un produs de support care sa ma ajute? Din cate am vazut cel mai bun e Animal Flex, dar sper sa fie si pentru ceea ce am eu, astept raspunsuri. Multumesc.
Mare grija cu oasele! Eu sunt de parere ca o vizita la medic nu ar strica, pana atunci fi mai moderat cu greutatiile. In caz ca ti-ai accidentat cotul sa nu agravezi situatia. Poate fi un tendon, poate fi unul din cele trei oase din care se intalnesc in cot si formeaza acesta. Incearca sa te dai cu creme gen diclofenac gel, asa iti vei da seama daca este un tendon sau un muschi. Nu amana foarte tare sa nu se complice treaba.
Multa sanatate!
|
| sus |
|
Cosmin24HD
Newbie
4 mesaje
|
Re: Problema cot
scris pe 12 iul 2014 13:01 de Cosmin24HD
Mare grija cu oasele! Eu sunt de parere ca o vizita la medic nu ar strica, pana atunci fi mai moderat cu greutatiile. In caz ca ti-ai accidentat cotul sa nu agravezi situatia. Poate fi un tendon, poate fi unul din cele trei oase din care se intalnesc in cot si formeaza acesta. Incearca sa te dai cu creme gen diclofenac gel, asa iti vei da seama daca este un tendon sau un muschi. Nu amana foarte tare sa nu se complice treaba.
Multa sanatate!
Multumesc de raspuns, cu legatura la medic, am fost si dupa o consultatie mi-a zis ca nu e ceva grav ci doar o fisura mica, dar s-ar putea sa fie o problema cu "cartilajul" cotului sau ceva de genul. O sa folosesc si crema mentionata mai sus, dar ce supliment de suport ar fi indicat pentru tratarea oaselor? Sau mai bine zis a "cartilajului" ?
|
| sus |
|
WisdomKnight
Junior member
22 mesaje
|
Re: Problema cot
scris pe 12 iul 2014 14:19 de WisdomKnight
Multumesc de raspuns, cu legatura la medic, am fost si dupa o consultatie mi-a zis ca nu e ceva grav ci doar o fisura mica, dar s-ar putea sa fie o problema cu "cartilajul" cotului sau ceva de genul. O sa folosesc si crema mentionata mai sus, dar ce supliment de suport ar fi indicat pentru tratarea oaselor? Sau mai bine zis a "cartilajului" ?
Calciu, magneziu, zinc. Am avut si eu o problema cu oasele la un moment dat din cauza cresterii bruste, oasele mi-au fost stoarse de calciu si magneziu, sa zic asa.
Evita sa bei cola, cafea, energizante, scad calciul si magneziul din sange, implicit din oase.
Apropo, incearca sa iti bandejezi cotul dupa ce te dai cu crema, sa il infasori cu o banda elastica, pentru sustinere, intreaba la farmacie care crema ar fi mai recomandata, sunt mai multe tipuri de creme( pe moment asta mi-a venit in minte ).
Daca problema persista mai mult timp si durerea creste, neaparat un consult medical de specialitate! Eventual un film... ( normal, astea sunt sfaturi care te pot ajuta, dar nu te scapa neaparat de problema, un diagnostic medical clar iti spune exact ce si cum. )
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Problema cot
scris pe 12 iul 2014 14:40 de basu
Multumesc de raspuns, cu legatura la medic, am fost si dupa o consultatie mi-a zis ca nu e ceva grav ci doar o fisura mica, dar s-ar putea sa fie o problema cu "cartilajul" cotului sau ceva de genul. O sa folosesc si crema mentionata mai sus, dar ce supliment de suport ar fi indicat pentru tratarea oaselor? Sau mai bine zis a "cartilajului" ?
O fisura mica unde ? Cremele respective sunt antinflamatori si antireumatici nesteroidieni. Sunt diversi dar cei mai populari sunt pe baza de ibuprofen. Eu folosesc saliform.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Cosmin24HD
Newbie
4 mesaje
|
Re: Problema cot
scris pe 12 iul 2014 16:12 de Cosmin24HD
Am atasat o poza si am incercuit zona unde exista "problema", tin sa mentionez ca nu am absolut nici-o durere in zona aceea pur si simplu se aude o "pocnitura" cand flexez mana .., am purtat o fasa elastica dar e la fel..
Scheletul+membrelor_32191.jpg (50.78 KB)
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Problema cot
scris pe 12 iul 2014 17:34 de basu
Am atasat o poza si am incercuit zona unde exista "problema", tin sa mentionez ca nu am absolut nici-o durere in zona aceea pur si simplu se aude o "pocnitura" cand flexez mana .., am purtat o fasa elastica dar e la fel..
Doresc sa stiu unde este situata acea mica fisura si cum a fost ea determinata.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Cosmin24HD
Newbie
4 mesaje
|
Re: Problema cot
scris pe 12 iul 2014 17:44 de Cosmin24HD
Doresc sa stiu unde este situata acea mica fisura si cum a fost ea determinata.
Este situata exact acolo unde e "cercul" nu stiu cum a fost determinata, pur si simplu asta mi-a zis doctorul, cotul pocneste din cauza fisuri
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Problema cot
scris pe 12 iul 2014 18:11 de basu
Este situata exact acolo unde e "cercul" nu stiu cum a fost determinata, pur si simplu asta mi-a zis doctorul, cotul pocneste din cauza fisuri
Atunci cand incerci sa ridici o sarcina cu o masa apreciabila de la sol, indiferent de priza, asa cum este situatia unei flexii, corpul are tendinta sa o ridice perfect vertical, adica sa o ridici prin fata abdomenului catre baza pectoraliilor adica drept in sus. Evident noi culturistii nu suntem de acord si executam aceasta flexie ca un arc de cerc. In acest moment , asupra articulatiei cotului se exercitita o anumita presiune indreptata intr-o anumita directie. Cotul are tendinta sa se disloce. Atunci apare acea pocnitura . Problema se va rezolva de la sine atunci cand articulatia respectiva va deveni suficient de puternica si va avea suficienta sinergie. Pana atunci te sfatuiesc sa faci preponderent exercitii in care tragi bratul catre antebrat si nu antebratul catre brat. Exercitii cum ar fi tractiunile la bara supinatie. Normal ca nu trebuie neglijata articulatia, dar o fasa elastica nu te ajuta. Poarta mai bine un suport de cot ca sa tina articulatia mai calda. Suplimentele si alimentele care contin colagen, acid hialuronic, condroitina sau glucozamina sunt utile.
Asta e parerea mea.
Editat de basu pe 12 iul 2014 18:14
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
asdfgh
Junior member
14 mesaje
|
Re: Problema cot
scris pe 30 aug 2014 22:37 de asdfgh
Atunci cand incerci sa ridici o sarcina cu o masa apreciabila de la sol, indiferent de priza, asa cum este situatia unei flexii, corpul are tendinta sa o ridice perfect vertical, adica sa o ridici prin fata abdomenului catre baza pectoraliilor adica drept in sus. Evident noi culturistii nu suntem de acord si executam aceasta flexie ca un arc de cerc. In acest moment , asupra articulatiei cotului se exercitita o anumita presiune indreptata intr-o anumita directie.
Cotul are tendinta sa se disloce. Atunci apare acea pocnitura . Problema se va rezolva de la sine atunci cand articulatia respectiva va deveni suficient de puternica si va avea suficienta sinergie. Pana atunci te sfatuiesc sa faci preponderent exercitii in care tragi bratul catre antebrat si nu antebratul catre brat. Exercitii cum ar fi tractiunile la bara supinatie. Normal ca nu trebuie neglijata articulatia, dar o fasa elastica nu te ajuta. Poarta mai bine un suport de cot ca sa tina articulatia mai calda. Suplimentele si alimentele care contin colagen, acid hialuronic, condroitina sau glucozamina sunt utile.
Asta e parerea mea.
Desu nu am pus eu intrebarea vreau sa iti multumesc pentru raspuns intrucat am aceeasi problema. Incheietura de la mana stanga nu este la fel de puternica si atunci cand fac de exemplu shadow boxing(ca prefatire pt lovitul sacului de box) simt cum mana stanga pocneste incet. Imi faceam griji sa nu fie ceva grav, intrucat nu am aceeasi forta in stanfa oricum si ma gandeam ca asta ar fii motivul, dar m-a calmat mesajul tau.
Daca ma poti anuta, ce exercitii ar mai putea fii facute inafara de tractiunile cu priza in supinatie?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Problema cot
scris pe 31 aug 2014 13:49 de basu
Desu nu am pus eu intrebarea vreau sa iti multumesc pentru raspuns intrucat am aceeasi problema. Incheietura de la mana stanga nu este la fel de puternica si atunci cand fac de exemplu shadow boxing(ca prefatire pt lovitul sacului de box) simt cum mana stanga pocneste incet. Imi faceam griji sa nu fie ceva grav, intrucat nu am aceeasi forta in stanfa oricum si ma gandeam ca asta ar fii motivul, dar m-a calmat mesajul tau.
Daca ma poti anuta, ce exercitii ar mai putea fii facute inafara de tractiunile cu priza in supinatie?
Fa tractiunile respective pt ca ele sunt considerate un exercitiu ''natural''. Adica o astfel de miscare exista posibilitatea sa fii nevoit sa o faci oricand pe parcursul zilei. Este o miscare fiziologica daca intelegi ce vreau sa spun. Daca te ridici sa culegi niste pune sau te cateri pe o scara faci niste miscari de acest gen. Dar problema ta nu este tot aia. Tu trebuie obligatoriu sa faci exercitii de forta diverse pt ca numai asa vei capata o forta satisfacatoare in brate. Daca unul este mai slab din diverse motive care chiar pot fi multe.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
